產後想要快速瘦下來，就要這樣做！
為什麼有的寶媽產後不久就恢復了好身材？有的卻越來越胖？! 產後女性的體重，超出正常範圍的20%，即稱為生育性肥胖，大約有80%的媽媽面臨產後發胖的困擾。
產後肥胖是特殊階段的肥胖
肥胖分為單純性肥胖和繼發性肥胖。單純性肥胖一般與遺傳、不良生活習慣等有關；繼發性肥胖多與某些內分泌代謝性疾病有關。 與普通的肥胖不同，產後肥胖是特殊階段的肥胖。在這個階段，女性由於妊娠和分娩，導致下丘腦-性腺系統的功能暫時處於紊亂狀態，特別是脂肪代謝失去了懷孕前的平衡，因此產後肥胖又叫生育性肥胖。
產後瘦不下來，還有哪些原因？
補得過多，營養過剩 從孕期開始，很多準媽媽就遵循“一人吃兩人補”的原則，大吃特吃，沒有控制好體重的增長；到了產後，更是把自己的飲食直接與寶寶的“口糧”質量掛鉤，過量攝入的營養反而轉化成了脂肪堆積在身體中，尤其在腹部大量集中處。
一直臥床，缺少運動 有的寶媽為了產後身體恢復，月子期就一直躺在床上很少活動；還有的寶媽是忙於帶孩子，沒有運動的時間，也有壓根就不愛運動，但無論哪一種，最後的結果就是身體發胖，瘦不下來。
睡眠不足，情緒不良 有的寶媽日夜照顧小寶寶，睡眠不充足，也會造成身體虛胖，浮腫；而休息不好會產生焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒，使體內內分泌系統功能失調，減慢新陳代謝，造成肥胖。
不堅持母乳餵養 有的寶媽擔心母乳餵養會影響身材的恢復，就早早斷奶改用人工餵養了，其實這可能就是瘦不下來的原因，因為母乳餵養本身就是排除體內多餘能量的好方法。 產後快速瘦下來要這樣做
堅持母乳餵養 據調查，人工餵養的寶媽體重指數要高於母乳餵養的寶媽。而且，母乳餵養的時間每延長半年，體重指數會再降低1%。寶媽體內的脂肪會隨著母乳餵養而燃燒，對產後的身材恢復很有好處。
科學飲食 產後飲食要講究科學的營養搭配，減少脂肪的攝入，控制體內不要有多餘的熱量，以免轉化成新的脂肪；富含蛋白質的豆類、蛋類可以多吃一些，身體消耗蛋白質時，所花費的熱量要比其它更高。
適當活動 任何時候，飲食調整配合適量運動，都是減肥的最佳方案。產後十天左右，寶媽就可以多走走了，之後可根據個人的恢復情況適當散步、體操等，既能使身體儘快恢復，也有助於塑造健美身姿。
來源：明星媽咪產後恢復
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