懷孕期間妊娠紋怎麼去除妊娠紋的按摩手法-今日必看

懷孕期間妊娠紋怎麼去除妊娠紋的按摩手法

來源：匿名釋出時間：2021-09-28 16:20

　　懷孕期間妊娠紋怎麼去除妊娠紋的按摩手法

　　1、懷孕期間妊娠紋怎麼去除

　　娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但只要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕後兩方面入手。孕前以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛鍊，適當地進行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入。孕後要適度運動。堅持散步來增強改善自己的體質。控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。使用託腹帶。託腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩衝作用。妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜，堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

　　2、形成妊娠紋的原因

　　妊娠紋是萎縮紋的一種，是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

　　3、妊娠紋什麼時候長

　　正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。

　　妊娠紋的按摩手法

　　1、每天沐浴清潔後妊娠紋按摩油倒在手心裡，慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部，呈愛心裝，閉上眼睛數次深呼吸。根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。

　　2、雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸，動作一定要輕柔。

　　3、雙手一上一下，抱住整個腹部橫向按摩。

　　4、雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裡到外，讓按摩油充分吸收。

　　5、雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸，讓寶寶感受到我們手的溫度。

　　如何預防妊娠紋

　　1、均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

　　2、體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　3、使用託腹帶。可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　4、要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

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