產後恢復誤區掃盲,這些錯誤千萬別犯！
你至今還在被產後身材走樣困擾著嗎？
曾經的“楊柳小蠻腰”變成如今的“一捏十層褶”；
下垂的胸部、粗壯的四肢、厚實的肩膀……
多少媽媽，因為生產，從少女“搖身一變”成大媽。
為了讓身體儘快恢復如前，許多女性投入了產後恢復大作戰。然而，欲速則不達，使寶媽們在產後調養的路上走了不少彎路……
誤區一
坐月子要臥床，不能活動
“坐月子”是中國產婦特有的習俗，的確，坐月子期間是有很多禁忌的，但是在月子期間，科學的康復運動不僅可以加快產後媽媽的子宮恢復，還可以在早期進行身材的恢復。
誤區二
綁腹帶可以幫助自己恢復身材
市面上的產後束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據說產後用它可以收肚子、瘦身;據說它可以預防內臟下垂……果真如此嗎?
解讀
束縛帶的確對很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆和鬆垮的腹部增加固定和保護，也可以用它保護剖腹產術後的手術切口，但是減肥之類的功效就不敢恭維了。
想要瘦身，還是需要飲食、運動、徒手恢復手法等的。
如果每個人綁腹帶就能瘦了，為什麼產後還有那麼多人不辭辛苦去做產後康復呢?
誤區三
剖腹產不需要做盆底康復
提問者
陰道分娩才會對盆底造成損傷，真的是這樣嗎?
解答
不管是剖腹產還是順產，都需要進行盆底康復。
懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，盆底組織也承受了更大的重力，從而導致盆底損傷。因此，不管是剖宮產，還是順產，這種盆底損傷都是存在並且相等的，並且懷孕次數越多，盆底損傷越嚴重。
另外剖宮產也有一定的危害，比如術後粘連、子宮疤痕修復不良等，也會給產後的媽媽帶來很多痛苦。因此，不管選擇順產還是剖宮產，都需要做盆底康復。
誤區四
沒有症狀，不用康復？
提問者
反正我現在沒有什麼症狀，不用進行康復了！
解讀
有些患者可能暫時沒有明顯的症狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在，也許數月或者幾年之後才逐漸出現腰背痛，小便控制差、子宮脫垂等問題。
越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨立危險因素，因此建議產後女效能夠及時檢查，儘早預防和治療。
誤區五
不去做產後檢查
經過42天的產褥期休息和調養，一般產後寶媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何，嬰兒是否正常，還必須經過產後檢查才能確知。所以，產後檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替。
因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。
誤區六
產後沒做，補救來不及？
提問者
我產後都一年了，再做康復也沒有什麼用！
解答
在臨床中經常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產後下腰痛的女性。雖然已經錯過了最佳恢復期，但只要開始就不晚，一定要由康復醫師進行評估，然後選擇正確的康復訓練方法，依舊可以取得良好的康復治療效果。
望每個媽媽懷孕生產後都可以用科學的方法恢復健康和身材，享受自己全新的生活。
寶媽除了生活中要注意外，
寶爸應該加倍關心愛護寶媽，
拿出較多的時間陪伴在妻子身旁。
家人也可以主動幫助寶媽照料小寶寶，
讓寶媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒，
恢復辣媽身材
圖片來源：
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