孩子缺什麼營養素，父母快快自檢下
寶寶不愛吃飯？晚上睡覺總不踏實？隔幾天就要爛嘴角？10個月了還不長牙？寶寶這是缺乏維生素或者微量元素了！
調查
寶寶都缺營養
在對5000名0-6歲寶寶的調查中，幾乎每個寶寶都缺乏至少一種營養素！
27%缺乏一種營養素
32%缺乏一種以上營養素
41%疑似缺乏營養素
這五種營養素最易缺乏——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素
營養素缺乏一分鐘自檢1
缺鈣
睡眠多汗、枕禿；夜間常突然驚醒，啼哭不止；出牙晚，囟門閉合延遲。缺鐵：缺鐵即為貧血，寶寶會出現不愛活動，精神不好，食慾不好，臉色蒼白，注意力不集中，反應較慢，容易腹瀉等症狀。
2
缺鋅
食慾不振，生長發育緩慢，免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，有地圖舌，多動，反應慢。
3
缺維生素C
牙齦出血、全身其他部位出血，易感冒，傷口癒合差。易煩躁且體重增長緩慢。面色發白，食慾不佳。毛髮乾枯，易折斷。
4
缺維生素B2
口角炎，嘴角處發白、糜爛，口唇乾裂，舌發紅舌乳頭增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮膚皺褶處易發炎如陰囊炎、會陰炎，嚴重者可致生長發育遲緩。
5
缺維生素A
皮膚乾燥、脫屑、粗糙，氣管、支氣管易受感染。暗適應能力下降，嚴重者成為夜盲症。
營養素缺乏，以預防為主！
母乳餵養
母乳中含有寶寶所需的所有礦物質和微量元素，所以媽媽儘量要母乳餵養。
及時新增輔食
寶寶4-6個月開始，母乳或者奶粉裡的營養就難以完全滿足寶寶生長所需，因此需要及時新增輔食，且輔食儘可能豐富，在給寶寶新增輔食之後，要逐漸新增各類食物，可以保證寶寶營養完全。
糾正寶寶偏食、挑食
這是出現營養素缺乏的最重要原因，可以將寶寶不喜歡的食材做成餡料加入飯菜中，而且家長一定要帶頭不挑食偏食。
維生素、礦物質與兒童健康
維生素的生理功能
維生素在人體中參與多種重要的代謝過程，它是維持機體正常生理功能及細胞內特異代謝等所必需的一類非分子有機化合物。不同的維生素在人體內發揮著各自的作用，保持人體生命活動的正常進行。
礦物質的生理功能
礦物質除了能夠參與構成人體組織結構，還參與調節身體各種生理功能的正常發揮。兒童正處於生長發育期，各項生理功能不斷完善，代謝活動相對成年人而言更為旺盛，及時適量地補充維生素和礦物質對兒童健康成長非常重要。
維生素和礦物質缺乏的不良影響
兒童體內的維生素和礦物質出現缺乏或過量都會對兒童的健康產生不良的影響，如：兒童缺鐵性貧血、缺乏維生素A、缺鈣、營養不良等。
因此，為了兒童健康茁壯的成長，我們需要為其補充身體所需的維生素與礦物質。那麼，如何保證孩子獲取全面的維生素和礦物質呢？
獲取全面的維生素和礦物質的方法
要想讓孩子獲取足夠的維生素和礦物質，首先要讓孩子透過合理的膳食結構獲取均衡的營養素。但是，由於維生素和礦物質的種類繁多，即使透過合理的日常飲食也不能很好的保證孩子獲得充足、全面的的維生素和礦物質，大多數孩子總會存在一種或幾種維生素或礦物質的缺乏。
因此，在合理膳食的同時吃一些維生素和礦物質補充食品是必要的。
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