消除妊娠紋有什麼好方法推薦？這六個方法可以瞭解一下！-今日必看

消除妊娠紋有什麼好方法推薦？這六個方法可以瞭解一下！

來源：匿名釋出時間：2021-09-29 14:22

孕媽媽們最擔心的事情應該就是妊娠紋的問題了吧，隨著孕周的增加皮膚就會越拉伸，導致彈力纖維和膠原纖維斷裂就會長出紋路，難看的妊娠紋就形成啦，腹部日益隆起，肚皮下側、大腿內側都會很容易長妊娠紋，很多寶媽都以為只有肚子上會長，其他地方就忽略了沒做保養，那麼消除妊娠紋有以下幾方法。

1、臀部緊實收縮法

產後的寶媽們一定要堅持做運動，仰面平躺在地板上，腿部彎曲雙手平放身體兩側儘可能的向上抬臀部並保持3秒然後緩慢的放下，這樣子可以有效收縮臀部的肌肉，重複15次，每天3組，堅持1個月後會發現臀部收緊了，妊娠紋也會隨著減輕。

2、補充維生素

其實生完寶寶的三個月內是消除妊娠紋最好的時間，所以坐月子作為寶媽們修復身體機能的寶貴時間，這個時候寶媽們要多吃富含維生素c的食物，像柑橘、草莓、蔬菜等，還要多吃富含維生素b6的牛奶或者豆製品等，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，妊娠紋才能有效消除。

3、補充膠原蛋白

生完寶寶的妊娠紋怎麼消除呢？一定要及時多補充身體的膠原蛋白，豬蹄等膠原蛋白真的很豐富，但是脂肪含量太高了，吃多了容易發胖，所以可以補充提取魚類的膠原蛋白，純粉末的膠原蛋不會有任何新增劑，也有很好的修復功能修復妊娠紋。

4、均衡飲食，控制體重

要想徹底消除妊娠紋最好的辦法就是預防妊娠紋了，懷孕期間的寶媽們一定要均衡飲食和控制體重，尤其到了孕中晚期的時候，孕吐的反應會減少很多，這個時候就要格外的注重控制體重了，不要覺得攝入這個對寶寶好那個對寶寶好，整個懷孕過程控制在11-14公斤是最好的。

5、避免口味重的食物

生完寶寶的寶媽們終於感到如釋重負了。但是妊娠紋和餵奶的因素在還是少避免口味重的食物，少吃糖、少吃色素含量高的食物，這些會加重妊娠紋會讓妊娠紋變得更深更重，所以還是要以清淡為主，不吃含色素高的食物，對消除妊娠紋有很大的好處。

6、熱敷+塗抹按摩

晚上洗澡後用熱毛巾敷在有妊娠紋的地方，等皮膚毛孔開啟之後用嬌韻詩紋霜塗抹在妊娠紋處，用畫圈的方式進行按摩10-15分鐘，均勻的被皮膚吸收，這樣子可以讓我們的皮膚變得更加光滑，如果妊娠紋比較嚴重的地方一定要按摩久一些，可以一邊熱敷一邊按摩，可以讓紋霜迅速被皮膚吸收。

產後妊娠紋並不可怕，只要懶女人沒有醜女人，想要消除妊娠紋就一定要堅持哦。