寶寶新增輔食後的喝奶量該是多少?
新手爸媽們有沒有這樣的困擾,輔食與奶量到底該如何調整?寶寶出生後以母乳、配方乳為主要的營養來源,隨著年紀增加,母乳、配方乳營養漸漸不夠寶寶成長所需,此時需要開始給寶寶吃輔食,補充額外的營養,但寶貝小小的胃好像沒辦法吃那麼多,一起聽聽田中小農營養師團隊,如何建議寶寶輔食與奶量的比例吧。
一天「飲」「食」量
寶寶1歲以前
主要以母乳或配方奶,輔食為輔。
1歲以後
食物為主母乳或配方奶轉變為輔。
田中小農營養師團隊
告訴您-寶寶「飲」與「食」比例
01
寶寶4-6個月整天食用量配比
「飲」70%-90%
母乳或配方奶約1000毫升/天,喝奶的次數與間隔、份量大致上都固定,只是有時候因為厭奶或愛玩,而有些不同。
「食」10%-30%
如果孩子接受度高,輔食一天可以吃到100毫升,一天餵食一餐,可慢慢進展到一天兩餐,此階段著重讓寶寶舌頭、嘴巴感覺食物,少量多樣化嘗試(新食物需間隔3-5天),不接受輔食可以先喝點奶墊胃,再給寶寶嘗試看看。
02
寶寶7-8個月整天食用量配比
「飲」60%-70%
此時母乳、配方乳依然是主要的營養來源,約700-900毫升/天,先給輔食再餵奶,母乳寶寶就配合餵奶時間,配方乳一天喂3次左右。
⦁ 「食」30%-40%
吃輔食的一個月左右,可進入一天至少兩餐的模式,這時期讓寶寶習慣各式各樣的食材風味與口感,不需要特別要求吃得量,重點在於練習咀嚼,吃得少不吃沒關係,可以想成「只是今天不想吃」,之後慢慢就會喜歡了,不要急,造成吃飯有壓力。
03
寶寶9-11個月整天食用量配比
「飲」30%-40%
母乳寶寶可以按照餵奶作息,想喝再喂,配方乳一天兩次即可,約500-700毫升/天,喝奶量與次數都有減少的傾向,但也是有少數因為撒嬌、睡前奶等非肚子餓原因的討奶,反而喝更多的孩子。
「食」60%-70%
此時輔食食用量比重高於奶量,配合寶寶食慾慢慢增加輔食新增量,可分為一天三餐來喂。
04
寶寶1歲整天食用量配比
「飲」0%-30%
若寶寶輔食吃得很好,奶類(母乳/配方乳/鮮奶皆可)還是可以繼續給寶寶吃,因為牛奶是鈣質良好的攝取來源,可以當作飲料的一種或是與輔食一起搭配,於正餐的早中晚點心期間給寶寶喝奶,或是再加一餐點心,這樣一天正餐加點心約6-7餐,約200-300毫升/天。
「食」70%-100%
理論上1歲左右輔食會轉為主食,寶寶可以與大人一起吃三餐。
1歲後輔食可以補足大部分的營養與能量來源,就可以開始考慮斷奶,斷奶除了以年齡為一個劃分之外,媽媽與寶寶的心也需要準備好,因為突然的斷奶是會讓寶寶心情不穩定。
05
寶寶斷奶標準
1.滿1歲
2.有點挑食,但是已經習慣一天三餐
3.可以用杯子、水壺喝足一天所需的水份
4.已經有足夠程度的語言理解能力
5.無需牽著就可以自行走路
6.媽媽離開一下子,也能自己一個人玩,無表現出不安情緒
END
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