別生氣,氣出病來沒人替!醫生提醒:這幾種病真是氣出來!

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別生氣,氣出病來沒人替!醫生提醒:這幾種病真是氣出來!

來源:穿搭講究 釋出時間:2024-04-17 12:31

近日,福建一男子因玩遊戲遇到的隊友“太坑”,連輸四小時。

一怒之下開始揚聲惡罵,因情緒過於激動還把手機摔了。

但沒過多久,他開始出現喘不外氣、肺部刺痛等症狀,家人發現後第一時間將他送往急診。

結果他被確診為“自發性氣胸”。

現在,他的情緒也穩定了,還有心思自嘲說“我這就是傳說中的肺氣炸了嘛?”

一、當你開始生氣時,身體正在悄悄發生改變

生氣的生理跡象從大腦開始,大腦中負責記憶、情緒等的杏仁核,在外界事件引發生氣、憤怒等情緒的時候,會迅速應對反應,並透過釋放皮質醇、腎上腺素等激素來進行戰鬥或逃跑的應對。多數人生氣時會出現呼吸增加、出含量增加、血壓心率升高、肌肉緊張、體溫升高及面部潮紅等生理訊號。

人在生氣時會影響到全身,科學家為此做了專門的研究,結果發現頻繁生氣會誘發健康的身體產生以下4種疾病!

1、乳腺疾病

網上有一句玩笑話是“忍一時乳腺增生”,可見生氣對女性的乳腺健康不利。經常情緒不佳、生氣會導致乳腺增生、出現包塊、痛苦悲傷等症狀,甚至還會誘發乳腺癌。

2、皮膚疾病

總是生氣、長期情緒不佳、壓力過大等,可能會引發神經性皮炎等皮膚疾病。

3、胃部疾病

北京協和醫院基本外科主任醫師林國樂指出:長期生氣、情緒不佳會導致胃腸動力出現高反應狀態,增加胃酸分泌,甚至導致胃食管反流、胃炎,長期發展還可能會導致胃潰瘍、胃痙攣、胃癌等。

4、心血管疾病

生氣時,人體交感神經系統及腎素—血管緊張素—醛固醇系統等會呈現持續性啟用狀態,就可能導致糖皮質激素、腎上腺素等激素的釋放增加,進一步會引發血壓、心率升高等,從而引發心血管疾病。

二、教你四招,管理好我們的負面情緒

我們都知道,只要是人就會有情緒,一味的發洩和一味的“忍氣吞聲”都是不可取的辦法。

我們最應該學會的是對情緒的控制!

下面4種辦法,教你管理好自己的情緒。

1、保證充足睡眠

來自美國匹茲堡大學醫學院和愛荷華州立大學的研究人員,透過對202名大學生受試者進行了一個月的睡眠分析,發現睡眠不足的人更容易有憤怒情緒表現。因此,為了更好的管理情緒,平常要保證睡眠充足。

2、學會自我暗示

如果覺得在哪些場合會有緊張情緒,可以提前找理由來自我暗示,以緩解緊張等情緒。

3、回憶愉快記憶

當下的情緒不夠愉快,可以試著回憶過去愉快的某些記憶,讓情緒得以緩解。

4、音樂釋放情緒

研究發現,雖然人們對音樂的理解有偏差,但音樂能夠讓有快樂的生理感覺,情感體驗是相似的。

 

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