情緒控制，人生的必修課-今日必看

情緒控制，人生的必修課

來源：匿名釋出時間：2021-09-29 10:06

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我們在日常的生活學習中，總是會有很多很多的情緒，情緒是感性的體現，是不可避免的。但是，你會控制自己的情緒嗎？你能控制好自己的情緒嗎？人的一生中要擁有很多種素質，其中很重要的一點就是情緒穩定。

據世界衛生組織統計，90%以上的疾病，都和情緒有關，而從情緒來看，目前與情緒有關的疾病就已達到了200多種。

各位小夥伴們是不是覺得有點不可思議呢？但是，這就是事實。

而且，壞情緒如果得不到及時的排解處理，就會釀成不可預料的嚴重後果，比如：抑鬱症。據近年來的統計，大學新生中有抑鬱症狀的比例為17%，大學生中有嚴重抑鬱的佔14.7%。

小夥伴們，聽起來是不是還是覺得有點不太真實呢？但這，仍舊是事實。

各位小夥伴們在剛開學時也都接受了心理測試，這也體現了我們學校對這方面的重視。在這裡，小編也為大家帶來了一些情緒管理的技巧，請注意查收啊！

學會換位思考。有時候，別人對一件事的做法在你看來好像是不可理解的，但說不定這對別人來說已經是最好的選擇了。世界上沒有絕對的對或錯，很多時候，我們要根據實際具體分析。

多角度看問題。當你努力做一件事，但是最後卻失敗的時候，先不要忙著埋怨自己，不要自怨自艾，要先想想自己從這件事中學到了什麼。俗話說，失敗是成功之母，錯誤的經歷也能為我們提供有用的經驗教訓。

學會排解自己的情緒。當你感到難過，心情很壞時，可以找人傾訴一場，可以大哭一次，也可以奮力奔跑一場，讓汗水帶走心中的悲傷。

學會認清自己。在這個世界上，最瞭解你的人還是你自己，就看你願不願意去認清自己了。所以，不要一味故意矇蔽自己的雙眼，要勇於接受自己的不足。要知道，人無完人，不必過於糾結自己的弱點。

學會三思而後行。當你遇到令你特別生氣憤怒的事情時，會不會有想開口罵人，動手打人的衝動?如果會，那來，閉上眼睛，深呼吸，在心中默數十個數字，然後，再決定到底要不要開口或動手。

學會整體思考。你有沒有過因為太過在意某一個方面而忽視了整體的經歷？當你有很多事情需要考慮時，不妨拿出紙和筆，把每件事，每個方面都清清楚楚的列出來，這樣可以幫你做出更理性的選擇。

不做無用的擔心。你會不會突然沒來由的擔心起什麼?比如，擔心自己上課時突然被提問但卻答不出來。但事實可能是一學期也沒被提問過一次，即使真的被提問了，也不一定會答不上來，即使真的答不上來，那又怎樣呢，還不是一樣的上課吃飯睡覺。

不要過於敏感。過於敏感的表現有：疑神疑鬼，看到別人身上發生了什麼特別容易聯想到自己。雖然，我們要有一雙善於發現生活中細小的美好的眼睛，但也不能過於敏感。

學會承擔責任。一件事，只要你接手了，那就要儘自己最大的努力去做好它，因為它已經成為你的責任了。即使這件事中途出現了什麼差錯，你也要主動地去承擔責任，與其逃避，不如積極主動的去尋找解決方案。

要有主動選擇意識。《哪吒之魔童降世》中的哪吒說“我命由我不由天”，而你要說“我的情緒由我不由它”。學會掌握自己的情緒，才能更好地掌握自己的人生。

生活不是一帆風順的，每個人都會有些小情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵，要學會控制情緒，學會疏導自己的心。

要知道，情緒也有好壞之分，雖然積極的情緒會使我們自信樂觀向上，但是消極的情緒就可能會傷害到自己或者身邊的人。因此，我們要學會控制自己的情緒，不要讓情緒控制了自己。