血栓來勢洶洶,會給身體留下3個隱患!分享1個動作,有助降低風險

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血栓來勢洶洶,會給身體留下3個隱患!分享1個動作,有助降低風險

來源:枝頭的喜鵲 釋出時間:2023-02-07 22:04

血栓,指的是在血管當中的固體塊,一般是由沉積的血小板,以及不溶性纖維蛋白,積聚後的紅細胞和白細胞等組成。

血栓有著可凝固性,會使血液流速變慢,從而影響到對於各個器官的供血,對健康有著較大影響。

血栓對身體有哪些危害?

一、血管內膜受損

一旦出現血栓,如果沒有及早治療與調理的話,會使血脂升高,血液流速變慢,血管所承受到的壓力值也會相對增加。

血管中的一些脂類物質無法及時代謝掉,就會一直在血管壁上堆積,導致血管內皮出現大量脫落現象。

久而久之,血管的脆性會增加,血管壁也會變得特別薄,很容易因微小因素,而出現血管破裂現象。

二、血液迴流不暢

一旦血管內形成血栓,會影響到血流速度,導致全身的血液迴圈不通暢。

比如在靜脈當中出現血栓的時候,靜脈遠端迴流會發生障礙,很容易引起下肢靜脈曲張的出現,甚至會導致局部發生壞死現象。

如果一些臟器血管出現了血栓現象,比如出現腸繫膜靜脈血栓,會導致腸道健康受損,甚至會引起腸壞死。

如果肺部出現血栓的話,就會引起肺栓塞的出現,嚴重影響到患者的呼吸功能。

三、器官組織缺血

由於出現了血栓,使得血液流動速度變慢,供應到全身各個器官當中的血液量會減少,就會使得各個器官的功能受到影響,很容易出現器官缺血問題或者是萎縮現象。

一旦引起了嚴重的腦缺血或者是心肌缺血,誘發一系列急性心腦血管疾病的機率就會相對增加。

由此可見,一旦出現血栓,對整體的健康,甚至是生命都有較大的威脅。而在近些年來,靜脈血栓的發生率非常高。

哪個動作有效降低靜脈血栓發生風險?

想要預防靜脈血栓的出現,一定要多進行踝泵練習。

透過踝泵練習可以有效鍛鍊到小腿部位的肌肉群,並且使得靜脈血液迴流加速。既有著預防下肢靜脈曲張的功能,還有著預防整體靜脈血栓的作用。

在練習的時候可以坐在椅子上,也可以躺在床上。下肢伸展開讓肌肉放鬆,然後勾起腳尖,腳尖一定要最大限度朝向自己。

然後再將腳尖緩慢下壓,並下壓到最大值。每次進行20組左右,可以多次進行。

一旦出現血栓,不但會使血管內膜受到嚴重損害,還會使得血液迴流不通暢,並且會嚴重影響到各個器官的供血。

嚴重時甚至會引起血管破裂現象,對健康和生命危害非常大。所以在日常中,一定要做好預防血栓的工作。

除了要調整好自己的生活方式,比如飲食、作息、心態、運動等方面之外,每天也可以進行踝泵練習,能夠有效預防靜脈血栓的出現。



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