引發腎結石的因素有很多,這5個行為習慣,要趁早改正

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引發腎結石的因素有很多,這5個行為習慣,要趁早改正

來源:吃喝攻略 釋出時間:2023-03-19 03:00

相信大家都聽過腎結石這種疾病吧?腎結石是泌尿系統的一種常見疾病,其原理是尿液中有一些成分在人體腎臟中形成結石,俗稱腎結石,腎結石對人體的危害較大,一般會引起腎結石病人腰部痛苦悲傷、血尿等,常見於男性人群。

引發腎結石的因素有很多,不外大部分都是因為飲食不良引起的,日常生活中有很多壞習慣會導致腎結石,尤其是這5個壞習慣,大家一定要及時改正。

1、吃很多鹽

現在很多人在烹飪的時候會放很多鹽,吃飯的口味比較重,雖然這樣吃起來很有味道,但這對腎臟的影響很大。

因為鹽會加重腎臟的負擔,腎臟的代謝功能也會受到影響隨著時間的推移,腎功能就會受損,所以在這種情況下很容易得腎結石;

因此,為了身體的健康,大家應該要少吃鹽,否則腎臟就會有腎結石的存在。

2、不喝水

在日常生活中,很多人不喜歡喝水,因為他們認為水是沒有味道的,更喜歡和有味道的飲料替代水,這會影響到人體腎臟健康,很容易患上腎結石。

腎臟本身就是我們身體最大的新陳代謝器官,身體的排洩物是透過腎臟的新陳代謝運轉,然後透過尿液排出體外,而且這個過程離不開水的參與,否則尿液就會不足,;

體內草酸和鈣離子不會順利排出體內,在腎臟和附近的尿道組織沉積形成結石,所以要想防止腎結石,平時必須多喝水。

3、吃太甜

吃太多甜的食物也很容易患上腎結石,因為甜食會升高體內的血糖,在一定程度下會先患上糖尿病,進一步加重我們的腎臟負擔,從而導致腎結石的風險進一步增加;

因此,大家有必要控制糖分的攝入,為了讓自己的腎健康,建議大家不要吃太多甜食,也有利於我們的口腔健康。

4、吃太多草酸鹽食物

吃太多草酸鹽食物也會導致腎結石,因為大多數腎結石是草酸鈣結石,所以在日常生活中吃太多含草酸鹽的食物會增加患腎結石的風險。

很多人都不知道一些水果和蔬菜都含有草酸鹽,比如我們經常吃的西紅柿、菠菜、草莓等,這些比較常見的食物都含有大量的草酸鹽,吃太多這些食物會導致草酸鈣在體內積累,形成腎結石。

5、吃太多肉

有一些人是素食主義者,而有一些人是肉食主義者,也就是無肉不歡,而大多數肉類的蛋白質含量太高吃太多肉會導致蛋白質超載;

並且攝入過多的蛋白質會使身體產生尿酸,而尿酸是腎結石中尿酸的主要成分,所以在日常生活中,我們仍是少吃肉,多吃蔬菜。

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