此物不值錢,卻是高血脂的“死敵”,常常泡水喝能給血管洗個澡

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此物不值錢,卻是高血脂的“死敵”,常常泡水喝能給血管洗個澡

來源:糗事百科 釋出時間:2023-02-04 16:50

對於血脂升高,大家應該都不目生。由於高血脂是“三高”之一,以前常常發生在中老年人身上,然而現在年輕人中血脂出現異常的也不少。歸根結底,仍是由於生活方式和飲食習慣的改變導致的。


血脂升高的主要原因有哪些?

1.進食大量高脂肪、高熱量的食品

常常進食大量高脂肪、高熱量的食品很輕易泛起肥胖的現象,而且體內的脂肪也會增加,導致血液中脂質增多,泛起血脂升高的現象。這些高脂肪、高熱量的食品包括燒烤、火鍋、炸雞、漢堡、薯條、紅燒肉等,血脂高的話平時要少吃。


2.進食大量高膽固醇食品

高膽固醇的食品包括動物肝臟、腦等,吃得太多就會導致血脂升高。而血脂升高的其中一種可能性就是膽固醇升高,因此高膽固醇食品也要少吃。


3.抽菸酗酒

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首先說一下抽菸,香菸中含有非常多的尼古丁,這種物質對人體是有害的,不但會引發咽喉癌和肺癌,還會降低人體紅細胞的攜氧能力,所以本身血脂就高的人千萬不要抽菸。

再說說酗酒,長期酗酒的人很輕易造成酒精性肝炎,而且血脂高的情況下繼承飲酒很輕易引發急性胰腺炎,嚴峻的話會危及生命。


4.常常熬夜

常常熬夜的人精神狀態會變差,比較顯著的就是皮膚暗黃粗拙,氣色不好。另外,常常熬夜的話會嚴峻造成內分泌和代謝紊亂,而且還會損傷肝臟,降低肝臟的解毒功能。

5.進食大量高糖的食品

不少人都以為血脂升高是因為肉吃多的緣故,殊不知高糖分食品吃太多也會造成血脂升高。由於人體的代謝速率是有限的,高糖分食品吃的過多的話,多餘的糖分沒來得及消耗會被進一步分解成甘油和脂肪酸,造成血脂升高。


在醫生們看來,血脂升高無非就是飲食和生活習慣導致的,所以在經由檢查分析後,醫生一般都會建議患者透過調理來降低血脂。

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今天想要跟大家說的高血脂的“死敵”就是苦蕎麥。

苦蕎麥除了作為一種比較常見的粗糧之外,它仍是一種藥用價值非常高的中藥材,它含有植物固醇、黃酮類物質、亞油酸、蘆丁等,可以保護人體的血管,降低血管通透性,對降血脂有很大的匡助。


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