養腎常見的4個“誤區”,很多人第1個就錯了,早了解早規避

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養腎常見的4個“誤區”,很多人第1個就錯了,早了解早規避

來源:讀職場 釋出時間:2024-04-24 22:51

​腎臟位於人體的腰椎左右兩側,以脊椎骨為中軸對稱,是人體中為數不多擁有“備份”的大型器官。在體內,腎臟還扮演著生殖系統與泌尿系統中不可或缺的重要角色,它既能保障生殖健康活性,也能透過腎小管、腎小球等細小結構處理體內的廢物與水分,以此來維持體內的水鈉平衡與機體不亂。

但受各種因素的影響,現代人的腎臟狀況往往不容樂觀,這也使得越來越多的人開始“潛心鑽研”養腎之事,可大家要知道的是,腎臟儘量別亂“養”,若是錯信了養腎的這四大“誤區”,也只會讓你的腎越養越“虛”。

1.腎病患者要少吃蛋白類食品

蛋白質是人體所需的三大供能物質之一,同時,也是毛髮、指甲、消化酶、神經遞質等具體物質的合成基礎,對人體健康而言,往往有著至關重要的意義。

不外,人們對蛋白質的需求也有一定限量,倘若過度補充,對腎臟代謝的消極影響,也不容忽視。於是,很多所謂的養生專家便提出:患有慢性腎病的人群要減少蛋白質的補充,以免加重病情。

雖然從生理學角度而言,這種說法有一定的理論依據,但在控制蛋白攝取過程中,應當更注意“質量”而並非“分量”。

對於腎功能不佳的患者來說,可以適當增加對優質蛋白的攝取,減少總體蛋白的補充,這樣既能呵護腎健康,也能避免機體的物質合成受到影響。

2.腎病患者不宜多喝水

腎臟是泌尿系統的中樞,同時,也是尿液生成與外排的主要器官。因此,在腎臟受損時,人們小便的頻次與質量便會受到不小波及,而有人便以此為依據,認為腎病患者要控制水分攝取,減小腎臟負擔。

但事實上,若非腎臟病變嚴重,多喝水反而有益於腎臟功能高效運轉,而且適量多喝水還能避免體液濃度過高造成的腎臟鹽分瀦留現象。

3.以形補形調理腎臟

在生活中,“吃豬腰來補腎”的說法由來已久,甚至還被不少人奉為圭臬。然而,動物內臟大多是高油脂、高熱量、高鹽分的食材,若是過多補充,不僅會導致體內的膽固醇濃度快速上升,還可能會加重高血壓、高血脂等病情,繼而併發腎病。同時,豬腰仍是典型的高嘌呤食材,食用過多,還要當心痛風發生髮火。

4.頻繁食用保健品

現如今,各種保健品的銷量都有了大幅度的提升,而且,在推銷員的一番勸導下,很多中老年人群都會腦子一熱,買入大量保健品。然而,很多所謂的保健藥本身並沒有經過嚴格的資質稽核,更沒有明確其藥物療效與不良反應,倘若隨意服用,不僅會對腎臟健康造成影響,反而易成為各種慢性病的誘因。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品,作者棉花,未經授權,請勿轉載、複製】

​腎臟位於人體的腰椎左右兩側,以脊椎骨為中軸對稱,是人體中為數不多擁有“備份”的大型器官。在體內,腎臟還扮演著生殖系統與泌尿系統中不可或缺的重要角色,它既能保障生殖健康活性,也能透過腎小管、腎小球等細小結構處理體內的廢物與水分,以此來維持體內的水鈉平衡與機體不亂。

但受各種因素的影響,現代人的腎臟狀況往往不容樂觀,這也使得越來越多的人開始“潛心鑽研”養腎之事,可大家要知道的是,腎臟儘量別亂“養”,若是錯信了養腎的這四大“誤區”,也只會讓你的腎越養越“虛”。

1.腎病患者要少吃蛋白類食品

蛋白質是人體所需的三大供能物質之一,同時,也是毛髮、指甲、消化酶、神經遞質等具體物質的合成基礎,對人體健康而言,往往有著至關重要的意義。

不外,人們對蛋白質的需求也有一定限量,倘若過度補充,對腎臟代謝的消極影響,也不容忽視。於是,很多所謂的養生專家便提出:患有慢性腎病的人群要減少蛋白質的補充,以免加重病情。

雖然從生理學角度而言,這種說法有一定的理論依據,但在控制蛋白攝取過程中,應當更注意“質量”而並非“分量”。

對於腎功能不佳的患者來說,可以適當增加對優質蛋白的攝取,減少總體蛋白的補充,這樣既能呵護腎健康,也能避免機體的物質合成受到影響。

2.腎病患者不宜多喝水

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