堅持洗冷水澡的男人,最後都怎樣了?5個時候不建議洗澡,或傷身

首頁 > 健康

堅持洗冷水澡的男人,最後都怎樣了?5個時候不建議洗澡,或傷身

來源:探索未來 釋出時間:2024-04-21 20:22

隨著天氣越來越熱,不知道有沒有人習慣洗冷水澡呢?

每年夏天,對於洗冷水澡這件事,網上都有很多的爭論。有的人認為洗冷水澡能讓身體更強壯,增強免疫力;有的人認為洗冷水澡對身體沒好處,稍不注意就會誘發疾病。

那到底誰對誰錯?跟著小九一探究竟吧。

一、洗冷水澡是強身仍是傷身?多久洗一次澡好?

現在天氣逐漸回溫,很多怕熱的人開始洗冷水澡了,甚至喊出了“要想身體好,就洗冷水澡”的口號,到底冷水澡對身體好不好呢?

湖南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師李菁表示,對於身體健康的人群,尤其是男性,適當洗冷水澡可給健康帶來一些好處。

這是因為在身體接觸冷水後,皮膚表皮預冷會收縮,血液流向心臟內。在身體逐漸適應冷水的溫度後血液再次會迴流至皮膚表面,這個過程會促進身體的血液迴圈,對預防動脈硬化、增強身體抵抗力、促進新陳代謝有好處,還能讓皮膚變好。

但對於心血管疾病的人而言,洗冷水澡則很可能帶來危險。洗冷水澡時引起的皮膚血管收縮,會大量增加回心血量,進而會引起血壓上升、心率加快,給迴圈系統帶來極大的壓力,很容易發生心腦血管意外。

要是隻是為了降溫的話,洗冷水澡的降溫作用還不如溫水澡來得好。洗冷水澡時會給身體造成錯覺附近的環境溫度下降了,這時身體的產熱會增加、散熱減少,反而不能降溫。

那多久洗一次澡才好呢?

《中國皮膚清潔指南》中建議,正常情況下2~3天洗一次澡即可,在炎熱的夏季或運動大量出汗的情況下,可以每天洗澡。一些所處地區較為乾燥或是冬季時,老年人可5~7天洗澡一次、年輕人3~5天洗澡一次都是可以的。

二、這5個時刻不建議洗澡,對身體不利

關於洗澡這件事,不同人的習慣也不同,有些人習慣晚上洗澡、有些人則習慣早上洗澡,到底哪個時間點洗澡更好呢?

其實這個問題沒有統一的標準答案,主要仍是要看自己的習慣。

早上洗澡的時候要注意溫度不能過低,避免受涼。晚上則要注意不能洗澡後馬上睡覺,建議在睡前1~2小時洗澡,否則容易影響正常的睡眠質量。

我們真正需要注意的其實是這5個時間點,建議不要洗澡。

1.空腹時

空腹狀態時洗澡容易引起無力、眩暈等低血糖症狀,嚴重的甚至會出現休克。

2.吃飽後

吃飽飯後體內的血液主要集中在胃腸道進行消化,洗澡會讓血液向全身分散,容易導致消化不良,時間長了可能會誘發胃腸道疾病。

3.打胰島素後

洗澡會加速身體的血液迴圈,剛打完胰島素就洗澡會讓身體對胰島素的吸收速度加快,可能會出現低血糖、頭暈症狀。再加上浴室的地板比較滑,很可能會發生意外。

4.發燒時

發燒的溫度>38攝氏度時,身體的熱量消耗會增加20%,此時洗澡容易讓本就虛弱的身體更虛弱,可能會在洗澡時暈倒。

5.大汗淋漓時

出汗時全身的毛孔都處於擴張狀態,洗澡會讓毛孔受到刺激而關閉,汗腺分泌也會中止,身體沒有散熱的途徑,皮膚會異常的發熱,非常容易感冒。

三、洗澡時多搓洗這3個部位,對身體好處多多

洗澡也是有順序的!正確的洗澡順序應該是洗臉→洗身→洗頭,先洗臉可以清理掉面部的髒東西,預防毛孔堵塞。之後沖洗四肢讓身體適應水溫,減少對心臟的刺激。最後洗頭可以避免身體無法適應水溫,不容易造成刺激。

除了按著順序洗外,鄭州大學附屬鄭州中心醫院醫生們提醒,洗澡的時候一定別忽略三個位置,要清洗乾淨。

1.肚臍

好多人有摳肚臍的習慣,但洗澡的時候卻喜歡把它忽略。要知道,肚臍是身體平面上的“窪地”,很容易藏汙納垢,長期摳它可能會引起炎症發生。

鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任陳自學表示,洗澡的時候可以用清水沖洗肚臍,之後用溼潤的棉籤把肚臍內的汙垢掏出來,注意動作一定要輕柔。

上一篇:內蒙古首例人... 下一篇:他汀藥物天天...
猜你喜歡
熱門閱讀
同類推薦