慢慢“偷走”壽命的行為，熬夜僅排第三，第一個多數男人改不掉-今日必看

慢慢“偷走”壽命的行為，熬夜僅排第三，第一個多數男人改不掉

來源：靜默如初釋出時間：2023-03-18 14:12

長壽是幾乎每個人都想追求的。究竟，人的生命是有限的，一輩子只有一次，在日常攝生中，只有保持身體的健康，才能達到長壽的目標，但是在許多時候生活中的壞習慣都會使壽命縮短。

慢慢“偷走”壽命的行為，熬夜僅排第三，第一個是多數男性的通病

一、酗酒吸菸

大家都知道，抽菸有害健康，抽菸對身體最大的傷害表現為在煙當中含有非常多的尼古丁。尼古丁會傷害人的肝臟和腎臟，導致人泛起慢性肝臟疾病和腎臟疾病。但是，除了抽菸之外，酗酒對於身體的傷害，同樣也是很大的。許多男性朋友在平時都有飲酒的壞習慣，而且一飲酒就會以喝醉為目的，實在大量飲酒會殺死腦細胞，會導致記憶力減退，而且還會導致酒精肝和脂肪肝，甚至肝硬化，肝癌等肝病的發生。這兩樣東西，在許多人看來，可以匡助緩解壓力，解除焦急，但是這些背後，都會是拿一個人的健康換來的，可以說這樣做，非常的划不來。

二、久坐不動

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缺乏運動，久坐不動也是現代人的一大特色，殊不知，這個懶習慣，會靜靜“偷走”你的健康。久坐少動會造成消化功能減退，易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，泛起食慾不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。假如一直坐著不動，大腦也將無法獲得足夠的血液和氧氣，當葡萄糖能量不足時，會導致大腦功能減慢，腦細胞可能會受損。實在久坐是傷全身，腿部輕易形成血栓，傷害脊椎，減緩代謝，更輕易引起肥胖、心臟病以及糖尿病等一系列的疾病。

三、長期熬夜

跟著科學技術的快速發展，手機功能的變化也是日新月異，從只能打電話、發簡訊的單一功能，到如今查資料、看電視、辦公等神通廣大的功能，在我們日常生活中，已經離不開它了。即使上班累了一天，晚上躺在床上休息的時候，我們也會習慣性的玩手機，實在常常熬夜也是非常傷身的，常常熬夜會引起內分泌失調，而且會影響五臟六腑功能的恢復。因此，長期熬夜不但會損傷內臟，而且會傷害皮膚。導致皮膚外油內幹、黯淡無光、常常長痘痘等等，讓人看起來更加蒼老。尤其是一些男生，喜歡熬夜玩手機打遊戲，最後導致朽邁提前到來！

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四、憋尿、憋便

憋尿、憋便的習慣許多人都有，憋著時有人是在工作，有人是在玩遊戲，也有人是在睡覺，不到憋不住的地步就不去排一下。大小便在體內停留過久，不但會造成便秘或膀胱過度充盈，尿、便中的毒素還會被人體再次吸收，體內毒素過多長色斑、口吻臭仍是小事，膀胱癌、腸癌可就是大事了。

五、不吃早餐

早餐對於人體來說有著樞紐的影響，經由一個晚上的消耗，人體能量所剩無幾，腸胃及身體各器官要甦醒就需要早餐來刺激和補足能量。現實生活中，由於賴床、由於趕著上班、由於早起胃口不佳等種種原因，沒能吃早飯的人，並不在少數，有的要麼隨便拿點食品應付一下，要麼就直接空著肚子。時間長了之後輕易泛起腸胃疾病，還會導致貧血，影響工作生活。

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