多長時間不吸菸，才算戒菸成功？要看兩個尺度，但願你都符合

來源：迷途的羔羊 釋出時間：2021-10-19 13:51

根據《中國抽菸危害健康呈文2020》顯示，我國抽菸人數已經超過3億，且15歲及以上人群吸菸率達到26.6%，每年死於菸草的人數都有100多萬，預計到2030年將增長至每年200萬人。

與此同時，呈文還指出了關於抽菸和二手菸的危害，均列出了最新的研究資料，證明會對慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、糖尿病以及心血管疾病產生一定影響。

在呈文釋出後，許多人對於抽菸才有了一個全面的認知，有的人是為了自己的身體健康，有的人是為了不讓自己的家人接觸二手菸，從而開始了戒菸計劃。

然而，常說戒菸難，在我國，有八成以上的菸民曾想過戒菸，但只有3%到5%左右的菸民成功了，可見煙癮確實難以對抗、這是因為菸草裡面的尼古丁有致癮性，所以一般人在戒菸期間很難對抗自己的身心需求，轉而復吸。

“我從20歲開始吸菸，抽了10年的煙，幾乎是一天一包，現在想要戒菸，結果堅持了2個星期就復吸了，感覺身體根本忍不住，做夢都想抽！”戒菸失敗的王先生如是說道。

“我是戒菸成功的，主要是我一個遠房表哥抽菸得肺癌走掉了，這事兒給了我挺大的刺激，我不想步他後塵，所以戒菸的心情特別強烈。28年煙齡，到現在已經堅持一年多沒吸了。一開始確實難熬，但只要挺過去就好，到後面就沒什麼抽菸的慾望了。”戒菸成功的朱先生感觸道。

“我就不一樣了，我抽菸15年，現在戒菸才5個月了，結果人已經胖了15斤，我都愁死了，我懷疑戒菸使我發胖，我正在考慮要不要重新開始抽……”正在戒菸的林先生非常糾結。

可見，每位菸民都有自己的理由和苦惱，而關於戒菸，實在也一直沒有一個同一的尺度，接下來就跟大家說說，戒菸成功的尺度。

根據《中國抽菸危害健康呈文2020》顯示，我國抽菸人數已經超過3億，且15歲及以上人群吸菸率達到26.6%，每年死於菸草的人數都有100多萬，預計到2030年將增長至每年200萬人。

與此同時，呈文還指出了關於抽菸和二手菸的危害，均列出了最新的研究資料，證明會對慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、糖尿病以及心血管疾病產生一定影響。

在呈文釋出後，許多人對於抽菸才有了一個全面的認知，有的人是為了自己的身體健康，有的人是為了不讓自己的家人接觸二手菸，從而開始了戒菸計劃。

然而，常說戒菸難，在我國，有八成以上的菸民曾想過戒菸，但只有3%到5%左右的菸民成功了，可見煙癮確實難以對抗、這是因為菸草裡面的尼古丁有致癮性，所以一般人在戒菸期間很難對抗自己的身心需求，轉而復吸。

“我從20歲開始吸菸，抽了10年的煙，幾乎是一天一包，現在想要戒菸，結果堅持了2個星期就復吸了，感覺身體根本忍不住，做夢都想抽！”戒菸失敗的王先生如是說道。

“我是戒菸成功的，主要是我一個遠房表哥抽菸得肺癌走掉了，這事兒給了我挺大的刺激，我不想步他後塵，所以戒菸的心情特別強烈。28年煙齡，到現在已經堅持一年多沒吸了。一開始確實難熬，但只要挺過去就好，到後面就沒什麼抽菸的慾望了。”戒菸成功的朱先生感觸道。

“我就不一樣了，我抽菸15年，現在戒菸才5個月了，結果人已經胖了15斤，我都愁死了，我懷疑戒菸使我發胖，我正在考慮要不要重新開始抽……”正在戒菸的林先生非常糾結。

根據《中國抽菸危害健康呈文2020》顯示，我國抽菸人數已經超過3億，且15歲及以上人群吸菸率達到26.6%，每年死於菸草的人數都有100多萬，預計到2030年將增長至每年200萬人。

與此同時，呈文還指出了關於抽菸和二手菸的危害，均列出了最新的研究資料，證明會對慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、糖尿病以及心血管疾病產生一定影響。

在呈文釋出後，許多人對於抽菸才有了一個全面的認知，有的人是為了自己的身體健康，有的人是為了不讓自己的家人接觸二手菸，從而開始了戒菸計劃。

然而，常說戒菸難，在我國，有八成以上的菸民曾想過戒菸，但只有3%到5%左右的菸民成功了，可見煙癮確實難以對抗、這是因為菸草裡面的尼古丁有致癮性，所以一般人在戒菸期間很難對抗自己的身心需求，轉而復吸。

“我從20歲開始吸菸，抽了10年的煙，幾乎是一天一包，現在想要戒菸，結果堅持了2個星期就復吸了，感覺身體根本忍不住，做夢都想抽！”戒菸失敗的王先生如是說道。

“我是戒菸成功的，主要是我一個遠房表哥抽菸得肺癌走掉了，這事兒給了我挺大的刺激，我不想步他後塵，所以戒菸的心情特別強烈。28年煙齡，到現在已經堅持一年多沒吸了。一開始確實難熬，但只要挺過去就好，到後面就沒什麼抽菸的慾望了。”戒菸成功的朱先生感觸道。

“我就不一樣了，我抽菸15年，現在戒菸才5個月了，結果人已經胖了15斤，我都愁死了，我懷疑戒菸使我發胖，我正在考慮要不要重新開始抽……”正在戒菸的林先生非常糾結。

根據《中國抽菸危害健康呈文2020》顯示，我國抽菸人數已經超過3億，且15歲及以上人群吸菸率達到26.6%，每年死於菸草的人數都有100多萬，預計到2030年將增長至每年200萬人。

與此同時，呈文還指出了關於抽菸和二手菸的危害，均列出了最新的研究資料，證明會對慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、糖尿病以及心血管疾病產生一定影響。

在呈文釋出後，許多人對於抽菸才有了一個全面的認知，有的人是為了自己的身體健康，有的人是為了不讓自己的家人接觸二手菸，從而開始了戒菸計劃。

然而，常說戒菸難，在我國，有八成以上的菸民曾想過戒菸，但只有3%到5%左右的菸民成功了，可見煙癮確實難以對抗、這是因為菸草裡面的尼古丁有致癮性，所以一般人在戒菸期間很難對抗自己的身心需求，轉而復吸。

“我從20歲開始吸菸，抽了10年的煙，幾乎是一天一包，現在想要戒菸，結果堅持了2個星期就復吸了，感覺身體根本忍不住，做夢都想抽！”戒菸失敗的王先生如是說道。

“我是戒菸成功的，主要是我一個遠房表哥抽菸得肺癌走掉了，這事兒給了我挺大的刺激，我不想步他後塵，所以戒菸的心情特別強烈。28年煙齡，到現在已經堅持一年多沒吸了。一開始確實難熬，但只要挺過去就好，到後面就沒什麼抽菸的慾望了。”戒菸成功的朱先生感觸道。

“我就不一樣了，我抽菸15年，現在戒菸才5個月了，結果人已經胖了15斤，我都愁死了，我懷疑戒菸使我發胖，我正在考慮要不要重新開始抽……”正在戒菸的林先生非常糾結。