女性身體溼氣重，大多會發出3個訊號，若你有，需及時祛溼-今日必看

女性身體溼氣重，大多會發出3個訊號，若你有，需及時祛溼

來源：不愛尖叫的雞釋出時間：2024-05-09 00:16

眾所周知，溼氣是傳統醫學中的特殊概念，在過去，人們普遍認為過量攝入葷腥之物，又或是長時間在潮溼的地方生活，就會導致體內出現溼氣淤積的現象，並且還會誘發各種不適症狀。

而從現代醫學角度來看，溼氣所指代的可能是脂質淤積、代謝不暢所導致的一系列慢性病症，因此，調理起來往往更需要注意目標明確、對症下藥。而在日常生活中，體內溼氣過重的女性，身體大多會發出3個訊號，做好兩件事可以輔助祛溼。

一、女性溼氣重的表現

1.皮膚油膩、爆痘頻繁

正如前文所述，短時間內攝取過多油脂的朋友，更可能成為溼氣侵襲的目標，而脂質淤積對皮膚帶來的損傷，同樣不容小覷。大家都知道，油脂的代謝往往離不開肝臟、膽囊分泌的膽汁，如果攝入量超出一定水平，那麼過多的脂質顆粒就會經由血液迴圈抵達面部肌膚等皮膚較薄的區域，並促進皮脂腺進行油脂分泌，最終形成痘痘。

2.身體浮腫

溼氣過重還可能影響到身體的水分代謝，使得肢體末端出現水腫表現，而常見的腫脹位置多在手指、小腿、面部以及眼瞼等區域。此外，體內堆積的溼氣還會給患者的機體活動帶來明顯的阻力，因此，在生活中經常感到身心疲倦的女性，也要留心是否與溼氣過重有關。

3.排便不暢

溼氣重的女性朋友還可能有排便方面的“難言之隱”，包括但不限於大便粘黏、排便不盡、腹瀉頻繁等。因為在溼氣影響下，人體的胃腸道消化系統可能要承擔過重壓力，並且，由於脂質顆粒佔比過高，形成的糞便也會變得更加粘稠，最終使得排遺物粘黏性增加，給身體帶來不適。

二、日常祛溼的手段

1.透過飲水來祛溼

喝水是最簡單便捷的養生手段之一，保持充足的水分攝取不僅能提高基礎新陳代謝速率，也能加快脂質、糖分等營養物質的分解程序，繼而讓身體感到更輕盈。

有需求的朋友還可以在每日飲水中適當加入一些利尿成分，透過促進水分代謝的方式，來進一步提高祛溼效率，這對於實現肝腎功能的穩定來說，也都有不小裨益。

2.調整飲食結構

溼氣過重的女性還可以從飲食方面來進行改善，比如積極限制油脂類食品的攝入，或就是很好的開始。大家在日常飲食結構中，不妨增加一些新鮮果蔬與穀物的攝入比例，並減少肥肉、油脂的佔比，將身體對脂肪的需求轉移到堅果與奶製品上，這樣或就能很好地改善體內溼氣淤積情況。

同時，有皮膚問題困擾的朋友還應當減少對辛辣刺激類食品的食用，並養成良好的作息、運動習慣，透過一段時間的調理，或許就能緩解不適。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】

一、女性溼氣重的表現

1.皮膚油膩、爆痘頻繁

2.身體浮腫

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