67歲大爺骨密度似三十歲,他的5個生活習慣,大部分人都可做到

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67歲大爺骨密度似三十歲,他的5個生活習慣,大部分人都可做到

來源:跳高的魚 釋出時間:2024-04-24 21:53

67歲的陳大爺,自從退休後,便開始了優哉遊哉的生活。

最近因為換季,陳大爺身體有些不舒服,女兒便藉此帶他去醫院做了全身體檢,發現陳大爺有輕微的高血壓和呼吸道疾病,不外醫生表示只要及時干涉干與,不會有太大題目,不用擔心。

此外,醫生還著重表揚了一下陳大爺,說他身體保養的不錯,體檢報告上顯示他的骨密度水平比較高,T值在0.5左右,和同齡人相比,骨密度算是比較好的,發生骨質疏鬆等疾病的風險比較低,身體也會比較健康。

身邊不少人都羨慕陳大爺這個年紀依舊健步如飛,那他的保護骨骼秘訣到底什麼?為何所有老人都畏懼骨質疏鬆呢?

一、骨質疏鬆也是病,千萬別大意!

骨質疏鬆症的發病率這幾年一直居高不下,據《骨質疏鬆症防治中國白皮書》報道,我國是世界骨質疏鬆第一大國,發病率佔全球快一半,超過9000萬,骨質疏鬆症正在逐步“啃噬”我們的健康。

骨質疏鬆是衰老常見的特徵變化之一,因此很多人並不當回事,但它的後果是很嚴重的。其中最易發生骨折,而且發生骨質疏鬆性骨折後,患者病殘率和死亡率會明顯增加,尤其是中老年人、絕經後婦女,更要警惕。

相關資料顯示,骨質疏鬆髖關節骨折後一年內,約有20%的男性患者死於併發症,而存活者中約50%致殘,生活不能自理,生命質量明顯下降。所以,對於骨質疏鬆,千萬別大意!

但事實上,骨質疏鬆在初期階段往往沒有明顯的症狀,所以很多人在骨量開始流失時都無法及時察覺。據《中國居民骨質疏鬆症流行病學調查》資料顯示,超過90%的骨質疏鬆患者並不知道自己已經患病。

可見,骨質疏鬆有多麼狡猾,那應該如何診斷骨質疏鬆呢?

二、骨密度:臨床上診斷骨質疏鬆的“金標準”

四川大學華西醫院內分泌代謝科副主任醫師王覃醫生曾表示,骨密度是判斷骨頭裡鈣夠不夠、骨骼強度好不好的重要指標之一,瞭解骨密度對預防骨折也有一定作用,因此定期監測骨密度是很重要的。

據《中國骨密度狀況調查報告》顯示,我國約有31.9%的國民存在骨量低或骨質疏鬆問題,50歲以上的居民有半數存在骨量異常,尤其是女性,骨質疏鬆患病率高達四成。

而骨密度,也就是骨骼礦物質密度,就是判斷骨骼強度的一個重要指標。

骨密度流失,不僅會讓人腰痠背痛,還容易導致骨折,對於部分人群來說,嚴重的還可能危及生命。所以除了因疾病治療需定期監測骨密度的人群外,以下這4類人也要做(或定期做)骨密度檢查。

1、年齡超過65歲的女性、70歲的男性,建議定期做一次骨密度檢查;

2、50歲以後,發生了任何原因導致的骨折的人群;

3、不到上述年齡,但患有類風溼性關節炎等可引起低骨量或骨丟失的疾病的人群;

4、有骨質疏鬆症狀的人群,包括在彎腰、負重後出現腰背痛苦悲傷不適,休息後緩解的;或出現了駝背、活動能力下降的,都需要做骨密度檢查。

除了到醫院,老年人該如何在家檢測骨密度呢?

日本大學教授萩野浩給出了一套骨密度的計算公式:(體重kg-年齡)×0.2

大家可以根據自身的體重和年齡來估算患骨質疏鬆症的風險程度,如果結果小於-4,則表示風險高;結果在-4~-1之間,屬於中度風險;結果大於-1,風險小。

如果自測風險程度高於中等風險,建議及時去醫院做個骨密度檢查,再針對性干涉干與。

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