北京市中醫醫院院長劉清泉：飲食要寒熱均衡 冬季要吃溫養為主

來源：戲說健康 釋出時間：2023-11-15 17:44

中國網財經11月13日訊(記者 段思琦)11月13日，國家衛生健康委就冬季呼吸道疾病防治舉行釋出會。北京市中醫醫院院長劉清泉表示，今年確實天氣有非常明顯的特點，夏天的時候非常炎熱，而且多雨，多地出現洪澇災害。入秋以後又遇見“秋老虎”的高峰區，從中醫發病的理論來看，對人體是有影響的。瞭解這個以後，對於冬季呼吸道感染性疾病的預防仍是有重要意義的，這也是中醫的理論“天人合一”理念的運用。

劉清泉從中醫學治未病的角度給出了一些冬季養護建議：

一、飲食要寒熱均衡，冬季要吃溫養為主，溫熱而有營養的食品為主。不要飲食不潔，飲食要有規律。過於辛辣刺激或者過於甜膩的製品都容易進一步損傷脾胃，使人體產生積熱或者是溼熱，積熱和溼熱內聚以後就容易招致外感，從而導致呼吸道感染。所以，避免這些特點以後，使積熱和溼熱產生少點或者沒有了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。

二、適當的鍛鍊，鍛鍊要適度。感到身上微微的出點汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗傷人的正氣。鍛鍊了，因為身上熱，不能這時候來一杯涼水或者冰水喝一喝，也不能因為天氣熱在風口那兒吹吹風，這些都會導致整體正氣的下降而出現呼吸道感染。黃帝內經有一句話，“虛邪賊風，避之有時”。

三、睡眠要充足，勞逸結合，過勞整天熬夜過多，過逸整天沒事休息，這些都是一樣的，耗傷人的正氣，導致外感。

“當然，對於呼吸道的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規範的洗手和必要的室內通風都是必不可少的手段。”劉清泉表示。

中國網財經11月13日訊(記者 段思琦)11月13日，國家衛生健康委就冬季呼吸道疾病防治舉行釋出會。北京市中醫醫院院長劉清泉表示，今年確實天氣有非常明顯的特點，夏天的時候非常炎熱，而且多雨，多地出現洪澇災害。入秋以後又遇見“秋老虎”的高峰區，從中醫發病的理論來看，對人體是有影響的。瞭解這個以後，對於冬季呼吸道感染性疾病的預防仍是有重要意義的，這也是中醫的理論“天人合一”理念的運用。

劉清泉從中醫學治未病的角度給出了一些冬季養護建議：

一、飲食要寒熱均衡，冬季要吃溫養為主，溫熱而有營養的食品為主。不要飲食不潔，飲食要有規律。過於辛辣刺激或者過於甜膩的製品都容易進一步損傷脾胃，使人體產生積熱或者是溼熱，積熱和溼熱內聚以後就容易招致外感，從而導致呼吸道感染。所以，避免這些特點以後，使積熱和溼熱產生少點或者沒有了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。

二、適當的鍛鍊，鍛鍊要適度。感到身上微微的出點汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗傷人的正氣。鍛鍊了，因為身上熱，不能這時候來一杯涼水或者冰水喝一喝，也不能因為天氣熱在風口那兒吹吹風，這些都會導致整體正氣的下降而出現呼吸道感染。黃帝內經有一句話，“虛邪賊風，避之有時”。

三、睡眠要充足，勞逸結合，過勞整天熬夜過多，過逸整天沒事休息，這些都是一樣的，耗傷人的正氣，導致外感。

“當然，對於呼吸道的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規範的洗手和必要的室內通風都是必不可少的手段。”劉清泉表示。

中國網財經11月13日訊(記者 段思琦)11月13日，國家衛生健康委就冬季呼吸道疾病防治舉行釋出會。北京市中醫醫院院長劉清泉表示，今年確實天氣有非常明顯的特點，夏天的時候非常炎熱，而且多雨，多地出現洪澇災害。入秋以後又遇見“秋老虎”的高峰區，從中醫發病的理論來看，對人體是有影響的。瞭解這個以後，對於冬季呼吸道感染性疾病的預防仍是有重要意義的，這也是中醫的理論“天人合一”理念的運用。

劉清泉從中醫學治未病的角度給出了一些冬季養護建議：

一、飲食要寒熱均衡，冬季要吃溫養為主，溫熱而有營養的食品為主。不要飲食不潔，飲食要有規律。過於辛辣刺激或者過於甜膩的製品都容易進一步損傷脾胃，使人體產生積熱或者是溼熱，積熱和溼熱內聚以後就容易招致外感，從而導致呼吸道感染。所以，避免這些特點以後，使積熱和溼熱產生少點或者沒有了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。

二、適當的鍛鍊，鍛鍊要適度。感到身上微微的出點汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗傷人的正氣。鍛鍊了，因為身上熱，不能這時候來一杯涼水或者冰水喝一喝，也不能因為天氣熱在風口那兒吹吹風，這些都會導致整體正氣的下降而出現呼吸道感染。黃帝內經有一句話，“虛邪賊風，避之有時”。

三、睡眠要充足，勞逸結合，過勞整天熬夜過多，過逸整天沒事休息，這些都是一樣的，耗傷人的正氣，導致外感。

“當然，對於呼吸道的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規範的洗手和必要的室內通風都是必不可少的手段。”劉清泉表示。

中國網財經11月13日訊(記者 段思琦)11月13日，國家衛生健康委就冬季呼吸道疾病防治舉行釋出會。北京市中醫醫院院長劉清泉表示，今年確實天氣有非常明顯的特點，夏天的時候非常炎熱，而且多雨，多地出現洪澇災害。入秋以後又遇見“秋老虎”的高峰區，從中醫發病的理論來看，對人體是有影響的。瞭解這個以後，對於冬季呼吸道感染性疾病的預防仍是有重要意義的，這也是中醫的理論“天人合一”理念的運用。

劉清泉從中醫學治未病的角度給出了一些冬季養護建議：

一、飲食要寒熱均衡，冬季要吃溫養為主，溫熱而有營養的食品為主。不要飲食不潔，飲食要有規律。過於辛辣刺激或者過於甜膩的製品都容易進一步損傷脾胃，使人體產生積熱或者是溼熱，積熱和溼熱內聚以後就容易招致外感，從而導致呼吸道感染。所以，避免這些特點以後，使積熱和溼熱產生少點或者沒有了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。

二、適當的鍛鍊，鍛鍊要適度。感到身上微微的出點汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗傷人的正氣。鍛鍊了，因為身上熱，不能這時候來一杯涼水或者冰水喝一喝，也不能因為天氣熱在風口那兒吹吹風，這些都會導致整體正氣的下降而出現呼吸道感染。黃帝內經有一句話，“虛邪賊風，避之有時”。

三、睡眠要充足，勞逸結合，過勞整天熬夜過多，過逸整天沒事休息，這些都是一樣的，耗傷人的正氣，導致外感。

“當然，對於呼吸道的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規範的洗手和必要的室內通風都是必不可少的手段。”劉清泉表示。

中國網財經11月13日訊(記者 段思琦)11月13日，國家衛生健康委就冬季呼吸道疾病防治舉行釋出會。北京市中醫醫院院長劉清泉表示，今年確實天氣有非常明顯的特點，夏天的時候非常炎熱，而且多雨，多地出現洪澇災害。入秋以後又遇見“秋老虎”的高峰區，從中醫發病的理論來看，對人體是有影響的。瞭解這個以後，對於冬季呼吸道感染性疾病的預防仍是有重要意義的，這也是中醫的理論“天人合一”理念的運用。

劉清泉從中醫學治未病的角度給出了一些冬季養護建議：

一、飲食要寒熱均衡，冬季要吃溫養為主，溫熱而有營養的食品為主。不要飲食不潔，飲食要有規律。過於辛辣刺激或者過於甜膩的製品都容易進一步損傷脾胃，使人體產生積熱或者是溼熱，積熱和溼熱內聚以後就容易招致外感，從而導致呼吸道感染。所以，避免這些特點以後，使積熱和溼熱產生少點或者沒有了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。

二、適當的鍛鍊，鍛鍊要適度。感到身上微微的出點汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗傷人的正氣。鍛鍊了，因為身上熱，不能這時候來一杯涼水或者冰水喝一喝，也不能因為天氣熱在風口那兒吹吹風，這些都會導致整體正氣的下降而出現呼吸道感染。黃帝內經有一句話，“虛邪賊風，避之有時”。

三、睡眠要充足，勞逸結合，過勞整天熬夜過多，過逸整天沒事休息，這些都是一樣的，耗傷人的正氣，導致外感。

“當然，對於呼吸道的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規範的洗手和必要的室內通風都是必不可少的手段。”劉清泉表示。