女人比男人厲害：懷孕原來是在挑戰人體耐力極限-今日必看

女人比男人厲害：懷孕原來是在挑戰人體耐力極限

來源：海底探探釋出時間：2023-05-13 09:50

生養是一個既天然又特殊的過程，它不僅讓誕生新的生命，也關乎個人的健康和幸福，還關乎社會的發展和提高。在當今社會，生養已經不再是一個私密和關閉的話題，無論你是男性仍是女性，生養不但會影響到你的身心狀態，甚至會改變你的大腦結構。在這篇文章中，我們收拾整頓了一些有關孕期健康的最新研究，讓你能夠更深入和客觀地熟悉生養。

●在挑戰身體極限這件事上，妊婦和頂級運動員一樣厲害

長期以來，生理學家和運動員都對人體能推動自己走多遠感興趣。當鍛鍊超過幾個小時，大量證據表明大多數人和哺乳動物的最大運動量約為其基礎代謝率 (BMR，即他們在休息時消耗的能量) 的五倍。發表在Science Advance上的一項研究分析了包括橫穿美國挑戰賽（這項比賽歷時140天，賽程約5000公里，橫跨美國大陸）、鐵人三項、160 公里超級馬拉松、長距離腳踏車賽（如環法腳踏車賽）和北極探險等耐力賽事，發現，無論發生何種事件，能量消耗在大約 20 天后都會急劇下降，終極不亂在運動員 BMR 的 2.5 倍左右。

研究者表示，此時身體燃燒卡路里的速度快於它吸收食品並將其轉化為能量的速度，這代表了生物學決定的人類表現上限，運動員達到這個上限後，他們的身體必需動用脂肪貯備來獲取能量。

分析顯示，跑一次馬拉松，消耗能量是RMR的15.6倍，23天的環法腳踏車賽期間賽手的能耗是RMR的4.9倍，而歷時95天的南極徒步，能量消耗是RMR的3.5倍。短時間超負荷挑戰耐力極限是可能的，但這種狀態無法持久。

研究發現，妊婦是挑戰人體最終耐力極限的高手，身體長期處於高能量消耗狀態，之前的研究已發現人類懷孕女性懷孕期間的代謝率可高達RMR的2.2倍，與長時間的耐力運動專案大致相同的能量水平。研究者表示，以與環法腳踏車賽和鐵人三項運動員相同的方式來考慮懷孕會讓人意識到懷孕對身體的要求是多麼的苛刻，懷孕和耐力流動在相同的新陳代謝規則下運作，可能反映了，也許人類進化為擁有更大腦袋的嬰兒，為我們的物種提供了更多的耐力。

●老公幫倒忙？丈夫休陪產假，妻子產後抑鬱風險反而增加

法國的研究者在《柳葉刀·公共衛生》上發表的一項研究，對2.3萬名新生兒父母進行調查，發現新生兒父親休和計劃休兩週的陪產假與父親產後抑鬱症的患病風險分別降低26%和24%相關，但研究的另一個發現讓人驚訝，父親休2周的陪產假竟然與母親產後抑鬱的患病風險增加13%相關。

目前大多數國家將男性帶薪陪產假的時間劃定為兩週。為了進一步證明男性帶薪陪產假給父母雙方帶來的好處，研究納入了在2011年間春秋18歲以上且懷孕滿33周，併成功分娩1或2個新生兒的母親，在新生兒出生後，進行面對面的問卷調查收集父母雙方的基線資料。在新生兒出生的兩個月後，研究者再對新生兒的父母進行電話隨訪，記實父親在孩子出生後有無休陪產假，以及診斷父母雙方是否泛起產後抑鬱症狀。

在新生兒出生兩個月後的調查顯示，根據不同家庭的陪產假情況，父親和母親的產後抑鬱患病率顯示出顯著的差異。在新生兒父親休陪產假的家庭中，父親的產後抑鬱率為4.5%；在計劃休陪產假的家庭中，父親的患病率為4.8%；而在沒有休陪產假的家庭中，父親的患病率最高，為5.7%。相對應的母親的產後抑鬱患病率分別為16.1%，15.1%和15.3%。

在經多元調整的logistic迴歸模型中，與父親沒有休陪產假的家庭比擬，計劃休陪產假的父親患產後抑鬱的風險下降24%（OR：0.76，p＜0.001）；已休陪產假的父親患產後抑鬱的風險降低26%（OR：0.74，p＜0.001）。

讓人感到意外的是，與父親不休陪產假的家庭比擬，父親休陪產假的家庭中的媽媽不僅沒有獲益，患產後抑鬱的風險反而是增加了13%（OR：1.13，p＜0.001）。對於這樣出乎意料的結果，研究者以為可能是因為研究偏倚，或是兩週的陪產假時間不足以對母親的產後精神健康帶來有益作用。因此研究者建議今後有必要進一步評估延長男性的陪產假（例如30天）是否會降低女性產後抑鬱的患病率。

研究者也在討論中暗示了一些其他可能影響該結果的原因。例如，男性休陪產假背後的實際念頭，和男性在陪產假期間是否真的介入到了家庭勞動和對孩子的照顧等實際情況。