體內溼氣重視時,身體或有4種表現,及時調理,遠離溼氣困擾

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體內溼氣重視時,身體或有4種表現,及時調理,遠離溼氣困擾

來源:電影胡侃 釋出時間:2023-03-19 05:50

溼氣是一種中醫概念,指的是因為吃一些寒涼食物,或受到潮溼涼氣,使身體內的水分調控系統出現失衡,導致水分排不出去,從而損傷到人體陽氣的症狀。

如果人體內溼氣過重,會嚴重影響到人體的身體健康。對於女性來講,溼氣重還會影響到月經。如果溼氣過重,身體會發出哪些警示訊號呢?一起來了解下吧。

遭受溼氣困擾時身體會有哪些警示訊號

一、晨起狀態不佳

對健康人群來說,經過一夜的睡眠,在清晨起床時,整體狀態是精力充沛的,但如果體內溼氣過重,即使睡眠時間再多,也會出現晨起狀態不佳的情況。

主要表現為四肢慵懶、頭昏頭重以及噁心嘔吐等症狀。身體也會感覺到特別的疲乏,即使勉強起床,一整天也會出現呵欠連天的情況。

二、大便形狀改變

體內溼氣過重的人群,無論男女,其大便的形狀就會發生改變。主要表現為大便長期不成形,而且會出現粘在馬桶上衝不下去的情況。

另外,還有部分溼氣過重的患者,會出現便秘,但在排出來之後,大便就會出現不成形的現象,這說明體內溼氣較重。

三、舌苔改變

當體內溼氣過重的時候,舌苔就會出現白膩、舌苔厚,以及舌邊有齒痕,而且舌體特別胖的現象,這是體內寒溼過重的一個表現。

而如果舌苔出現黃膩現象,則是體溼熱的一個表現。並且,患者還會出現口臭口苦的問題。

四、肥胖

當人體內溼氣過重的時候,就會導致脾臟功能減弱,從而不能及時將身體內的水分代謝出去

另外,溼氣過重會使人體的代謝功能、消化功能減弱,導致體內脂肪存積過多,就會引起肥胖的出現。

由此可見,當體內溼氣過多的時候,身體會有較多的表現。在日常生活中,該怎麼做才能遠離溼氣呢?

一、飲食調理

在中醫上來講,體內溼氣過重的原因或是飲食不當導致的。在日常生活中,一定要禁止食用過多的生冷食物。各種冷飲以及涼拌食品、涼性水果,都應減少食用。

可以多吃一些冬瓜,冬瓜有著利尿排溼的效果。另外,紅豆、薏米、白扁豆都可以多些食用,都有著較好的排除溼氣的功效。

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