骨質鬆散想補鈣，別再喝骨頭湯了，真正補鈣的2種食品是它們

來源：韓劇集合處 釋出時間：2023-02-04 11:31

在人類的一生當中，鈣是非常重要的營養物質，目前的研究以為，應該“活到老，補到老”，包括現在的新生兒，誇大從出生兩週開始服用維生素D，就是為了促進鈣的吸收，假如有前提，可以天天服用一定劑量的維生素D，直到成年，都是沒題目的。

我國老年人骨質鬆散發生率高的原因？

因為我們國家的飲食結構和飲食習慣不同於歐美國家，我們喜歡以澱粉作為主食，又沒有天天喝牛奶的習慣，因此，比擬於小孩子，大部分成年人，特別是老年人，都是長期處於一種缺鈣的狀態的，由於可以這樣說，我們的骨頭裡面的鈣質在30歲之後，就開始流失，我國60歲以上的老年人群中，骨質鬆散的發病率高達36%。

骨質鬆散是一種以骨量降低或丟失、骨組織微結構破壞、骨脆性增加為主的代謝性疾病，非常容易導致患者泛起骨折，而引起骨質鬆散的原因裡面，日照減少、維生素D缺乏等引起的缺鈣，是很重要的原因之一。

骨質鬆散性骨折手術後，還需要怎麼治療？

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骨質鬆散性骨折，做完手術是不是就一勞永逸了呢？跟著老齡化社會的到來，骨質鬆散越來越多地泛起在我們骨折的病人當中，骨質鬆散性骨折做完手術之後，我們還需要怎麼治療？

首先，最重要的就是全身的營養支援治療，我們要增加病人的營養，特別是補鈣的同時增加蛋白的攝入。這裡需要誇大的是，我們老百姓常喝的骨頭湯裡面油脂含量比較高，而鈣的含量是比較低的，所以並不推薦喝骨頭湯補鈣，可以透過多喝牛奶、多吃瘦肉等來補鈣。除此之外，我們還推薦患者多曬太陽，做適當的運動，這些都有助於老年骨質鬆散骨折以後的康復。

第二，就是藥物治療，我們治療骨質鬆散的藥物包括了幾個方面，第一類藥物是基礎治療，包括鈣劑和維生素d3。第二類藥物主要是減少骨吸收，有降鈣素和雙磷酸鹽等。第三類藥物是促進骨形成。

除此之外，還有一些中藥和中成藥對於預防骨質鬆散也有很好的效果。詳細應該如何搭配使用這些藥物？每一類使用多久？一定要在專科醫生的指導下來進行。

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