為何排便會泛起“前硬後軟”的現象?該如何改善?一文參考下

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為何排便會泛起“前硬後軟”的現象?該如何改善?一文參考下

來源:甲殼蟲 釋出時間:2022-11-25 15:40

食品進入體內,會先由胃、腸道進行消化,並吸收其中有用的營養成分,而剩餘的食物殘渣則會進入大腸,形成糞便,由肛門排出體外。因此,從某種程度上說,透過觀察糞便的顏色、性狀,可以初步判斷胃腸道的健康狀況。

正常情況下,大便的顏色為黃色或褐色,排出時大小、軟硬平均,呈香蕉狀,但也有一些人排便時會泛起大便“先硬後軟”的現象,這種情況顯然是不正常的。那麼,大便“先硬後軟”到底是什麼原因造成的呢?


1、上火

熬夜、喜歡吃刺激性食品、情緒急躁、天氣炎熱,這些因素都會導致上火。

頻繁上火的人在排便時會覺得剛開始大便比較乾燥,難以排出,這是因為體內上火,導致水分快速流失而造成的,之後以後面排出的大便較軟,是因為其中的水分未來及得被蒸發,從而使大便呈現出“先硬後軟”的現象。


2、溼氣過重

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溼氣過重可損傷脾胃功能,影響營養的吸收,還會導致腸道內菌群失調,使腸道內有益菌群減少,泛起缺水的情況。因此,溼氣重的人排便時也會有大便先硬後軟的現象,並且老是覺得大便排不乾淨,大便黏膩,粘馬桶,很難衝乾淨。

3、排便不規律

現代人生活節奏比較快,工作十分繁忙,很多人飲食不規律,排便也同樣不規律,甚至由於工作忙碌在泛起便意時選擇憋著。長時間憋大便,會使糞便中的水分被大腸吸收,大便變得乾燥,從而在排便時泛起先硬後軟的現象。


大便前硬後軟的現象如何改善?

1、規律排便

排便不規律、憋大便,都會導致大便變幹、變硬。因此,大家在生活中要養成規律排便的習慣,可以天天在固定時間到廁所排便,久而久之,可形成條件反射,使排便變得規律。

此外,平時泛起便意要及時排便,不可憋大便,憋大便不僅會引起便秘,大便中的有害成分長期停留在腸道內,對健康也有很大影響。


2、多喝水

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溼氣過重、上火都會導致大便前硬後軟,對於這類人,平時應多喝水,有助於津潤腸道,改善大便乾燥的現象,還可以刺激腸道蠕動,促進排便。此外在飲食上也要特別留意,要避免吃過多的辛辣刺激性食品,可適當多吃新鮮蔬菜水果,增補膳食纖維。

3、多推拿腹部

常常推拿腹部,可以增強腸胃功能,刺激腸道蠕動,促進排便,改善大便乾燥的症狀。推拿腹部時可躺著或採取站姿,將兩手交疊放置於小腹,以肚臍為中央做順時針或逆時針推拿腹部的動作,每次5分鐘,天天2~3次即可。


總之,大便先硬後軟的現象並不正常,泛起這一情況,要分析原因,並作針對性的調理,好比要多吃蔬菜水果,多喝水等等,只有養成健康的生活方式,腸道健康才更有保障,排便也可恢復正常。

要留意的是,經由上述調理,大便先硬後軟的情況沒有改善,同時還泛起排便習慣改變、便血等症狀的,要小心腸道腫瘤的發生,應及時到病院檢查。

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