新研究:65歲以上白叟,近三成存在認知功能障礙!4件事降低痴呆風險

來源：娛樂大起底 釋出時間：2022-10-25 17:10

一項近日發表在《JAMA神經學》雜誌的新研究，在對3496名65歲以上的老年人進行隨機抽樣調查後，透過深入分析神經心理學測試資料得出結論：有近30%的老年人存在不同程度的認知功能障礙，其中大約10%的人可以被診斷為痴呆症題目。

該研究呈文顯示，春秋是導致認知功能障礙發生的重要因素，65到69歲的成年人中，患痴呆症的風險為3%，而在90歲以上的高齡老年人中，痴呆症的陽性比例為35%。而在性別方面，相同年齡段的男性和女性在發病率方面，沒有差異。

同時研究還顯示，受教育程度越高，泛起認知功能障礙的風險越低。大學學歷以上的痴呆症患者比例約為9%，而高中學歷以下人群的比例為13%，在輕度認知功能障礙方面，大學學歷及以上的人群佔比為21%，而高中學歷以下人群比例為30%。

這樣的研究表明，老年人泛起認知功能障礙，是身體朽邁的一種重要表現，而跟著春秋的增長，應該積極做好健康調理，減少認知功能障礙的發生發展和罹患痴呆症的風險。

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輕度認知功能障礙和痴呆症是兩個不同的概念，它們的症狀有何不同呢？

一般說來，假如跟著春秋的增長，老年人偶然泛起丟失物品，健忘做某件事或約會，難以想出某個字的寫法等，都屬於輕度的認知功能障礙，而美國國家老齡化研究所指出，嗅覺和味覺的喪失，以及運動功能的相關題目，也可能是輕度認知功能障礙的症狀。但通常說來，患有輕度認知功能障礙的老年人，還具備完全的生活自理能力。

而且輕度認知功能障礙也可能是可以逆轉的，在今年2月份發表的一項研究中，在一些高教育程度的75歲以上的輕度認知功能障礙的女性，在隨訪期間，大約有三分之一透過飲食、鍛鍊，減輕壓力，改善睡眠等方式，逆轉了改變了輕度認知功能障礙的題目。

而痴呆症的症狀這可能因人而異，痴呆症患者可能會泛起記憶力喪失，思維混亂，失去表達能力和理解能力，無法閱讀和寫作等。痴呆症患者還會表現泛起行事衝動，判斷力差等症狀，甚至難以付款和處理賬單，用希奇的詞彙描述認識的事物，或者在認識的地方迷路等題目，有些痴呆症患者還會泛起幻覺，妄想和偏執狂的症狀。

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痴呆症的型別也並不單一，大家最認識的阿爾茲海默症最常見的型別，除此之外，還有額葉痴呆症，血管性痴呆症以及Lewy痴呆症等。有認知衰退或痴呆跡象的人需要神經科醫生進行全面檢查，以確定根本原因。很多藥物的副作用可能會被誤以為是痴呆症，某些疾病也是如斯，如亨廷頓病。

老年人預防認知功能泛起障礙，請做好以下這4點：

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1、健康飲食。多留意各類營養的均衡攝入，特別是葉酸，維生素B6，維生素B12等B族維生素營養，DHA，EPA等健康脂質營養，優質蛋白等全面攝入，都有助於營養神經，保護血管健康，降低泛起認知障礙和痴呆的風險。2、加強鍛鍊。規律積極的身體鍛鍊，能夠促進血液迴圈，改善心肺功能，晉升血液的攜氧量，改善身體代謝水平，晉升思維能力，是改善認知功能障礙，預防痴呆的重要健康生活方式。3、保持良好的睡眠。充足睡眠的重要性不問可知，優質的睡眠對於保護大腦功能，減少認知功能減退，都至關重要。保持良好的睡眠習慣和睡眠節律，儘量減少影響睡眠的因素，讓自己睡個好覺很重要。4、多學習，保持積極心態。老年人並非就不能再學習了，晉升自己的知識水平，晉升自己的認知範圍，不但有助於減少認知功能障礙風險，也能夠減少大腦功能的“廢用性退化”風險，還能夠有助於晉升自我滿足感，晉升情緒狀態。重拾自己年青時的一項興趣繼承精進，或者是學習一門新的語言、樂器或技能，都是很好的選擇。

總而言之，對於老年朋友來說，泛起認知功能障礙的題目，可能會是一種很難避免的現象，但假如保持好大腦的健康，儘量減緩認知功能退化的速度，儘量減少罹患痴呆症的風險，是保證晚年生活質量的重要方面，祝願各位老年朋友都能夠的身體健康，頭腦清楚，活出晚年生活的新出色！

參考文獻：Manly JJ, Jones RN, Langa KM, et al. Estimating the Prevalence of Dementia and Mild Cognitive Impairment in the US: The 2016 Health and Retirement Study Harmonized Cognitive Assessment Protocol Project. JAMA Neurol. Published online October 24, 2022. doi:10.1001/jamaneurol.2022.3543

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一項近日發表在《JAMA神經學》雜誌的新研究，在對3496名65歲以上的老年人進行隨機抽樣調查後，透過深入分析神經心理學測試資料得出結論：有近30%的老年人存在不同程度的認知功能障礙，其中大約10%的人可以被診斷為痴呆症題目。

該研究呈文顯示，春秋是導致認知功能障礙發生的重要因素，65到69歲的成年人中，患痴呆症的風險為3%，而在90歲以上的高齡老年人中，痴呆症的陽性比例為35%。而在性別方面，相同年齡段的男性和女性在發病率方面，沒有差異。