多曬太陽真的能預防乳腺癌嗎?醫生闢謠:免費的陽光最輕易被忽視

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多曬太陽真的能預防乳腺癌嗎?醫生闢謠:免費的陽光最輕易被忽視

來源:日劇盤點 釋出時間:2022-10-04 10:30

醫生老是讓大家多出去,多曬曬太陽,可這真的這麼有用嗎?

最近的一項研究表明,曬太陽還能預防乳腺癌,這種說法可不是空穴來風,是有研究和資料支援的。

乳腺癌實在是非常常見的癌症,而且在2020年的資料中顯示癌症之首早就不是肺癌了,已經被乳腺癌取而代之了。


簡樸來說,世界上發病最多的癌症是乳腺癌,在我國去年的新發病例已經高達了41萬人。

但乳腺癌的防治一直是大家關心的題目,也是難點。

不外最近的一項研究表明,常常在戶外工作的人與其他人比擬,發生乳腺癌的風險會明顯降低。

進一步研究顯示,在戶外工作的時候會受到許多陽光照射,維生素D的合成也相應增高,這會對乳腺癌的預防起到很樞紐的作用。

職業性陽光暴露20年或者更長時間,會使發生乳腺癌的可能性降低17%。

但是這種說法也不是太絕對的,究竟還有許多其他因素沒有考慮進去,好比長期使用的藥物激素和喝酒肥胖等題目。

但是理性地思索一下,固然這種研究有一些缺陷,不外多曬太陽真的對身體很好。

作為醫生,生活中總會遇到各種各樣的題目。

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人們好像對自己的健康越來越正視了,這實在並不是什麼壞事。

但另一方面大家的重點並不是如何健康地生活,更多的是想知道泛起題目該吃什麼藥,該做什麼檢查?


常常解答類似的題目,彷彿除了用藥和做檢查,其他事物對健康沒什麼影響。

可是你知道嗎,外面免費的陽光,對健康的影響真的很大。

詳細有哪些方面呢?我們一起來看一下。

1.改善骨質鬆散。

以前已經寫過許多相關的內容了,翻看一下骨質鬆散防治指南,許多地方都標註了曬太陽的好處。

維生素D增多可以匡助骨質鬆散改善,所以,所有中老年人都建議去戶外曬曬太陽。


2.改善睡眠。

對許多人來說,能睡個好覺就已經是很幸福的事情了,實在睡眠障礙困擾了許多人。

但是在最近的一項研究中表明,多曬太陽是可以改善睡眠情況的。

白天多曬太陽會進步機體在白天的高興度,進一步調整日照節律。

而很少曬太陽的人,這種正常的節律會被幹擾,所以睡眠就不太好。

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3.改善血糖和心腦血管題目。

早在2019年的一項研究中就顯示了類似的結果,多曬太陽會匡助進步胰島素的敏感性,這會導致人們更好地控制血糖。

另外常常曬太陽之後,血液中的甘油三酯也會慢慢降低,也就是說血液中的血脂會更加平穩,對改善心腦血管的題目有很積極的作用。


4.進步幸福感。

曬太陽還會讓人更加開心和幸福。

你也可以理解為曬太陽會讓自己佈滿正能量,但實際上有一項歐洲的研究顯示多曬太陽會匡助大腦內血清素的週轉率增加。

這會使人們感到更加快樂和幸福,所以曬曬太陽對心情也很好。

但是平時該怎麼曬太陽呢,實在曬太陽很簡樸,只需要到戶外就可以了,沒有必要非要求自己在某個時間段曬太陽,也沒有必要要求自己暴露多少皮膚。

對許多人來說,能出門就已經是成功的一半了。


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