總是頭痛?除了吃藥,不妨試試這3個食療方,或能有效緩解不適!

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總是頭痛?除了吃藥,不妨試試這3個食療方,或能有效緩解不適!

來源:糗事百科 釋出時間:2024-04-13 23:02

  頭痛是一種非常多見的現象,發病原因非常多,除了與睡眠不足、神經紊亂等因素有關以外,如果出現了血管病變、腫瘤,或者是感染等問題,都會引起頭痛的出現。

  而對於女性人群來說,如果處在月經期間,或長期內分泌紊亂,也會引起頭痛的出現。一旦頭痛,會嚴重影響到患者的健康和正常生活。所以對於頭痛患者來講,都會採取服用藥物以及適當休息等方式進行治療。

  除此之外,有一些食療方法也能夠起到有效緩解頭痛的作用,不妨看看!

  哪些食療方法可以緩解痛苦悲傷?

  一、芹菜粥

  粳米清洗乾淨放入鍋中,再加入少量的清水熬粥。當粳米煮熟之後放入切碎的芹菜,再煮5分鐘左右的時間即可。

  因為芹菜當中含有非常豐富的維生素B族,這種維生素能夠營養和調理神經,對於神經性頭痛、植物神經功能紊亂、神經衰弱、失眠等問題所引起頭痛,以及偏頭痛現象,有著比較好的緩解效果。

  另外,如果患有高血壓、高脂血症,以及出現血栓或腦供血不足等血管病變,也會引起反覆的頭痛現象,比如患者的頭部血管會出現跳痛感,那麼此時也可以適當的吃一些芹菜粥。

  因為芹菜中含有大量的磷元素、鉀元素、鐵元素、鈣質等成分,並含有非常多的葉綠素、揮發油、黃酮類、不飽和脂肪酸等物質,這些物質能夠擴張血管、不亂血壓值,對於血管內病變引起的頭痛,有著非常好的改善效果。

  二、天麻燉雞

  對於患有神經衰弱的人群來說,日常中就會經常出現失眠或者是睡不踏實,以及反覆頭痛、眩暈的情況,那麼就可以適當的吃一些天麻燉雞。

  因為天麻中含有大量的天麻素,這種成分能夠調整神經系統,對於血管性頭痛以及神經紊亂引起的頭痛現象,有著非常好的緩解和治療作用。

  三、黑米桂圓紅棗粥

  如果女性在日常中出現的貧血和氣血不足現象,也會出現反覆的頭痛、眩暈、心悸、心慌、氣短等現象,就可以將黑米搭配上桂圓、紅棗,以及少量的冰糖熬粥飲用,能夠起到非常好的滋補氣血作用,對於氣血兩虛所引起的反覆頭痛、心悸心慌、面色萎黃等問題,有著非常好的改善效果。

  總而言之,以上三種食療方對於各種因素引起的頭痛現象,有著比較好的緩解作用。所以在出現頭痛現象的時候,可根據頭痛的型別適當選擇食用。

  但值得注意的是,所有的食物不可代替藥物來治療頭痛,如果反覆出現頭痛問題,需及時入院進行一系列檢查,根據頭痛原因採取相應的方法進行治療,並且要注意情緒以及作息各方面的調整,才能夠有效避免頭痛的出現。

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