解釋一下運動是如何給身體帶來好處的

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解釋一下運動是如何給身體帶來好處的

來源:讀職場 釋出時間:2022-08-13 10:30

最近發的關於運動的文章比較多,有小夥伴問我,好處我們都知道了,是啥原理?我今天就舉例解釋一下。

不想寫成科普文,我儘量用土味語言解釋。


我們知道,我們身體效能的正常運轉,依賴於血管輸送各類營養成分到各個器官。運動的時候,我們的血流會加速,第一個好處便是可加速沖洗血管壁,減少血管壁的沉積,降低血管堵塞的機率。

運動的時候,身體為了加速運送血流,會擴張血管,增加血液供給,常常擴張、收縮血管,會讓我們的血管更富有彈性。


常常運動,會讓我們身體意識到加大血液輸送是常規需要,身體會“建造”更多的血管,尤其是毛細血管,以滿意日常運動的需要。恰巧,運動中血流量的增加,增加了營養的運送,為我們的血管“建造”“擴張”提供了物質基礎。這一點重要的意義在於,當我們的部門血管堵塞時,會提供備份的血液輸送途徑,就跟多修路不輕易堵車一樣。這對於促進腦部的血液供給、避免腦梗塞意義不凡。

運動可以產生額外的多巴胺,除了讓我們更快樂,還可以有效防止澱粉樣蛋白的沉積,簡樸說就是預防老年痴呆。


運動可以促使身體產生更多新的神經元及神經突觸連線,讓我們更智慧,同樣可以預防老年痴呆。

總之,運動的好處多多,誰運動誰能體會到。


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最近發的關於運動的文章比較多,有小夥伴問我,好處我們都知道了,是啥原理?我今天就舉例解釋一下。

不想寫成科普文,我儘量用土味語言解釋。


我們知道,我們身體效能的正常運轉,依賴於血管輸送各類營養成分到各個器官。運動的時候,我們的血流會加速,第一個好處便是可加速沖洗血管壁,減少血管壁的沉積,降低血管堵塞的機率。

運動的時候,身體為了加速運送血流,會擴張血管,增加血液供給,常常擴張、收縮血管,會讓我們的血管更富有彈性。


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