立秋後,少吃“3果”,多吃3道“硬”菜,解暑防秋燥,建議解一下

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立秋後,少吃“3果”,多吃3道“硬”菜,解暑防秋燥,建議解一下

來源:會笑的青豆 釋出時間:2022-08-11 19:10

本文轉自:北青網

時光流逝,轉眼間2022年的立秋又過了,每年進入立秋以後,又到了天高氣爽的秋季,但是今年的秋季,可不涼爽哦,氣候特別悶熱。

在這樣一個特殊的秋季裡,你有在對秋膘進行預備嗎?由於秋天過了以後,又要進入嚴寒的冬季了,一定要多貼上一些秋膘。


貼秋膘最佳的方式就是吃,但是在吃的時候也不是亂吃的,由於有些食品吃多了的話,對身體會很不好。

為此我今天就要來給大家說一說,立秋後的準確吃法,少吃三果,多吃3道硬菜,就能讓你在這個秋天,既貼秋膘又健康。

特別是上了年紀的中老年朋友,一定要及時瞭解起來,千萬別去亂吃,什麼該吃,什麼不該吃,這都是有講究的。

立秋後,要少吃的3果

1、荔枝

荔枝是一種口感清甜的生果,它的糖分很高,因此深受人們所喜愛,但是進入秋天以後,荔枝一定要少吃。

由於荔枝這種生果是很輕易上火的,秋天又是一個愛上火的季節,假如你這個時候,吃太多的荔枝,就會火上加火。

尤其是家裡有小孩子的朋友,荔枝這種生果最好別給他們吃,由於上火嚴峻的話,會導致小孩子有便秘的現象。

2、橘子

秋天到來以後,橘子這種生果就會大量的上市,價格非常便宜,兩塊錢一塊錢就能買到一斤,因此許多人都很喜歡吃。

但是你知道嗎,桔子這種生果是不能多吃的,由於它的維生素a含量非常高,吃太多的話會讓你皮膚髮黃,而且還會食慾不振、噁心等。

這可是有依據的哦,每年秋天因此進病院的人都不少,假如你有這種稍微症狀的話,一定要記得多喝水。


3、西瓜

在氣候特別悶熱的時候,許多人都很愛吃西瓜,由於西瓜的解暑效果是非常好的,但是進入秋季以後,西瓜就要少吃了。

由於這個時候的西瓜,許多都是激素瓜,並不是應季瓜富含激素成分,而且西瓜汁水豐碩,在秋天吃的話,很輕易就會導致冷氣入侵身體。

尤其是女性朋友,在面對西瓜的時候,能不吃就最好別吃,其實是忍不住的話,一定要吃常溫的,冷凍的千萬別碰。

立秋後,要多吃的3道硬菜

1、涼拌萵筍

進入秋天以後,許多人都要泛起咳嗽的現象,由於氣候垂垂轉涼且天氣溫差大,所以這個時候,我們就可以多吃萵筍。

萵筍中富含豐碩維生素,礦物質等多種營養成分,在秋天吃的話,能夠起到很好的潤肺、止咳作用。

把它用來涼拌或者是清炒的話,都是很不錯的選擇,像我就特別喜歡吃涼拌萵筍,仍是一道很不錯的開胃菜,下飯倍香。

2、芹菜炒牛肉

秋天是一個需要補鈣、補蛋白質的季節,所以這個時候,我們就可以多吃牛肉,由於牛肉富含豐碩鈣、蛋白質等營養,但脂肪含量很低。

把牛肉搭配芹菜,用起來清炒的話,味道就會特別好吃,而且芹菜性涼,在秋天吃的話,還有很好的潤燥作用。

尤其是那些上了年紀的中老年朋友,一定要多吃這道菜,還能起到很好的強身健體作用,讓你身體倍棒。

3、蓮藕排骨湯

蓮藕是秋天的應季蔬菜,這個時候的蓮藕,是其營養價值最高的時候,豐碩鐵鈣等多種營養成分,秋天吃的話,特別滋補。

把蓮藕搭配排骨用來燉湯的話,可以讓它的營養價值翻倍,而且還能補氣養血,特別是那些秋天,愛體虛無力的朋友,就可以多吃這道美食。

蓮藕品種豐碩,有七孔蓮藕,八孔蓮藕,九孔蓮藕幾種,七孔適合清炒,八孔做法豐碩,九孔適合熬湯,所以在買蓮藕的時候,一定要仔細挑選。


好了,以上就是今天要給大家分享的知識點,在面對這三果、三菜的時候,三果一定要少吃,三菜一定要多吃。

秋天這個季節氣候變化是很大的,因此我們在飲食方面,一定要特別留意。除了我分享的這三次三不吃以外,你還知道哪些能吃,能不吃的食品呢?

本文轉自:北青網

時光流逝,轉眼間2022年的立秋又過了,每年進入立秋以後,又到了天高氣爽的秋季,但是今年的秋季,可不涼爽哦,氣候特別悶熱。

在這樣一個特殊的秋季裡,你有在對秋膘進行預備嗎?由於秋天過了以後,又要進入嚴寒的冬季了,一定要多貼上一些秋膘。


貼秋膘最佳的方式就是吃,但是在吃的時候也不是亂吃的,由於有些食品吃多了的話,對身體會很不好。

為此我今天就要來給大家說一說,立秋後的準確吃法,少吃三果,多吃3道硬菜,就能讓你在這個秋天,既貼秋膘又健康。

特別是上了年紀的中老年朋友,一定要及時瞭解起來,千萬別去亂吃,什麼該吃,什麼不該吃,這都是有講究的。

立秋後,要少吃的3果

1、荔枝

荔枝是一種口感清甜的生果,它的糖分很高,因此深受人們所喜愛,但是進入秋天以後,荔枝一定要少吃。

由於荔枝這種生果是很輕易上火的,秋天又是一個愛上火的季節,假如你這個時候,吃太多的荔枝,就會火上加火。

尤其是家裡有小孩子的朋友,荔枝這種生果最好別給他們吃,由於上火嚴峻的話,會導致小孩子有便秘的現象。

2、橘子

秋天到來以後,橘子這種生果就會大量的上市,價格非常便宜,兩塊錢一塊錢就能買到一斤,因此許多人都很喜歡吃。

但是你知道嗎,桔子這種生果是不能多吃的,由於它的維生素a含量非常高,吃太多的話會讓你皮膚髮黃,而且還會食慾不振、噁心等。

這可是有依據的哦,每年秋天因此進病院的人都不少,假如你有這種稍微症狀的話,一定要記得多喝水。


本文轉自:北青網

時光流逝,轉眼間2022年的立秋又過了,每年進入立秋以後,又到了天高氣爽的秋季,但是今年的秋季,可不涼爽哦,氣候特別悶熱。

在這樣一個特殊的秋季裡,你有在對秋膘進行預備嗎?由於秋天過了以後,又要進入嚴寒的冬季了,一定要多貼上一些秋膘。


貼秋膘最佳的方式就是吃,但是在吃的時候也不是亂吃的,由於有些食品吃多了的話,對身體會很不好。

為此我今天就要來給大家說一說,立秋後的準確吃法,少吃三果,多吃3道硬菜,就能讓你在這個秋天,既貼秋膘又健康。

特別是上了年紀的中老年朋友,一定要及時瞭解起來,千萬別去亂吃,什麼該吃,什麼不該吃,這都是有講究的。

立秋後,要少吃的3果

1、荔枝

荔枝是一種口感清甜的生果,它的糖分很高,因此深受人們所喜愛,但是進入秋天以後,荔枝一定要少吃。

由於荔枝這種生果是很輕易上火的,秋天又是一個愛上火的季節,假如你這個時候,吃太多的荔枝,就會火上加火。

尤其是家裡有小孩子的朋友,荔枝這種生果最好別給他們吃,由於上火嚴峻的話,會導致小孩子有便秘的現象。

2、橘子

秋天到來以後,橘子這種生果就會大量的上市,價格非常便宜,兩塊錢一塊錢就能買到一斤,因此許多人都很喜歡吃。

但是你知道嗎,桔子這種生果是不能多吃的,由於它的維生素a含量非常高,吃太多的話會讓你皮膚髮黃,而且還會食慾不振、噁心等。

這可是有依據的哦,每年秋天因此進病院的人都不少,假如你有這種稍微症狀的話,一定要記得多喝水。


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