長期抽菸的菸民們,如何測出自己肺是啥情況?試試這4個自測動作

首頁 > 健康 > 資訊正文

長期抽菸的菸民們,如何測出自己肺是啥情況?試試這4個自測動作

來源:寵物養成 釋出時間:2022-08-06 09:00

一直都說“吸菸有害健康”,但菸民卻只增不減,因吸菸誘發的傷害同樣也不少。

尤其是對於肺癌,比起環境因素、職業接觸、綠色蔬菜攝入不足、呼吸道慢性疾病、遺傳因素等,吸菸依然是最主要的致癌因素,有9成肺癌患者都是因吸菸引起的。

據資料顯示,比起不吸菸者,長期吸菸者的肺癌發病率高10-20倍

尤其是吸菸史長達20年以上、20歲以前開始吸菸的、每天吸菸在20支以上的,只要有一條,都非常容易患上肺癌。

而在我國數億菸民中,女性與未成年人吸菸者呈逐年遞增趨勢,導致女性、中青年肺癌發病率上升。

長期菸民們,透過4個檢測,測試你的肺活量是否發生病變

第一、吹滅蠟燭

吹燭炬時呼氣,這個動作也合用於測量肺活量。

人們需要在離自己大約半米遠的地方點一支蠟燭,深呼吸並吹滅,如果燭炬能順利吹滅,就意味著肺活量良好,肺部健康。

如果蠟燭無法吹滅,可以再靠近一些,若依然無法吹滅蠟燭,意味著肺功能異常,這時建議馬上去醫院做肺部檢查,瞭解肺功能的具體情況。

第二、運動實驗室

長時間吸菸的人能經過鍛鍊來了解他們的肺功能,患者運動後,需要用儀器檢測他們的脈搏和心跳。

如果心跳達到每分鐘110~160次,休息4分鐘後,心跳恢復正常,這意味著肺功能正常,身體健康。

若休息6分鐘後,心跳脈搏不正常,意味著肺功能很差,嚴重的會出現呼吸困難。

第三、屏息實驗

對於學游泳的人來說,他們會經常接觸水來屏住呼吸。

一般肺功能好,可以堅持40-60秒,肺功能較低的人群只能堅持20秒以上,所以男性屏住呼吸不到20秒,表明肺功能不好。

第四、爬樓梯

許多人能透過這個動作來了解吸菸人群的心肺功能,一般45歲以上的男效能以正常的步行速度爬到3樓,中途呼吸正常,不影響身體狀態。

若是有呼吸短促、胸悶的病症,說明男性的心肺功能不好,需要馬上到醫院檢查,從而消除病症的危害性。

以上對長期吸菸男性的4個自測動作做了介紹,實際上,如果身體出現問題,也能根據自身表現來判斷。

1、胸痛和胸悶

胸悶、胸痛和呼吸困難是長期吸菸引起肺癌的常見症狀,由於肺部腫瘤的不斷成長,氣道或許會被阻塞到一定程度,肺部無法獲得足夠的通氣,就會出現胸痛和胸悶的症狀。

因此,長時間吸菸的人,如果有胸痛、胸悶等症狀,應該警惕患肺癌的風險。

2、咳嗽不止

咳嗽是肺部異常的典型表現之一,一般表現為乾咳、無痰或少量白色唾液,這是因為肺部有太多毒素,它們無法經過正常通道代謝,咳嗽是消除體內毒素的重要途徑。

而且吸菸時,肺部會再次中毒,吸菸時更容易咳嗽,這時建議吸菸者有必要減少吸菸,最好戒菸,不然後期患有肺癌的機率高達75%以上。

為了自己和家人健康,有必要馬上戒菸,並在戒菸前確定正確的方案。

比如特別想吸菸時,能經過深呼吸或洗個冷水澡來消除煙癮,也能透過喝水、刷牙、擴充套件四肢或與別人交流來轉移注意力,遠離吸菸場所。

或許有人需要舉出身邊很多抽菸但沒有患癌的例子。

但統計學告訴我們,那些抽菸並且患上肺癌的例子多得多,只是你多數不知道或者選擇性忽略而已。

不外慶幸的是,經歷無數人常年的努力,人類或許已經取得一點成就。

據2019年美國癌症統計報告,隨著吸菸逐漸減少以及癌症早期診斷和治療方面取得進步,1991-2016年間,美國癌症總體死亡率25年下降了27%

相當於癌症死亡人數減少了大約260萬。

這260萬不僅僅只是一個數字,是丈夫、是妻子,是愛人,也可以是孩子......

是一個個鮮活的生命。



一直都說“吸菸有害健康”,但菸民卻只增不減,因吸菸誘發的傷害同樣也不少。

尤其是對於肺癌,比起環境因素、職業接觸、綠色蔬菜攝入不足、呼吸道慢性疾病、遺傳因素等,吸菸依然是最主要的致癌因素,有9成肺癌患者都是因吸菸引起的。

據資料顯示,比起不吸菸者,長期吸菸者的肺癌發病率高10-20倍

尤其是吸菸史長達20年以上、20歲以前開始吸菸的、每天吸菸在20支以上的,只要有一條,都非常容易患上肺癌。

而在我國數億菸民中,女性與未成年人吸菸者呈逐年遞增趨勢,導致女性、中青年肺癌發病率上升。

長期菸民們,透過4個檢測,測試你的肺活量是否發生病變

第一、吹滅蠟燭

吹燭炬時呼氣,這個動作也合用於測量肺活量。

人們需要在離自己大約半米遠的地方點一支蠟燭,深呼吸並吹滅,如果燭炬能順利吹滅,就意味著肺活量良好,肺部健康。

如果蠟燭無法吹滅,可以再靠近一些,若依然無法吹滅蠟燭,意味著肺功能異常,這時建議馬上去醫院做肺部檢查,瞭解肺功能的具體情況。

第二、運動實驗室

長時間吸菸的人能經過鍛鍊來了解他們的肺功能,患者運動後,需要用儀器檢測他們的脈搏和心跳。

如果心跳達到每分鐘110~160次,休息4分鐘後,心跳恢復正常,這意味著肺功能正常,身體健康。

若休息6分鐘後,心跳脈搏不正常,意味著肺功能很差,嚴重的會出現呼吸困難。

猜你喜歡
熱門閱讀
同類推薦