煙癮、酒癮、色癮,誰才是“折壽”最狠的?現在意識到還不晚

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煙癮、酒癮、色癮,誰才是“折壽”最狠的?現在意識到還不晚

來源:減肥餐搭配 釋出時間:2022-08-02 11:50

曾有醫生講述醫院裡面發生的“奇葩”事情:

患者老胡(化名)不僅是個煙鬼,仍是個酒鬼,不久前確診酒精性肝硬化,情況比較嚴重。住院治療之後,醫生千叮嚀萬囑咐,讓他一定不要抽菸喝酒。誰知道老胡就是忍不住。

為了不讓醫生髮現,將白酒倒到礦泉水瓶裡偷偷喝,煙也照抽不誤

有的時候煙癮和酒癮犯了,他輸著液都要把針頭拔下來,先去過兩把癮。換了幾間病房,同病房的病友對老胡的行為意見都很大,無奈之下,老胡的家人只好給他辦理了出院手續。

其實,酒癮、煙癮、色癮、毒癮、網路癮、奶茶癮……我們聽說的不少,不外“癮”是什麼?為什麼我們難以抗拒,就像被控制了?

一、人為什麼會“上癮”?

如今的時代,很多人刷短影片停不下來了,這也是一種“癮”,為什麼你刷短影片停不下來呢?

北京大學心理與認知學院的王徵曾分享過浙江大學胡玉正老師的團隊的一個實驗。研究人員利用磁共振成像,將經常刷短影片與不經常刷短影片的人的大腦切片展示了出來。

發現,刷短影片時大腦特別興奮的地方呈現紅色區域,而紅色區域覆蓋內側前額葉和外側前額葉。

前額葉主管認知、決議計劃,一開始,在刷短影片的習慣剛開始養成的時候,前額葉還會被使用,也就是說,在刷短影片的同時我們在飛快用腦。

隨著刷短影片的次數越來越多、時間越來越長,使用區域會擴大至大腦中主管動作、感覺、觸覺的領域。慢慢的,我們完全養成了刷短影片的習慣,並且不再動腦。

美國普林斯頓大學心理學博士亞當·阿爾特的書籍《不能自休:刷屏時代如何擺脫行為上癮》裡面講到了6種原因會讓一個人對一件東西上癮

可望不可及的誘人的目標、無法抵擋且無法預知的積極反饋、漸進式的進步和改善的感覺、隨著時間推移越來越難的任務、需要解決卻又暫未解決的緊張感和強大的社會聯絡。

其中,刷短影片上癮就屬於無法抵擋且無法預知的積極反饋。因為短影片平臺會根據演算法推送使用者喜好的內容,讓你對下一條內容產生好奇的心理,認為下一條可能會更好看、更有趣,最終導致刷影片停不下來。

王徵還指出,衝動和強迫都是成癮的特徵。醫學界目前普遍認為,成癮是一種慢性複雜性的腦部疾病。上癮的核心離不開一種神經遞質:多巴胺

多巴胺是一種傳遞訊號的腦內分泌物,可以與神經突觸上的多巴胺受體結合,讓人產生愉悅感。之後,多巴胺並不會就此消失,而是從受體脫落,進入神經細胞,等待下次出動。

此外,成癮的路上,並不是只有多巴胺參與,幾乎所有已知的中樞神經遞質都會不同程度參與。比如,帶來激情的去甲腎上腺素、緩解陣痛的內啡肽,還有提升意志力的催產素等等。

我們已經體驗過的愉悅感,對於大腦來說,相同的刺激很難啟用多巴胺,需要全新的刺激去啟用。這也是為什麼小時候很容易感到快樂,成年之後越來越難感到開心的原因。

二、煙癮、酒癮、色癮,誰最折壽?

說到上癮,日常生活中,我們最常見的仍是煙癮、酒癮、色癮。這三種成癮行為都對身體有危害,哪種危害最大,我們來比一比。

1、煙癮

吸菸危害健康,而且菸草具有成癮性,醫學上,煙癮是一種慢性致死性疾病。據不完全統計,我國有超過1.8億名吸菸者有菸草依賴。

而煙癮帶來的只有對身體不斷的傷害,《科學》雜誌上一項研究指出,一個人每天吸一包煙並持續一年,原本正常的肺部細胞就會發生150個突變,大大增加肺癌的風險。

此外,吸菸還與口腔癌、喉癌、膀胱癌、卵巢癌等疾病的發生有關。並且,隨著吸菸數量的增加、吸菸時間的延長,發生癌症的風險越大。

能不抽菸就不抽。

2、酒癮

食品工程師李昌指出,沉溺於飲酒,會逐漸提高歡樂素的閾值,從而需要攝入更多的酒精才能感慨感染快樂。

停止飲酒之後,歡樂素會低於正常值,讓人滿面愁容,精神萎靡,而且做什麼事都提不起興趣,性格容易狂躁。

而酒精攝入對健康的危害也是巨大的,酒精是一類致癌物,危害包括降低自控力和記憶力、引發酒精性肝硬化,增加患癌症的風險等。

能不喝酒不喝。

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