食物中“嘌呤王”找到，告訴家人：日常少吃，助你遠離痛風的打擾-今日必看

食物中“嘌呤王”找到，告訴家人：日常少吃，助你遠離痛風的打擾

來源：老張聊車釋出時間：2021-08-11 21:33

　　說起高尿酸有的人可能還陌生，但是說到痛風這樣大家都明白了，高尿酸是現在與三高並列的“第四高”，是一種人體的代謝性疾病，是因為人體重的嘌呤代謝物出現紊亂，導致親戚血液中尿酸含量的飆升的一種疾病，對人體的健康非常不利。

　　高尿酸的出現跟我們日常飲食有很大的聯絡，雖說引起尿酸升高的因素很多，但是最常見的一種就是飲食引起，吃是我們每天必做的一件事，那麼吃進去的食物是否都能被人體吸收消化呢，這個就是要重視的問題，本身我們人體就是有一定的尿酸值，但不會危害身體，而有些我們吃進去的食物是高嘌呤食物，我們吃多了這類食物就會加劇尿酸的升高，給身體健康帶來很大的損傷，所以可以說尿酸升高很大的原因就是因為“吃”。

　　專家提醒您：要想尿酸不升高，日常儘量避開這4樣食物

　　1、豆芽

　　豆芽屬於豆製品，有很高的蛋白質和營養物，但是在日常我們還是少吃為好，因為豆芽裡面含有嘌呤物質，進食多了就會使體內的尿酸含量升高，不利於身體的健康，同時要記得，高尿酸患者能不吃就要吃了，要杜絕一切會使尿酸升高的食物，多吃一些有營養低嘌呤的食物。

　　2、菌菇類

　　冬天打火鍋少不了菌菇和豆芽、肉丸、牛肉等這類食物，吃上一頓回味無窮，人間美味。但是打火鍋的湯底會熬製出很多的嘌呤物，嘌呤溶於水，且加上菌菇、豆芽這些都是也都是嘌呤食物，特別是菌菇的嘌呤含量也很高，這就導致了火鍋湯底和菌菇等食物的結合的嘌呤加倍讓尿酸升高，對身體賴誰就是雙重傷害，所以高尿酸患者一定不要吃。

　　3、動物內臟

　　尿酸是嘌呤的終極產物，平時有很多的食物都是高嘌呤，動物內臟有很豐富的膽固醇和營養元素，人體吃了非常有益。可是高尿酸患者吃了就會形成尿酸，讓體內的尿酸超標導致痛風，而正常人雖說吃了很有營養，但是也是不可以多吃的，要有根據合理的進食，這樣才不會吃多了超過尿酸的標準線。

　　4、海鮮產品

　　營養含量高、味道鮮美的海鮮很受大眾喜歡，現在幾乎人人都能吃上海鮮了，不是什麼稀奇的食物，就是因為它的營養高和味道鮮美，很多就經常吃，覺得這是很大補，這是錯誤的!還算有很高的嘌呤物，是當之無愧的“嘌呤王”，尤其是一些貝殼類、魚類、牡蠣、海帶等這些產品中的嘌呤含量最高，經常進食會使體內尿酸超過正常，飆升到危害人健康的程度，所以為了健康安全，還是合理進食比較好。

　　想要降尿酸莫著急，做到以下3點，助你降尿酸

　　第一：戒酒

　　喝酒本來就很傷身，對身體的健康影響很大，而現在我們吃燒烤吃海鮮少不了就要配上啤酒一起，這是美味的享受。但是酒精中含有很多的還有物質，不利於人體的尿酸排洩，反而是阻礙尿酸排出體外，嚴重影響到血液迴圈，所以我們一定要戒酒，這樣才有利於降尿酸。

　　第二：補充水

　　高尿酸患者多喝水有利於幫助新陳代謝的加快，稀釋尿酸濃度，有利於尿酸的排洩。我們在喝水的時候多補充一點葛條山梔酵液，在古書上記載到，用菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉、玉米鬚等食材可以有效降尿酸，現在用可以技術新增益生菌進行發酵得到這款降酸飲品，促進尿酸的排洩，清肝明目、清熱降火、利尿消腫的作用，堅持喝就能很好降下尿酸，預防痛風。

　　第三：吃芹菜

　　芹菜很多人覺得味道刺激不喜歡吃，但是芹菜的作用很大，能降血脂血壓和尿酸，控制尿酸水平不讓升高，中和尿酸濃度，從一定程度上控制尿酸，加快尿酸排出體外。

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