氣溫回暖也別急著脫衣服!這些部位一定要春捂

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氣溫回暖也別急著脫衣服!這些部位一定要春捂

來源:糗事百科 釋出時間:2024-04-16 17:40

  俗語說“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”,當下時節陽氣漸生,但寒意未完全退盡,需要小心風寒邪氣趁虛而入。除了別急著脫衣服,還要“捂”好這幾個穴位,穩固陽氣,有助避免感冒、哮喘、消化不良、關節痛苦悲傷等春季高發疾病。

  捂內關氣血通暢

  內關為心包經的絡穴,具有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛的功效,可調節心、肝、腎等臟腑功能。初春時節陽氣漸升,腠理舒張,容易受風寒侵襲,導致氣血執行不暢,故保暖好內關穴部位可以起到防病保健的作用。

  內關穴位於前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。平時可以隨時用拇指指腹旋轉按揉此穴2~3分鐘,直到穴位區域性有酸、麻、脹感,每天1~2次,調理全身氣機。

  捂風池頭目清利

  正所謂“神仙也怕腦後風”,中醫認為,風池穴為風邪蓄積之所,易受風寒侵襲,在多風的春季要捂好風池穴,若在氣溫下降時外出,佩戴帽子或圍巾,有效避寒保暖,以免風池穴被侵襲。

  風池穴位於頸項部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。可以用雙手拇指適當用力反覆按揉此穴30次,每天1~2次,起到溫經祛風、通竅活絡、清利頭目的作用。

  捂神闕體力充沛

  神闕穴也就是肚臍,中醫對此穴多采用灸法,既可溫陽散寒除溼,又可清利溼熱,治療洩瀉、腹痛、胃寒嘔吐等病。經常對神闕穴進行保暖施治,可使人正氣充盈、精神飽滿、腰肌強壯、體力充沛、輕身延年。

  平時可以將雙手搓熱,左手在下右手在上疊放於肚臍,順時針輕揉,每次約5分鐘,然後雙手靜置於肚臍1分鐘,將手部熱量傳導至神闕穴,以溫暖驅寒,每天1~2次。

  捂命門腰膝強健

  命門穴位於腰部,中醫講“腰為腎之府”,此穴有固本培元、強健腰膝的作用,捂好此穴可以有效固護腎陽,對於形寒肢冷、畏寒喜熱、腰膝酸冷等腎陽虛衰表現,平時可以用鹽袋熱敷或艾灸此處,起到保健作用。

  橫向摩擦,使該區域產生溫熱感,每次至少50下,每天1~2次。

  捂三陰交肚子溫暖

  三陰交穴為肝脾腎三經交會之處,是補血養陰要穴,有活血調經、益氣健脾、培補肝腎的功效。春季捂好三陰交穴所在的小腿內側,可以預防緩解寒邪入體而引起的肝寒腹痛、脾虛洩瀉等。

  三陰交穴位於足內踝關節上方3寸,操作時可以用拇指指腹揉按此穴,有酸脹感即可,每次左右各揉按3分鐘,每天1~2次;也可以艾灸該穴位,以區域性有溫熱感為度。

  需要注意的是,春捂切記不能過頭,體內陽氣鬱積過多會化熱生邪,引發“上火”症狀,諸如風熱感冒、鼻齜出血、咽喉腫痛、小便黃赤等表現。

  俗語說“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”,當下時節陽氣漸生,但寒意未完全退盡,需要小心風寒邪氣趁虛而入。除了別急著脫衣服,還要“捂”好這幾個穴位,穩固陽氣,有助避免感冒、哮喘、消化不良、關節痛苦悲傷等春季高發疾病。

  捂內關氣血通暢

  內關為心包經的絡穴,具有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛的功效,可調節心、肝、腎等臟腑功能。初春時節陽氣漸升,腠理舒張,容易受風寒侵襲,導致氣血執行不暢,故保暖好內關穴部位可以起到防病保健的作用。

  內關穴位於前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。平時可以隨時用拇指指腹旋轉按揉此穴2~3分鐘,直到穴位區域性有酸、麻、脹感,每天1~2次,調理全身氣機。

  捂風池頭目清利

  正所謂“神仙也怕腦後風”,中醫認為,風池穴為風邪蓄積之所,易受風寒侵襲,在多風的春季要捂好風池穴,若在氣溫下降時外出,佩戴帽子或圍巾,有效避寒保暖,以免風池穴被侵襲。

  風池穴位於頸項部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。可以用雙手拇指適當用力反覆按揉此穴30次,每天1~2次,起到溫經祛風、通竅活絡、清利頭目的作用。

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