鎂助你減輕焦慮和抑鬱

來源：小了白了兔 釋出時間：2024-01-24 20:30

圖片來源 視覺中國

綜合編譯 國新冠

據英國《衛報》報道，一項新研究表明，攝入鎂有助於減輕焦慮，緩解抑鬱。

該研究指出，焦慮是人類最常見的情感障礙之一，終生患病率超過15%。針對焦慮患者的8項研究中有4項顯示鎂有助於緩解焦慮，這表明鎂對焦慮人群具有積極作用。此外，鎂是治療重度抑鬱症的有效輔助療法之一，它還能緩解狂躁症的臨床症狀、與慢性疲勞綜合徵相關的情感障礙等。據美國福克斯新聞網報道，有精神科醫生表示，鎂有望為一些焦慮症患者帶來好訊息。

美國美利堅大學神經科學家凱蒂·霍爾頓表示，鎂具有促進情緒穩定、鎮靜的作用。鎂能防止人類過度興奮，從而抑制應激反應。此外，鎂可以透過調節名為腦源性神經營養因子（BDNF）的重要蛋白質的表達，保護人類神經。BDNF廣泛分佈於中樞神經系統內，對人類神經元的學習和記憶等功能有積極影響。

目前用於治療焦慮症的較為流行的藥物（例如苯二氮平類藥物）對許多患者有副作用。這項新研究關於鎂和焦慮之間存在聯絡關係的結論，有望幫助人們發展新療法，緩解焦慮症狀。

《衛報》稱，鎂帶來的風險較低，大多數人可以嘗試吃富含鎂的食物或在醫生建議下使用鎂補充劑。霍爾頓表示，如果人們想了解鎂會對自己產生何種影響，可以試試多食用富含鎂的食物，例如堅果、土豆、豆類、菠菜、香蕉等。《衛報》指出，患有某些疾病或正在服用某些藥物的人不宜服用鎂補充劑；在服用補充劑或停用藥物之前，應該向醫生進行諮詢。

英國利茲大學食品科學與營養學院的路易斯·戴教授說：“鎂對人體十分重要。攝入鎂後，人們能明顯感慨感染到好處。但人們不應該對鎂產生過度依賴，也不應該將鎂視為解決問題的‘萬能藥’。”

來源：中國青年報客戶端

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綜合編譯 國新冠

據英國《衛報》報道，一項新研究表明，攝入鎂有助於減輕焦慮，緩解抑鬱。

該研究指出，焦慮是人類最常見的情感障礙之一，終生患病率超過15%。針對焦慮患者的8項研究中有4項顯示鎂有助於緩解焦慮，這表明鎂對焦慮人群具有積極作用。此外，鎂是治療重度抑鬱症的有效輔助療法之一，它還能緩解狂躁症的臨床症狀、與慢性疲勞綜合徵相關的情感障礙等。據美國福克斯新聞網報道，有精神科醫生表示，鎂有望為一些焦慮症患者帶來好訊息。

美國美利堅大學神經科學家凱蒂·霍爾頓表示，鎂具有促進情緒穩定、鎮靜的作用。鎂能防止人類過度興奮，從而抑制應激反應。此外，鎂可以透過調節名為腦源性神經營養因子（BDNF）的重要蛋白質的表達，保護人類神經。BDNF廣泛分佈於中樞神經系統內，對人類神經元的學習和記憶等功能有積極影響。

目前用於治療焦慮症的較為流行的藥物（例如苯二氮平類藥物）對許多患者有副作用。這項新研究關於鎂和焦慮之間存在聯絡關係的結論，有望幫助人們發展新療法，緩解焦慮症狀。

《衛報》稱，鎂帶來的風險較低，大多數人可以嘗試吃富含鎂的食物或在醫生建議下使用鎂補充劑。霍爾頓表示，如果人們想了解鎂會對自己產生何種影響，可以試試多食用富含鎂的食物，例如堅果、土豆、豆類、菠菜、香蕉等。《衛報》指出，患有某些疾病或正在服用某些藥物的人不宜服用鎂補充劑；在服用補充劑或停用藥物之前，應該向醫生進行諮詢。

英國利茲大學食品科學與營養學院的路易斯·戴教授說：“鎂對人體十分重要。攝入鎂後，人們能明顯感慨感染到好處。但人們不應該對鎂產生過度依賴，也不應該將鎂視為解決問題的‘萬能藥’。”

來源：中國青年報客戶端

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綜合編譯 國新冠

據英國《衛報》報道，一項新研究表明，攝入鎂有助於減輕焦慮，緩解抑鬱。

該研究指出，焦慮是人類最常見的情感障礙之一，終生患病率超過15%。針對焦慮患者的8項研究中有4項顯示鎂有助於緩解焦慮，這表明鎂對焦慮人群具有積極作用。此外，鎂是治療重度抑鬱症的有效輔助療法之一，它還能緩解狂躁症的臨床症狀、與慢性疲勞綜合徵相關的情感障礙等。據美國福克斯新聞網報道，有精神科醫生表示，鎂有望為一些焦慮症患者帶來好訊息。

美國美利堅大學神經科學家凱蒂·霍爾頓表示，鎂具有促進情緒穩定、鎮靜的作用。鎂能防止人類過度興奮，從而抑制應激反應。此外，鎂可以透過調節名為腦源性神經營養因子（BDNF）的重要蛋白質的表達，保護人類神經。BDNF廣泛分佈於中樞神經系統內，對人類神經元的學習和記憶等功能有積極影響。

目前用於治療焦慮症的較為流行的藥物（例如苯二氮平類藥物）對許多患者有副作用。這項新研究關於鎂和焦慮之間存在聯絡關係的結論，有望幫助人們發展新療法，緩解焦慮症狀。

《衛報》稱，鎂帶來的風險較低，大多數人可以嘗試吃富含鎂的食物或在醫生建議下使用鎂補充劑。霍爾頓表示，如果人們想了解鎂會對自己產生何種影響，可以試試多食用富含鎂的食物，例如堅果、土豆、豆類、菠菜、香蕉等。《衛報》指出，患有某些疾病或正在服用某些藥物的人不宜服用鎂補充劑；在服用補充劑或停用藥物之前，應該向醫生進行諮詢。

英國利茲大學食品科學與營養學院的路易斯·戴教授說：“鎂對人體十分重要。攝入鎂後，人們能明顯感慨感染到好處。但人們不應該對鎂產生過度依賴，也不應該將鎂視為解決問題的‘萬能藥’。”

來源：中國青年報客戶端

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綜合編譯 國新冠

據英國《衛報》報道，一項新研究表明，攝入鎂有助於減輕焦慮，緩解抑鬱。

該研究指出，焦慮是人類最常見的情感障礙之一，終生患病率超過15%。針對焦慮患者的8項研究中有4項顯示鎂有助於緩解焦慮，這表明鎂對焦慮人群具有積極作用。此外，鎂是治療重度抑鬱症的有效輔助療法之一，它還能緩解狂躁症的臨床症狀、與慢性疲勞綜合徵相關的情感障礙等。據美國福克斯新聞網報道，有精神科醫生表示，鎂有望為一些焦慮症患者帶來好訊息。

美國美利堅大學神經科學家凱蒂·霍爾頓表示，鎂具有促進情緒穩定、鎮靜的作用。鎂能防止人類過度興奮，從而抑制應激反應。此外，鎂可以透過調節名為腦源性神經營養因子（BDNF）的重要蛋白質的表達，保護人類神經。BDNF廣泛分佈於中樞神經系統內，對人類神經元的學習和記憶等功能有積極影響。

目前用於治療焦慮症的較為流行的藥物（例如苯二氮平類藥物）對許多患者有副作用。這項新研究關於鎂和焦慮之間存在聯絡關係的結論，有望幫助人們發展新療法，緩解焦慮症狀。

《衛報》稱，鎂帶來的風險較低，大多數人可以嘗試吃富含鎂的食物或在醫生建議下使用鎂補充劑。霍爾頓表示，如果人們想了解鎂會對自己產生何種影響，可以試試多食用富含鎂的食物，例如堅果、土豆、豆類、菠菜、香蕉等。《衛報》指出，患有某些疾病或正在服用某些藥物的人不宜服用鎂補充劑；在服用補充劑或停用藥物之前，應該向醫生進行諮詢。

英國利茲大學食品科學與營養學院的路易斯·戴教授說：“鎂對人體十分重要。攝入鎂後，人們能明顯感慨感染到好處。但人們不應該對鎂產生過度依賴，也不應該將鎂視為解決問題的‘萬能藥’。”

來源：中國青年報客戶端

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綜合編譯 國新冠

據英國《衛報》報道，一項新研究表明，攝入鎂有助於減輕焦慮，緩解抑鬱。

該研究指出，焦慮是人類最常見的情感障礙之一，終生患病率超過15%。針對焦慮患者的8項研究中有4項顯示鎂有助於緩解焦慮，這表明鎂對焦慮人群具有積極作用。此外，鎂是治療重度抑鬱症的有效輔助療法之一，它還能緩解狂躁症的臨床症狀、與慢性疲勞綜合徵相關的情感障礙等。據美國福克斯新聞網報道，有精神科醫生表示，鎂有望為一些焦慮症患者帶來好訊息。

美國美利堅大學神經科學家凱蒂·霍爾頓表示，鎂具有促進情緒穩定、鎮靜的作用。鎂能防止人類過度興奮，從而抑制應激反應。此外，鎂可以透過調節名為腦源性神經營養因子（BDNF）的重要蛋白質的表達，保護人類神經。BDNF廣泛分佈於中樞神經系統內，對人類神經元的學習和記憶等功能有積極影響。

目前用於治療焦慮症的較為流行的藥物（例如苯二氮平類藥物）對許多患者有副作用。這項新研究關於鎂和焦慮之間存在聯絡關係的結論，有望幫助人們發展新療法，緩解焦慮症狀。

《衛報》稱，鎂帶來的風險較低，大多數人可以嘗試吃富含鎂的食物或在醫生建議下使用鎂補充劑。霍爾頓表示，如果人們想了解鎂會對自己產生何種影響，可以試試多食用富含鎂的食物，例如堅果、土豆、豆類、菠菜、香蕉等。《衛報》指出，患有某些疾病或正在服用某些藥物的人不宜服用鎂補充劑；在服用補充劑或停用藥物之前，應該向醫生進行諮詢。

英國利茲大學食品科學與營養學院的路易斯·戴教授說：“鎂對人體十分重要。攝入鎂後，人們能明顯感慨感染到好處。但人們不應該對鎂產生過度依賴，也不應該將鎂視為解決問題的‘萬能藥’。”

來源：中國青年報客戶端