我國3億高血壓患者,禍根找到了?冬季血壓失控,4件事別忘了做!

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我國3億高血壓患者,禍根找到了?冬季血壓失控,4件事別忘了做!

來源:穿搭日記 釋出時間:2023-12-29 11:12

“快!送醫院!爸好像不行了!”

劉大爺患有高血壓多年,聽人說高血壓要多運動,所以近半年來他一直堅持6點早起遛彎。

最近一段時間,氣溫下降嚴重,劉大爺晨起測血壓發現升到180mmHg,血壓波動很大,懷疑是自己藥吃得不夠多,於是晚上吃藥的時候多加了一粒。

沒成想,吃完藥後沒多久他就感覺頭暈難忍,喘不上氣,一測血壓竟下降到了110/60mmHg。這可把一家人嚇壞了,趕緊送他去了醫院。

一、冬季是高血壓患者的一道“坎”

在冬季的寒冷刺激下,人體交感神經較為興奮,容易刺激血管痙攣收縮導致血壓上升。而高血壓患者本身血管彈性就不如常人,且對寒冷的適應能力較差,在冬季更容易出現血壓波動,發生心血管意外的風險也更高。

針對血壓溘然間的升高,要先排查原因,包括近期是否熬夜、喝酒、情緒不不亂等,如果有的話,則要及時調整不良的生活習慣。

如果沒有這些影響因素的話,再去考慮要增減藥量,但要注意的是,增減藥量一定要在專業醫生的指導下,不可擅自增減藥量

二、我國高血壓高發,罪魁禍首是鹽嗎?

《全球高血壓報告》上的資料顯示,高血壓在世界範圍內已經影響到了1/3的成年人,患病人數達到了13億人次。《中國心血管健康與疾病報告2022》中的資料則指出,我國罹患高血壓的人數近3億,且發病人群有逐漸年輕化的趨勢。

高血壓常被視為一種常見的健康問題,且早期沒有明顯的症狀。但是,長期高血壓會導致左心室異常肥厚、擴大,還會引起全身小動脈病變,誘發心腦腎等重要組織臟器缺血缺氧,形成微動脈瘤。而血管一旦發生破裂,很可能會形成血栓,導致心梗、腦梗發生,這也是為什麼高血壓被稱之為“無聲殺手”的原因。

說到誘發高血壓的主要原因,很多人第一反應會認為是鹽,其實並不是,而是食鹽內的鈉元素

鈉元素攝入過量會導致體內滯留大量的鈉離子,這樣一來會導致血液滲透壓增高,組織間的水分會透過血管壁進入到血液內,導致血容量增加、血壓上升。

國家衛健委原疾病預防控制局副局長孔靈芝提醒,群眾日常要注意控制鈉元素的攝入,建議每日鹽分攝入保持在5g以下。

三、這3類食品,高血壓患者要少吃

高血壓患者除了要定時定量服藥外,還需要適當控制飲食,這幾種食物要儘量少吃。

1、高鹽的食物

食鹽內的主要成分為氯化鈉,過量攝入會引起水鈉瀦留,讓血壓上升。中國疾病預防控制中心副主任楊功煥曾表示,少吃鹽對防治高血壓有積極作用。再加上,亞洲人本身屬於食鹽敏感型,血壓會隨著鹽攝入量的增加而明顯上升。

2、高糖的食物

糖分攝入過量會導致低密度脂蛋白膽固醇水平上升,容易促進動脈硬化的發展,誘發腦出血、腦梗的發生

3、高脂的食物

脂肪攝入過剩會導致膽固醇、甘油三酯水平上升,讓身體的動脈硬化程度上升,導致血管壁越來越薄,增加腦血管意外的發生風險

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