Apple健康app更新心理健康功能助力使用者管理負面情緒-今日必看

Apple健康app更新心理健康功能助力使用者管理負面情緒

來源：家裝百科釋出時間：2023-10-09 10:51

10月10日是世界精神衛生日，值此之際，蘋果在watchOS 10、iOS 17和iPadOS 17的健康app中新增了心理健康功能。研究表明，心理健康和身體健康同樣重要。反思自身精神狀態有助於治理負面情緒、享受積極體驗。

透過 iOS與iPadOS的健康app和watchOS 10的正念app，使用者可以天天抽出幾分鐘進行專注，或透過呼吸調整狀態。正念app會在呼吸和沉思訓練後提示使用者記實，包括精神狀態與影響因素。除此之外，使用者可以隨時開啟正念app記實心情和暫時性情緒。反思精神狀態能夠匡助使用者構建情緒感知與韌性，改善整體健康。

據瞭解，使用者可在iOS與iPadOS版健康app的互動式圖表中檢視自身情緒、影響情緒因素等重要資訊，還能夠探索日曆檢視以概覽自身情緒和情感，同時檢視可能影響它們的餬口方式因素，如健身、睡眠、日照時間和正念時間等。

在正念app中，使用者可以透過直觀的趣味方式記實自己的暫時性情緒和逐日心情，例如旋轉數碼錶冠瀏覽基於感觸感染變化的圖形，選擇自己當下的感觸感染和對其造成影響的主要因素，如興趣、旅行、工作等，並對感觸感染進行描述，如歡樂、滿意或憂慮。

據悉，在iPhone和iPad上的健康app中的心理健康中，有“9項患者健康問卷 (PHQ-9)”和“7項廣泛性焦急障礙量表 (GAD-7)”兩個工具，有助於識別使用者是否存在泛起抑鬱或焦急的風險。使用者完成心理健康評估後，會收到根據既定準則得出的“抑鬱風險”水平或“焦急風險”水平，可以直接匯出PDF版本提供給醫療結構作為參考。但這些結果參考不能代替醫生或其他有資質的專業醫療人士提供的建議。假如使用者對自己的心理健康心存擔憂，需儘快諮詢臨床醫生。

使用者可與包括家人和醫療保健提供機構在內的其他人共享自己的心理健康資料。值得注意的是，Apple十分注重使用者隱私。包括精神健康資料在內的所有健康資料均留存在裝置端，並透過密碼加密鎖定，除非使用者明確許可，否則絕不會與任何人共享。