轉給爸媽|百練不如一走?小心沒走對!

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轉給爸媽|百練不如一走?小心沒走對!

來源:日劇盤點 釋出時間:2023-08-12 10:50

本文轉自:“人民網+”客戶端

步行是“世界上最好的運動”。來自世界衛生組織的資料顯示,每週步行大於或即是4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人,心血管發病率會減少69%,病死率則減少73%。

走路有益健康,但不是走得越多就越好。如何才能有效鍛鍊又不“傷身”?8月8日是“全民健身日”,這份走路鍛鍊的正確姿勢,轉給爸媽!

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策劃:劉鑫、趙娜、董絲雨

來源:綜合人民日報、健康時報、生命時報、中國體育報、科普中國

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步行是“世界上最好的運動”。來自世界衛生組織的資料顯示,每週步行大於或即是4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人,心血管發病率會減少69%,病死率則減少73%。

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