提醒老菸民：4種香菸被列入黑名單，別以為對身體好，有在吸的嗎

來源：小了白了兔釋出時間：2023-08-08 11:57

“跟你說了多少次，不要再抽菸了，本來就肺不好，非要等到得癌症才行嗎？”

“你別胡說，看看隔壁的劉爺爺，抽了一輩子煙，現在90多歲身體看起來比你還好呢！”

麗麗對於父親抽菸這件事可謂是深惡痛絕，勸了好幾年，每次一讓他別抽菸，倆人準會起爭執。父親總會舉一些吸菸還長壽的例子來反駁麗麗，又因為的確是身邊的例子，導致麗麗說不過他，每次都氣得夠嗆。

一、為什麼有的人吸了一輩子煙，也不患癌？

相信不少人都有開頭故事中麗麗那樣的經歷，勸身邊的人戒菸，卻被對方懟說誰誰誰不是抽了一輩子煙，照樣活到了90多歲。無法否認的是，生活中確實有不少人吸了一輩子煙卻很長壽，但吸菸又實實在在的會傷害到肺。那為什麼有些人吸菸一輩子卻不會得肺癌呢？

這種現象其實是典型的倖存者偏差現象，我們更多會把關注點放在吸菸還長壽的人群身上，這些人僅僅只是倖存者。更多因為吸菸而早逝的人群，卻成為了沉默的資料。

那為什麼有些人抽一輩子煙，卻不會得癌呢？

發表在英國權勢鉅子醫學期刊《自然》子刊《自然·遺傳學》上的一項研究或許能告訴你答案。研究人員發現了以下結果：

DNA突變會隨著年齡、吸菸量的增加而逐漸在肺部累積，吸菸者出現DNA突變的機率明顯高於不吸菸者。換句話說就說，吸菸的人會比不吸菸的更容易得癌。
但研究人員發現，當吸菸量超過一定的臨界點時，會觸發人體內的自我保護機制，進入DNA突變平穩期。正是這種特殊的DNA修復能力，會幫助吸菸者抵禦吸菸所帶來的肺癌風險，這也是為什麼很多吸菸者沒有罹患肺癌的主要原因。

那是不是就能多吸菸“以毒攻毒”呢？中國醫學科學院腫瘤醫院結直腸外科主任醫師劉正對此表示，從理論上來說只要是活得夠久，吸菸一定會誘發健康問題出現。即便是沒有發生癌症，吸菸也會讓身體傷痕累累，包括心血管疾病、慢阻肺等均可能會找上門。不建議把上述的研究作為吸菸的藉口，畢竟並不是每個人都能成為那個“幸運兒”。

二、戒菸後肺會白回來嗎？

一口煙霧內有數十億的顆粒和粉塵，煙霧吸入體內後會進入肺部，由肺部黏膜將其粘住，之後再透過纖毛運動將其排出。但纖毛的能力是有限的，當吸入的煙霧大於其所能負擔時，會導致肺部纖毛功能受損。進入肺部的顆粒無法及時清除，隨著肺部內顆粒的蓄積，會讓肺部顏色逐漸變黑。

肺部變黑的時間與吸菸量以及吸菸時間息息相關，如果每天抽20根菸的話，只需要3年的時間就可以讓肺部變黑。

那戒菸後，已經變黑的肺有沒有可能白回來呢？答案是不可能，已經被燻黑的肺，即便是戒菸後也難以白回來，去洗肺也難以做到。但是戒菸可以讓受損的肺功能逐漸恢復，戒菸一週即可讓肺部的纖毛再生、三個月後纖毛功能可恢復正常，能有效清除死亡和受損的細胞、戒菸一年後，肺部功能會逐漸增強。

三、戒菸後患癌機率會降低嗎？

據世衛組織統計的資料顯示，2020年全球約有13億菸民，每年因吸菸而死亡人數高達800萬人次，被迫吸食二手菸也造成了120萬人次的死亡，其中有6.5萬兒童因二手菸而死亡。點燃一支香菸，就會讓數千種有害化學物質被釋放，吸入身體後會導致包含癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病在內的多種疾病發生風險增加。吸菸既然害處那麼多，那戒菸會不會讓吸菸者患癌的風險降低呢？

美國肺臟協會（ALA）指出，任何時候戒菸都不晚，只要開始戒菸就可以讓身體獲得益處，即使是本身煙癮很大、煙齡很長的人。研究發現，戒菸可給健康帶來很多的好處：

戒菸1年：可讓罹患冠心病的風險急劇下降，約是吸菸者的一半；
戒菸5-15年：中風風險可下降至不吸菸者的水平；
戒菸10年：罹患肺癌的風險下降一半、罹患口腔癌/食管癌/宮頸癌等癌症的風險也會降低，大部分癌症的患病風險會在5-10年間下降一半；
戒菸15年：罹患冠心病的風險下降至於不吸菸者一樣。

四、4種香菸已被列入“黑名單”，別再抽了

很多吸菸者，會尋求一些自欺欺人的方式來躲避戒菸，他們認為一些“花裡胡哨”的香菸不會給健康帶來傷害，但這個想法其實很錯誤。下面這些所謂的“養生”“傷害低”的新型煙，其實傷害不必香菸少，別再抽了！

1、電子煙

電子煙是透過電子加熱器讓液體煙油產生蒸汽，供吸菸者吸入的電子產品，其內裡的主要成分為尼古丁、香精、溶劑丙二醇等。雖然電子煙不含焦油，但其有甘油、尼古丁、香精等對身體有害的化學物質，長期吸食也會讓人上癮，還會給心臟、血管帶來長期的負面影響。世界衛生組織明確表明電子煙是有害公共健康的，需要嚴格管制。