女性過了40歲常吃三種美食，補充營養、滋補身體，好吃又不貴

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女性過了40歲常吃三種美食，補充營養、滋補身體，好吃又不貴

來源：奪命哈士奇 釋出時間：2022-01-04 09:20

原標題：女性過了40歲常吃三種美食，增補營養、滋補身體，好吃又不貴

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種夸姣。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓許多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要留意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

韭菜炒豆皮

做法：

1、韭菜切段，胡蘿蔔切絲，豆皮切條。炒鍋內放油，先把胡蘿蔔絲炒一下，為了維生素A。放韭菜段和豆皮條，翻炒幾下。

2、放一碗水或高湯（實在是浸乾貝水的一部分），加鹽，可以輕微多一些。輕微煮一下，讓豆皮吸掉湯汁後，就能出鍋了。

香辣蝦

材料：大蝦400克、花椒粒40克、生薑50克、小尖椒10個、大蔥一根、蒜七八瓣、白糖味精鹽各少許，生抽適量、植物油適量。

做法：

1.大蝦剔去泥腸等，洗淨控幹；

2.大蒜、生薑切片，大蔥切絲；

3.鍋內放適量植物油，燒熱後放入小尖椒、花椒粒炒出香味；

4.放入蒜片和薑片，翻炒出味；

5.放入大蝦，炒到變色；

6.放適量生抽，顏色變紅後加入白糖、鹽、味精；

7.出鍋前放入蔥絲，翻炒後即可。

乾煸椒鹽排骨

用料：

豬小排600克、蔥2段、姜1塊、幹辣椒3個、料酒20毫升、植物油200毫升、白糖8克、椒鹽4克、食鹽2克

做法：

1、豬小排洗淨切小段，加入料酒、鹽和薑片抓勻醃30分鐘；

2、鍋入油燒至6成熱，下入排骨炸至金黃色撈出，瀝乾油備用；

3、鍋留底油，放入蔥花、薑片和幹辣椒爆香；

4、放入炸好的排骨翻炒，放入少量鹽，糖翻炒平均，出鍋前撒入椒鹽即可。

原標題：女性過了40歲常吃三種美食，增補營養、滋補身體，好吃又不貴

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種夸姣。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓許多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要留意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

韭菜炒豆皮

做法：

1、韭菜切段，胡蘿蔔切絲，豆皮切條。炒鍋內放油，先把胡蘿蔔絲炒一下，為了維生素A。放韭菜段和豆皮條，翻炒幾下。

2、放一碗水或高湯（實在是浸乾貝水的一部分），加鹽，可以輕微多一些。輕微煮一下，讓豆皮吸掉湯汁後，就能出鍋了。

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大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種夸姣。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓許多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要留意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

韭菜炒豆皮

做法：

1、韭菜切段，胡蘿蔔切絲，豆皮切條。炒鍋內放油，先把胡蘿蔔絲炒一下，為了維生素A。放韭菜段和豆皮條，翻炒幾下。

2、放一碗水或高湯（實在是浸乾貝水的一部分），加鹽，可以輕微多一些。輕微煮一下，讓豆皮吸掉湯汁後，就能出鍋了。

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