女性更年期時,容易被這3種疾病盯上,瞭解後,及時調理

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女性更年期時,容易被這3種疾病盯上,瞭解後,及時調理

來源:居委會大爺 釋出時間:2023-01-25 09:50

女性一般是45歲後逐漸進入絕經期,這表明女性卵巢功能逐步衰退,雌激素分泌降低。

現代女性由於工作和生活壓力等原因,絕經的同時會給女性身體健康帶來一些問題,容易被一些疾病盯上,哪些疾病影響絕經期女性的身體健康呢?

一、骨質疏鬆

這是因為絕經期後,女性的身體機能會隨著激素減少,身體逐漸進入衰退期,這時骨骼中的鈣元素流失速度會逐步加快,很容易導致骨質疏鬆,那麼可能會導致骨折、關節痛、風溼等疾病

所以女性絕經後,一定要注意關注骨骼健康,預防骨質疏鬆,常見方法包括:

1、多曬太陽

選擇綠化好,空氣清新的戶外場景,多曬太陽,可以促成身體對鈣離子以及多種礦物質的吸收,並且有助於身體鈣轉化,幫助骨骼更堅韌。

一般最好的曬太陽時間是上午九十點鐘和下午三四點左右,一次不應太長,可以保持在45分鐘左右。

2、多吃補鈣食品

補鈣食品生活中很常見,比如奶製品、豆製品、精瘦肉等,還可以多喝排骨湯,海帶紫菜湯等,另外可以適當選擇一些鈣劑,選擇可以被身體更容易吸收的那種。

二、心肌梗塞

絕經後的女性比較容易出現心梗的症狀,這是因為雌激素既可以提高女性面板彈性,也可以提高血管的彈性,幫助降血壓,這樣血管不宜硬化堵塞和破裂。

如果雌激素因為絕經而減少分泌,那麼心血管失去了保護,就很容易突發心梗。

為了保護心臟,建議絕經後的女性,多吃紅色的食物,比如紅棗、山楂、紅豆、葡萄等,可以活血祛瘀,預防血栓,提高血管活力,減輕疲勞感,另外還可以抗衰老,提高血液功能。

另外多吃富含維生素C的水果,比如獼猴桃、橙子以及各種綠葉蔬菜,可以有效降低心臟疾病和中風的機率。

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