關於備孕，你應該知道的.......
很多正在備孕的女性為了自身的營養充足、孕育出健康的寶寶，就開始沒有節制地大吃大喝。這樣做真的可以嗎？想寶寶健康，積極儲備必要的營養是沒有問題的。但是儲備營養也是有很多講究的，對於積極備孕的女性朋友來說，有些人覺得只要吃得好就能儲備營養，可事實上，盲目地多吃只會使體重超標，導致受孕率下降，反而得不償失。那麼，究竟備孕期間的營養儲備，怎樣才算足夠呢？
請注意！
三種營養不能過量
01
維生素不過量
媽咪若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1/4機會造成寶寶畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。
02
補鋅不過量
如果準媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產。
03
補鐵需慎重
建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可(除非有嚴重貧血)，服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
請注意！
水果不是吃越多越好
許多準媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。其實，水果並不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能懷孕初期應注意什麼引發妊娠糖尿病。
請注意！
備孕補充營養有講究
01
低脂會導致受孕失敗
在準備懷孕的時候，必要的脂肪酸準備是一定要有的。如果準媽媽孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏，將導致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發育。所以，脂肪的準備是必不可少的。但脂肪的準備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質的食物也不是說越多越好。
02
適量攝入蛋白質
過多的攝入蛋白質究竟會帶來什麼樣的影響呢?備孕媽媽在飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產機率增加。對於那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。
03
DHA補充不過剩
到了懷孕初期，為了促進胎兒的智力發育，不少準媽媽都大量補充DHA類的製劑，其實補充DHA的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據身體需要進行轉換，避免DHA補充過剩帶來的副作用。
備孕期哪些食物有助懷孕？
1
黑豆
黑豆可以補充雌激素，提升受孕機率。備孕期的女性朋友在做粥時不妨放些黑豆。
2
阿膠紅棗
氣血虛對女性備孕不利，這類女性朋友不妨適量吃些阿膠紅棗以補足血氣。
3
紅糖姜水
女性宮寒也不易受孕，隨著天氣轉涼，有宮寒表現的女性朋友可適量喝些紅糖生薑水，對暖宮很有幫助。至於體熱有燥氣女性朋友可只喝些紅糖水來補足氣血，改善體質。
4
核桃仁粥
核桃仁看似普通卻含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等物質，具有神奇的助孕功效。所以，想要寶寶的女性朋友不妨在做粥時放些核桃仁，或是將核桃仁當作小零食食用。
- END -
圖源丨網路
說起中央電視的主持人，很多人第一個想到的就是董卿了吧。今天小編就來盤點下董卿的6任風流情史。
關心男人工作辛苦暖心的句子？你需要個擁抱或者肩膀，我都在。我的超人，你要是累了，完全可以什麼都不用管，一切有我。你放鬆一下也沒有關係，我會在你休息的時候為你保駕...
日語文案溫柔超仙短句？1.世界欠你的溫容我來給。2.請你當我手心裡的寶。3.書一筆清遠，盈一懷暖陽。4.沒有遺憾，給你再多幸福也不會體會快樂。5.要學會糊塗，別...
曾經的春晚就像一個造星舞臺，捧紅了一波又一波的人。作為一檔全世界都在關注的節目，很多明星都把上春晚，當做自己的人生目標。靠著春晚，很多人的事業都發生了天翻地覆的變化，從默默無聞一舉名揚天下，至今還在蒸蒸日上。
摩托車文案短句高階感？①1.上坡如存錢，下坡如花錢上坡有多累，下坡有多爽。 2.一個人騎車可以騎得更快，一群人騎車可以騎得更遠！ 3.騎行不在乎目的地，在乎沿途...…
近日，室溫超導概念在股市比較火爆，很多投資者也開始關注相關的室溫超導概念股票，那麼室溫超導概念股票有哪些呢?
寸止挑戰，是指p站裡的一個影片引發的挑戰，男生按照影片的節奏進行自我安慰。
rap diss語錄？懟人的押韻句子rap如下：一、腦子是個日用品，希望你不要把它當成裝飾品。二、我給你的東西你得珍惜，特別是臉。三、你瞪我的樣子，跟我家狗討食...
最暖心的韓語情話短句有哪些？①나 를 용 서해 무표정 하 게 지 켜 보 는 사랑 너 가 깊다. 原諒我面無表情 卻愛你很深②사랑해, 너랑 있음, 내맘이...
當過媽就知道，孩子的健康在媽媽心中才是最重要的，其他紛擾真的無關緊要。懷胎十月，寶寶的健康更是時刻牽動著媽媽們的心，其中的激動與不安交織的複雜情緒是難以言喻的，尤其是懷孕期間的危險期。其實，孕期每一天
正常情況下，寶寶的小乳牙，表面應該是平滑的，顏色潔白，而且也很硬。如果這些特點改變了，就可能是蛀牙了。1、牙齒變「髒」了寶寶的小乳牙，應該是白白的，一顆一顆很可愛。當產生蛀牙的時候，牙齒顏色會變的不均
預防孕期貧血孕媽媽在孕期會出現貧血的症狀，畢竟要承擔自身和胎兒兩方的供血，且孕期孕吐又會影響食慾，所以孕期貧血也就比較常見的。雖說常見，但一定要引起重視，否則到了孕後期，引發嚴重的缺鐵性貧血就很容易對
點選藍字關注我們 懷孕期間妊娠紋怎麼去除 妊娠紋的按摩手法 1、懷孕期間妊娠紋怎麼去除 娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但只要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕後兩方面入手。
問：1歲男孩小雞雞勃起，正常嗎？答：絕大部分正常給孩子換尿布或洗澡時，有的媽媽發現孩子的小雞雞勃起了，通常會很吃驚，同時也會有些擔心。但事實上，兒童、嬰幼兒，甚至在媽媽肚子裡的胎兒，都可能出現勃起的情
點選藍字關注我們孕婦可以做高壓氧嗎？孕婦做高壓氧需要注意什麼？1 曾有人報告，高壓氧治療對未成熟兒可造成眼部損害，近又有人報道在動物實驗中發現高壓氧使畸胎髮生率增加，因此妊娠4個月以內的孕婦應儘量避免
閨蜜最近問我，“你家孩子怎麼稱呼你啊？”我答，“當然是叫媽媽了，要不然怎麼稱呼？”閨蜜卻道：“最近幾天我兒子都直接叫‘媽’了，我突然覺得他長大了，但不知道怎麼回事，那一刻我真的好失落！”雖然我的女兒目
我家有兩個寶寶，大寶六歲半，小寶13個月，幾年下來，兩個寶寶小病小痛的次數難以計算，發燒更是稀疏平常的事情，也是令我最心驚膽戰的事情，每每寶寶發燒，我和老公都如臨大敵，整宿的值夜班，稍有“風吹草動”，
小主，點選上方藍字關注我吧 孕婦骨質疏鬆有什麼危害 該怎麼辦 孕婦骨質疏鬆有什麼危害 由於孕期和哺乳期都是“一人吃兩人用”，對鈣質及和其他礦物質消耗較大，如果不能夠及時補充，可能會發生骨量的流失
經常聽到有媽媽說，無論天熱天涼，孩子稍稍一動，頭髮就像用水洗過一樣，就連腳心也都是汗。那麼，愛出汗是發育中的正常現象，還是寶寶體質過於虛弱或是因為缺鈣呢？汗液從哪裡來？人為什麼會出汗？汗液主要是從汗腺
孩子在沒有形成自己的思維模式前，最大的學習來源就是模仿，當孩子開始說髒話時，家長要先找到孩子學習髒話的來源。1模仿身邊的親人孩子就是聽到了周圍的人先說了髒話，才會跟著說相同的話，也許孩子本身都不清楚其
現在生活節奏越來越快，很多人都喜歡事情按著計劃走，可是計劃趕不上變化，這句話用在備孕上尤為合適。隨著我國老齡化人口的不斷增加，國家開放二胎政策也很久了。對於一些準備生二胎以及準備懷孕的的夫妻來說，很多
寶媽諮詢：“5個月的寶寶，可以新增輔食嗎？”我：“大多數的寶寶，都是6月齡時候，才開始新增輔食的，幹嘛非得要冒險提前呢！”權威指南明確強調，嬰兒滿6月齡時，通常是新增輔食的最佳時機，過早過晚新增輔食，
女性在懷孕後有很多需要注意的地方，今天小編就給大家詳細的講講孕期的注意事項，下面一起來看看吧。 女性懷孕後注意什麼比較好，大家都知道，女性朋友一旦懷孕對於生活方面很多東西都是要特別的注意的，平時的時
