為什麼人總是傾向合理化自身的行為？-今日必看

為什麼人總是傾向合理化自身的行為？

來源：匿名釋出時間：2021-09-29 09:32

合理化屬於心理防禦機制的自騙機制類，表現為當人追求的目標不能實現時，會找某些理由為自己解釋、開脫，掩飾行為，不願承認現實，使心理上得到安慰，以掩飾自己的過失，以減免焦慮的痛苦和維護自尊免受傷害。此類防衛機制含有脫離現實且自欺欺人的成分，也是一種消極性的行為反應。

合理化有三種表現方式：酸葡萄、甜檸檬、推諉。酸葡萄是當自己所追求的東西因自己能力不夠而無法取得時，就加以貶抑和打擊。甜檸檬是指企圖說服自己和別人，自己所做成或擁有的已是最佳的抉擇。推諉就是外歸因，是把個人的缺點或失敗，推諉於其他理由，找人擔待其過錯，使其內心平靜。

人們總是會嘗試合理化自己的行為，這其實是為了讓自身態度和自身行為保持一個一致性。接下來嘗試介紹一下Consistency Theories好了，不過我只能做一些很簡略的概括性的介紹（說不定還有些錯誤敬請指正），想深入瞭解的請各位閱讀相關書籍獲取更全面的認識。

Balance Theory - Fritz Heider (1958) 最早的認知一致性理論。→這個實際上更多討論的是態度方面的一致性，並沒有直接回答本問題，不感興趣的可以直接跳過。Balance Theory 其實又叫 P-O-X Theory。P=Person, O=Others, T=Things. Heider想用這個理論來解釋解釋什麼時候人們的態度是具有一致性的，是平衡的。我們首先來談談平衡的狀態。當我們喜歡的人正好喜歡著我們喜歡的事物的時候，是一種很符合邏輯的平衡狀態，態度保持了一致性。平衡狀態還有另外一種可能性——

這裡可以把加號理解為喜歡，把減號理解為討厭。當我們討厭的人正好討厭著我們喜歡的事物的時候，這裡同樣達成了一種平衡的狀態。同理，當我們喜歡的人討厭著我們討厭著的事物，我們討厭著的人喜歡著我們討厭著的事物，都達成了平衡的狀態。在Heider的三角形中，當同時出現三個+號，或者有兩個-號之時，態度保持了一致性，達成了一種平衡的狀態。

而第二個三角形，則描繪了一個不平衡的狀態，這時候我們討厭的人竟然和我們喜歡著一樣的東西！這實在是太可怕了！同理，當我們喜歡的人喜歡著我們討厭事物之時、討厭著我們喜歡事物之時，也是一個不平衡的狀態。在這個三角形中，出現兩個+號一個-號之時，或者說兩個正相關，一個負相關之時，這是一個不平衡的狀態。這個最早出現的關於態度相關性的理論其實受到了不少批評，譬如是在是太簡單了，實際生活遠遠複雜於此；譬如忽略了不同元素之間的關係重要性不一，有時候更看重這個，有些人更看重那個。

Cognitive Dissonance 認知失調-Festinger總算說到大名鼎鼎的cognitive dissonance理論了。什麼是認知Cognition了？其實這是個很大的概念，包括任何的知識、看法、信仰以及行為。而Cognitive Dissonance則是指一個人認知之間的不一致。

當這樣認知上的不一致（尤其是當人的看法和其行為不一致）時，人會感受到壓力，這樣的壓力會促使人去減緩這樣的不一致。這裡的壓力大小會取決於認知不一致的幅度大小，以及認知本身的重要性。這時候我們有幾方式來緩解壓力、減緩認知上的不一致。讓我們首先來看一個典型的認知失調小例子——老Z好煙，他不是不知道抽菸對身體不好，但他還是想抽菸。

他的內心也在掙扎（認知上的不一致令他充滿了壓力），然後他終於——1.改變自己的認知——抽菸讓我保持活力，這說明抽菸對身體好。2.增加認知——是的，抽菸不好，但是我們沒有辦法避免所有的危險；抽菸可以讓我看起來很酷炫（並不）。3.減輕認知的重要性——對身體好不好這一點壓根不重要嘛4.批評自己未選擇的選項——不抽菸的話我那些寶貝煙不都浪費了麼，那多糟糕。5.交流——和其他好煙的夥伴們一交流，從其他人那兒獲得支援6.壓抑想法——啥？抽菸對身體不好？咦你在說什麼我聽不懂？請大家萬萬不要模仿這個例子。不過我們可以看到，老Z可以透過這樣的方式合理化自身的行為，緩解了因為認知不一致帶來的壓力，過上了無所畏懼的日子。除了以上六種之外，還有兩種減緩的方式：7.改變自身行為8.過度合理化（Over justification)——相信這個行為的發生完全是因為利益（reward)使然，並不是出於自身的態度選擇。

>>>從某種程度來說，是我們的行為決定了我們的態度。>>>相較於根據我們的態度行動，我們更容易為了自己的行為找理由而轉變、而發現自己的態度。

相似的情況也出現在我們做決定的時候。當我們做出了決定後，我們會更支援我們已經做出來的選擇 (post-decision cognitive dissonance)。我們也會更主動地去尋找或者更注意那些支援我們選擇的資訊，因為這些資訊可以證明我們的選擇是正確的（selective exposure)。這同樣也是在合理化我們已經做出來的行為。

實際上，在態度Attitude的4個作用當中，有一項就叫做Ego-defense，來保護我們自己對於自我的認知（protect our self image)。如果一直生活在行為和態度的不平衡之中，人們將要承受太大的壓力甚至是痛苦，因此我們透過轉變自己的態度將自身行為合理化，更像是一個人在精神方面保護自我的機制吧。

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