臀部兩側凹陷？假胯寬？8個美臀瑜伽動作請收藏好！
不知道各位伽人有沒有過這種經歷：穿瑜伽緊身褲時，覺得自己臀部兩側往內凹，一點也不飽滿，這也就算了，再一細看，大腿根外側那裡還特別凸出！
其實這就是我們平時所說的：臀部凹陷、假胯寬身材！導致這個問題的發生，跟臀肌無力，股骨內旋有很大關係！
今天分享一套改善臀凹陷，同時還能改善假胯寬的美臀序列給大家，一定要收藏起來多多練習！（需要輔具：彈力帶一條）
動作01、
動作02、
動作03、
動作04、
動作05、
動作06、
Tips：以上6個動作，在練習時一定要注意保持核心收緊，骨盆穩定，重點去感受臀肌發力！
動作07、
動作08、
最後這兩個體式為拉伸、放鬆臀部，同樣重要，不要忽略噢！
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