現代生活，患有高血壓的人越來越多。大部分人都是吃降壓藥來控制血壓，每次到醫院開藥都是一大包帶回家，吃藥比吃早飯還要勤快。降壓藥只能暫時的降低血壓，不能徹底降低血壓，藥一停就出現反彈現象，導致很多高血壓患者的生活都離不開降壓藥，形成了強度的依賴。除了藥物，其實還有很多適合高血壓患者調理血壓的食物，今天我就和大家介紹一些我們日常生活中的小食材，平時多吃點對降壓穩壓很有用。
檸檬
預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬泡水的方法如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
絞股藍
絞股藍是多年生草質藤木，其有叫做七葉膽、小苦藥、公羅鍋底、落地生、遍地生根等，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍主要有效成分是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黃酮類等，具有益氣，安神，降血壓等功效。絞股藍泡水喝的方法，如下所示：材料：絞股藍3克步驟：將絞股藍用涼水洗一下茶。洗完茶後，用沸水沖泡10分鐘即可。
杜仲
是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，並有降壓作用，且降壓療效平穩、無毒、無不良反應，主要透過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
取杜仲、槐花、桑葉、百合一起用開水沖泡，每日2次。茶中所含松脂醇雙糖甙、多糖等活性成份均有降血壓、降血脂作用。
葛根
葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材，在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，特別是他還能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根中含有的葛根素及總黃酮在進入身體之後能夠有效的擴張冠狀血管，令血液流量增加，減少血管中血液執行的阻力。
葛根洗淨切成薄片，每天30克，加入沸水中煮熟，然後當茶飲用，飲用時還可適量加點茶葉或白糖等。
夏枯草
是一種較為常見的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來飲用。關於降壓的有效成分，過去一直認為是其所含的鉀鹽。採用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結果顯示總有效率92。5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡脈鬱滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發展。
葉齒蘭槐實茶
用葉齒蘭、槐實、陳皮、菊花一起泡茶飲用，茶中含有的成分，對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用，特別是高血壓患者經常飲用，降血壓效果很明顯。
桑葉
降低血壓，桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌迴圈。丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓的作用。茶飲方法：把桑葉放到蒸鍋裡隔水蒸熟，消毒去除雜質，再晾乾了備用。然後每天用15克這種桑葉當茶葉，沸水沖泡飲用
鉤藤
中醫認為，鉤藤性微寒，味甘，入肝、心包經，有清熱、平肝止痙的功效。近年來，鉤藤在臨床上應用得更加廣泛，常借其平肝之力，用於治療高血壓。經藥理實驗證實，鉤藤既有明顯的降壓作用，又有明顯的鎮靜作用，但卻不產生嗜睡的副作用。鉤藤不宜久煎，後下為妥，因鉤藤煮沸20分鐘，其有降壓作用的成分容易被破壞。一般每日用量10-15克，若療效不顯著，可增加至每日100-150克，一般可取得滿意的效果。
現代生活，患有高血壓的人越來越多。大部分人都是吃降壓藥來控制血壓，每次到醫院開藥都是一大包帶回家，吃藥比吃早飯還要勤快。降壓藥只能暫時的降低血壓，不能徹底降低血壓，藥一停就出現反彈現象，導致很多高血壓患者的生活都離不開降壓藥，形成了強度的依賴。除了藥物，其實還有很多適合高血壓患者調理血壓的食物，今天我就和大家介紹一些我們日常生活中的小食材，平時多吃點對降壓穩壓很有用。
檸檬
預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬泡水的方法如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
絞股藍
絞股藍是多年生草質藤木，其有叫做七葉膽、小苦藥、公羅鍋底、落地生、遍地生根等，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍主要有效成分是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黃酮類等，具有益氣，安神，降血壓等功效。絞股藍泡水喝的方法，如下所示：材料：絞股藍3克步驟：將絞股藍用涼水洗一下茶。洗完茶後，用沸水沖泡10分鐘即可。
杜仲
是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，並有降壓作用，且降壓療效平穩、無毒、無不良反應，主要透過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
取杜仲、槐花、桑葉、百合一起用開水沖泡，每日2次。茶中所含松脂醇雙糖甙、多糖等活性成份均有降血壓、降血脂作用。
葛根
葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材，在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，特別是他還能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根中含有的葛根素及總黃酮在進入身體之後能夠有效的擴張冠狀血管，令血液流量增加，減少血管中血液執行的阻力。
葛根洗淨切成薄片，每天30克，加入沸水中煮熟，然後當茶飲用，飲用時還可適量加點茶葉或白糖等。
夏枯草
是一種較為常見的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來飲用。關於降壓的有效成分，過去一直認為是其所含的鉀鹽。採用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結果顯示總有效率92。5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡脈鬱滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發展。
葉齒蘭槐實茶
用葉齒蘭、槐實、陳皮、菊花一起泡茶飲用，茶中含有的成分，對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用，特別是高血壓患者經常飲用，降血壓效果很明顯。
桑葉
降低血壓，桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌迴圈。丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓的作用。茶飲方法：把桑葉放到蒸鍋裡隔水蒸熟，消毒去除雜質，再晾乾了備用。然後每天用15克這種桑葉當茶葉，沸水沖泡飲用
鉤藤
中醫認為，鉤藤性微寒，味甘，入肝、心包經，有清熱、平肝止痙的功效。近年來，鉤藤在臨床上應用得更加廣泛，常借其平肝之力，用於治療高血壓。經藥理實驗證實，鉤藤既有明顯的降壓作用，又有明顯的鎮靜作用，但卻不產生嗜睡的副作用。鉤藤不宜久煎，後下為妥，因鉤藤煮沸20分鐘，其有降壓作用的成分容易被破壞。一般每日用量10-15克，若療效不顯著，可增加至每日100-150克，一般可取得滿意的效果。
現代生活，患有高血壓的人越來越多。大部分人都是吃降壓藥來控制血壓，每次到醫院開藥都是一大包帶回家，吃藥比吃早飯還要勤快。降壓藥只能暫時的降低血壓，不能徹底降低血壓，藥一停就出現反彈現象，導致很多高血壓患者的生活都離不開降壓藥，形成了強度的依賴。除了藥物，其實還有很多適合高血壓患者調理血壓的食物，今天我就和大家介紹一些我們日常生活中的小食材，平時多吃點對降壓穩壓很有用。
檸檬
預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬泡水的方法如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
絞股藍
絞股藍是多年生草質藤木，其有叫做七葉膽、小苦藥、公羅鍋底、落地生、遍地生根等，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍主要有效成分是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黃酮類等，具有益氣，安神，降血壓等功效。絞股藍泡水喝的方法，如下所示：材料：絞股藍3克步驟：將絞股藍用涼水洗一下茶。洗完茶後，用沸水沖泡10分鐘即可。
杜仲
是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，並有降壓作用，且降壓療效平穩、無毒、無不良反應，主要透過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
取杜仲、槐花、桑葉、百合一起用開水沖泡，每日2次。茶中所含松脂醇雙糖甙、多糖等活性成份均有降血壓、降血脂作用。
葛根
葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材，在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，特別是他還能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根中含有的葛根素及總黃酮在進入身體之後能夠有效的擴張冠狀血管，令血液流量增加，減少血管中血液執行的阻力。
葛根洗淨切成薄片，每天30克，加入沸水中煮熟，然後當茶飲用，飲用時還可適量加點茶葉或白糖等。
夏枯草
是一種較為常見的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來飲用。關於降壓的有效成分，過去一直認為是其所含的鉀鹽。採用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結果顯示總有效率92。5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡脈鬱滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發展。
葉齒蘭槐實茶
用葉齒蘭、槐實、陳皮、菊花一起泡茶飲用，茶中含有的成分，對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用，特別是高血壓患者經常飲用，降血壓效果很明顯。
桑葉
降低血壓，桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌迴圈。丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓的作用。茶飲方法：把桑葉放到蒸鍋裡隔水蒸熟，消毒去除雜質，再晾乾了備用。然後每天用15克這種桑葉當茶葉，沸水沖泡飲用
鉤藤
中醫認為，鉤藤性微寒，味甘，入肝、心包經，有清熱、平肝止痙的功效。近年來，鉤藤在臨床上應用得更加廣泛，常借其平肝之力，用於治療高血壓。經藥理實驗證實，鉤藤既有明顯的降壓作用，又有明顯的鎮靜作用，但卻不產生嗜睡的副作用。鉤藤不宜久煎，後下為妥，因鉤藤煮沸20分鐘，其有降壓作用的成分容易被破壞。一般每日用量10-15克，若療效不顯著，可增加至每日100-150克，一般可取得滿意的效果。
現代生活，患有高血壓的人越來越多。大部分人都是吃降壓藥來控制血壓，每次到醫院開藥都是一大包帶回家，吃藥比吃早飯還要勤快。降壓藥只能暫時的降低血壓，不能徹底降低血壓，藥一停就出現反彈現象，導致很多高血壓患者的生活都離不開降壓藥，形成了強度的依賴。除了藥物，其實還有很多適合高血壓患者調理血壓的食物，今天我就和大家介紹一些我們日常生活中的小食材，平時多吃點對降壓穩壓很有用。
檸檬
預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬泡水的方法如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
絞股藍
絞股藍是多年生草質藤木，其有叫做七葉膽、小苦藥、公羅鍋底、落地生、遍地生根等，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍主要有效成分是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黃酮類等，具有益氣，安神，降血壓等功效。絞股藍泡水喝的方法，如下所示：材料：絞股藍3克步驟：將絞股藍用涼水洗一下茶。洗完茶後，用沸水沖泡10分鐘即可。
杜仲
是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，並有降壓作用，且降壓療效平穩、無毒、無不良反應，主要透過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
取杜仲、槐花、桑葉、百合一起用開水沖泡，每日2次。茶中所含松脂醇雙糖甙、多糖等活性成份均有降血壓、降血脂作用。
葛根
葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材，在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，特別是他還能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根中含有的葛根素及總黃酮在進入身體之後能夠有效的擴張冠狀血管，令血液流量增加，減少血管中血液執行的阻力。
葛根洗淨切成薄片，每天30克，加入沸水中煮熟，然後當茶飲用，飲用時還可適量加點茶葉或白糖等。
夏枯草
是一種較為常見的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來飲用。關於降壓的有效成分，過去一直認為是其所含的鉀鹽。採用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結果顯示總有效率92。5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡脈鬱滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發展。
葉齒蘭槐實茶
用葉齒蘭、槐實、陳皮、菊花一起泡茶飲用，茶中含有的成分，對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用，特別是高血壓患者經常飲用，降血壓效果很明顯。
桑葉
降低血壓，桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌迴圈。丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓的作用。茶飲方法：把桑葉放到蒸鍋裡隔水蒸熟，消毒去除雜質，再晾乾了備用。然後每天用15克這種桑葉當茶葉，沸水沖泡飲用
鉤藤
中醫認為，鉤藤性微寒，味甘，入肝、心包經，有清熱、平肝止痙的功效。近年來，鉤藤在臨床上應用得更加廣泛，常借其平肝之力，用於治療高血壓。經藥理實驗證實，鉤藤既有明顯的降壓作用，又有明顯的鎮靜作用，但卻不產生嗜睡的副作用。鉤藤不宜久煎，後下為妥，因鉤藤煮沸20分鐘，其有降壓作用的成分容易被破壞。一般每日用量10-15克，若療效不顯著，可增加至每日100-150克，一般可取得滿意的效果。
現代生活，患有高血壓的人越來越多。大部分人都是吃降壓藥來控制血壓，每次到醫院開藥都是一大包帶回家，吃藥比吃早飯還要勤快。降壓藥只能暫時的降低血壓，不能徹底降低血壓，藥一停就出現反彈現象，導致很多高血壓患者的生活都離不開降壓藥，形成了強度的依賴。除了藥物，其實還有很多適合高血壓患者調理血壓的食物，今天我就和大家介紹一些我們日常生活中的小食材，平時多吃點對降壓穩壓很有用。
檸檬
預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬泡水的方法如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
絞股藍
絞股藍是多年生草質藤木，其有叫做七葉膽、小苦藥、公羅鍋底、落地生、遍地生根等，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍主要有效成分是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黃酮類等，具有益氣，安神，降血壓等功效。絞股藍泡水喝的方法，如下所示：材料：絞股藍3克步驟：將絞股藍用涼水洗一下茶。洗完茶後，用沸水沖泡10分鐘即可。
杜仲
是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，並有降壓作用，且降壓療效平穩、無毒、無不良反應，主要透過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
取杜仲、槐花、桑葉、百合一起用開水沖泡，每日2次。茶中所含松脂醇雙糖甙、多糖等活性成份均有降血壓、降血脂作用。
葛根
葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材，在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，特別是他還能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根中含有的葛根素及總黃酮在進入身體之後能夠有效的擴張冠狀血管，令血液流量增加，減少血管中血液執行的阻力。
葛根洗淨切成薄片，每天30克，加入沸水中煮熟，然後當茶飲用，飲用時還可適量加點茶葉或白糖等。
夏枯草
是一種較為常見的降壓中藥，外形為唇形，具有利尿、清肝、降血壓等功效，葉子也可以泡茶來飲用。關於降壓的有效成分，過去一直認為是其所含的鉀鹽。採用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結果顯示總有效率92。5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡脈鬱滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發展。
葉齒蘭槐實茶
用葉齒蘭、槐實、陳皮、菊花一起泡茶飲用，茶中含有的成分，對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用，特別是高血壓患者經常飲用，降血壓效果很明顯。
桑葉
降低血壓，桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌迴圈。丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓的作用。茶飲方法：把桑葉放到蒸鍋裡隔水蒸熟，消毒去除雜質，再晾乾了備用。然後每天用15克這種桑葉當茶葉，沸水沖泡飲用
鉤藤
中醫認為，鉤藤性微寒，味甘，入肝、心包經，有清熱、平肝止痙的功效。近年來，鉤藤在臨床上應用得更加廣泛，常借其平肝之力，用於治療高血壓。經藥理實驗證實，鉤藤既有明顯的降壓作用，又有明顯的鎮靜作用，但卻不產生嗜睡的副作用。鉤藤不宜久煎，後下為妥，因鉤藤煮沸20分鐘，其有降壓作用的成分容易被破壞。一般每日用量10-15克，若療效不顯著，可增加至每日100-150克，一般可取得滿意的效果。
