中科院院士：疫情三年新增7千萬抑鬱症患者，9千萬焦慮症患者，數億人睡眠障礙

來源：NG影片 釋出時間：2022-12-02 09:50

他給出了一份資料，新冠疫情發生以來，全球新增超過7000萬抑鬱症患者，9000萬焦慮症患者，數億人泛起睡眠障礙等題目。世界衛生組織近期釋出的一份呈文也顯示，在新冠大流行的第一年，全球焦急和抑鬱的發病率大幅增加了25%。

陸林在《院士開講》中提醒道，大眾應該做好長期心理準備，及時調節情緒，保證睡眠。“隔離在家的居民，有接近三分之一的人，會泛起抑鬱、焦急、失眠和急性應激反應。其中有超過10%的人，在疫情之後，也不能完全恢復正常。”

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疫情對精神健康的影響至少持續二十年

受疫情影響，全球各地很多人都遭受了“新冠抑鬱”和失眠困擾。英國研究職員發現，新冠期間英國失眠人數從之前的六分之一上升到四分之一。疫情持續到第三年，長期的社交疏離、日常生活受到干擾、工作與生活界限恍惚以及未來的不確定性，可能會讓更多人遭遇失眠。

華盛頓大學學者Ziyad Al-Aly

今年2月，Ziyad Al-Aly領銜的研究團隊在《英國醫學雜誌》上發表了新冠對精神健康長期影響的研究結果。這項研究使用的是美國退伍軍人事務部的資料。

研究顯示，與對照組比擬，新冠組精神健康事件診斷或處方的風險增加60%。詳細來看，新冠組發生焦慮症的風險增加35%、抑鬱症的風險增加39%、壓力和適應障礙風險增加38%，使用抗抑鬱藥的風險增加55%。此外，新冠組發生認知障礙的風險增加80%，睡眠障礙的風險增加41%。

2020年5月，陸林院士作為國務院應對新冠疫情聯防聯控機制聯絡組專家，在武漢指導湖北省疫情後康復和心理疏通溝通工作。8月，陸林院士所在的北京大學第六病院與武漢市精神衛生中央合作成立創傷後應激障礙診療中央，匡助武漢市民走出新冠心理陰霾。當年9月，“陸林院士疫後綜合徵工作室”在武漢武昌病院成立。

在陸林看來，疫情對青少年精神健康的影響更為直觀。疫情期間，作為醫生，陸林在自己的醫療門診接診了大量青少年。他們由於疫情隔離在家，由於陷溺遊戲，生物節律倒置，等到疫情結束，他們變得情緒低落、害怕見人、不願意出門，因此無法正常地回到學校上課。

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抑鬱焦急作為最常見的心理疾病

世衛組織對“健康”的定義，不僅僅是沒有疾病或身體不虛弱，而是始終誇大人的精神完好和良好的社會適應，精神健康的狀態下，個體能夠熟悉自己的能力，能夠應對日常生活中正常的壓力，能夠卓有成效地工作，並對自己所在的社會有所貢獻。更具體地說，一個心理健康的人，對自己的工作有愛好，能自我接納，也能調節自己的情緒，很好地適應環境並擁有良好的人際關係。

但事實上，已知的心理疾病超過400種，最常見的是抑鬱障礙、焦急障礙和各類睡眠障礙。假如心理疾病是一場發生在個人生活裡的風暴，陸林的工作就是追蹤風暴的影響並匡助人們做出積極的應對。

“抑鬱障礙在中國的發病率是7%左右，在歐美國家超過10%。”陸林先容，“焦急障礙的發病率7%左右，在許多國家達到15%。”此外，成人中有20%到30%的人有各種各樣的睡眠題目，“成為疾病、需要到病院治療的，有15%左右。”

全球至少有3億人患有抑鬱症，陸林先容，青少年、退休白叟、煢居者、產後女性都是抑鬱症的高發人群，患者會遭遇明顯而持久的心情低落、愛好減退、自卑自責，嚴峻的會產生自殺動機。

抑鬱症還會表現為睡眠障礙，長期的診療經驗使陸林有更細膩的觀察：“睡不著覺或者睡得許多。假如一個健康的人，忽然有一段時間變得對工作不感興趣，對四周的事情不感興趣，覺得自己不行，有點自卑，不願意跟人家交往，常常覺得身上不愜意，甚至感覺到腦子不好用，這可能是抑鬱症的表現。”

抑鬱症有季節性變化，表現出晝重夜輕的規律。很多人都因各種難題和壓力而有過類似的情緒體驗，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症。陸林的建議是：“假如持續兩週以上，一定要找醫生。”

焦慮症的主要表現是無法掙脫與現實不相稱的過分緊張擔心。“擔心今天天氣不好，擔心路上有什麼事，擔心自己什麼事做不好，或者擔心家人、自己會生病，這都是焦慮症的表現。”陸林說。焦急會有許多生理表現，好比失眠、出汗、胸悶、心慌、過度敏感等等。

作為最常見的心理疾病，抑鬱和焦急目前都可以獲得較好的治療。其中，有70%到80%的患者可以有效治療，還有一部分患者可以痊癒。然而，僅有20%左右的抑鬱症患者得到及時救治，大部分人沒有熟悉到這是疾病，或迴避題目。

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建議晉升大眾心理健康水平

調查顯示，目前中國的心理健康素養水平只有20%，離30%的目標還有差距，焦急、抑鬱和睡眠障礙的發病率仍在快速上升。其中，兒童、青少年精神心理題目尤其需要警惕。中國的流行病學調查顯示，兒童、青少年中，有五分之一會遭遇各種各樣的精神題目。

“對孩子的教育應該是全面的教育，是心理健康的教育和素質的教育，而不能僅僅是考試成績。”陸林誇大，要保證青少年的休息和睡眠。“只有在睡眠中，身體才能正常分泌生長激素，保持良好的身體發育，青少年的情緒才能變得不亂，才能擁有心理健康。

研究顯示，一宿不睡，早上6點抽血化驗，有超20項身體指標變態。就睡眠時間而言，陸林表示，小學生天天要睡夠10個小時，中學生9個小時，高中生8個小時。此外，陸林還誇大青少年天天應該有一個小時的戶外體育鍛煉時間，減少電子產品的使用時長，保持均衡的營養，以及積極參與家庭各種各樣的事務中，這都有助於減少青少年心理題目的發生。

如今，成人的工作和生活壓力日益增長，陸林建議，情緒變差時，可以透過休假、休息，與朋友溝通交流等方式調整情緒。“12點之前睡覺，不要熬夜。”陸林誇大，每個成年人天天至少要睡6.5小時，最好可以睡7-8個小時。常常口腔潰瘍、心慌心悸、胸悶憋氣、胃脹胃痛、食慾下降，都是身體出現異常的訊號。陸林建議天天保持適度社交，運動半小時到一小時，達到中度出汗的效果。此外，陸林院士還誇大了加強心理健康教育和知識科普的重要性。

注：本文來自“公衛醫師界”。