氣溫驟降,如何防止血壓上下波動?醫生忠告:記住這5點

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氣溫驟降,如何防止血壓上下波動?醫生忠告:記住這5點

來源:下飯影片 釋出時間:2022-12-01 17:10

跟著秋意漸濃,氣候逐漸轉涼。血壓也會跟著氣溫變化,這可就苦了高血壓患者——秋冬血壓波動,輕易誘發疾病。直觀表現就是,心血管病死亡率隨季節變化,冬季比夏季風險增加 41%。

每年秋冬門診中,高血壓患者也顯著增多。


因為熱脹冷縮的原理,夏季氣溫高,人體內的血管也隨之擴張,血壓相應下降。而秋冬正好相反,當受到嚴寒刺激時,血管收縮,血壓便會升高。

這樣的調節不僅會使血壓升高,還會加大心臟負擔、減少心肌血液供給。血壓升高過快時,血管強烈收縮,血管內斑塊輕易破裂,心肌梗死風險也進一步加大。

所以秋冬輕易血壓波動,會引起患者泛起頭暈、心慌等不適症狀,同時對患者的心臟,腎臟等器官會造成慢性損害,嚴峻時甚至會造成患者泛起腦出血、急性心梗等危及生命的併發症。

研究顯示,而且同樣低溫下,心血管疾病患者收縮壓升高幅度是健康人的兩倍多,因此更輕易出現意外。


對高血壓患者來說,秋冬有一件頭等大事——控制好這不安分的血壓。

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不要擅自改變藥量

01

天冷了,測出來的血壓會比尋常高一點。有的患者憂心忡忡,忍不住給自己加大降壓藥的量,卻吃出了題目。到了冬季,高血壓患者一般都需要調藥,藥量會比夏季大。怎麼加,加多少,這些都得醫生說了算,自己隨便 " 加一片 " 很危險,輕易降壓過度。

血壓控制平穩了,也不能擅自停藥,要經由醫生的確認才行。


02

血壓會受到氣溫影響,高血壓患者秋冬時節不能受凍,尤其是白叟。做好防風禦寒保暖措施,春秋大於 50 歲的人群血壓對氣溫變化更敏感。

清晨起床,高血壓患者一定要衣著保暖,不要過早開窗。除此之外,起床動作要慢不能心急,起來之後別馬上出門去吹冷空氣,可以先慢慢走一走,讓身體適應外界的溫度。

控制鈉的攝入

03

大家都知道高血壓要控鹽,實在鹽裡導致血壓升高的罪魁禍首是鈉離子。

生活中許多食品含鈉非常高。醬油、味精、醃製食品、鹹味零食等,都存在不少的鈉,假如不加控制,會導致鈉攝入量大幅度超標,甚至超過食鹽。

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秋冬季新鮮蔬菜水果減少,人們醃製食物攝入增多,進入體內的鈉離子也會增多,從而使大量的水分在身體內瀦留,造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化,終極導致血壓的升高。

堅持流動

04

氣候嚴寒,人吃的更多,卻動的少了,難免發胖,這也是秋冬血壓升高的一個原因。適量運動可以促進血管舒張並增加血流量,秋冬也需要堅持這個好習慣。

但嚴寒氣候外出鍛鍊需要留意時間和氣候,儘量避免在清晨出門。由於低溫可能誘發心血管疾病發生髮火,另一方面是多數人早晨血壓比其他時間高,更輕易泛起心血管意外。等到氣溫上升,做好禦寒措施再出門鍛鍊更為妥當。


05

在傳統文化裡,秋天是一個悲傷的季節,秋冬也確實輕易讓人感到心情低落。

假如患者情緒起伏太大,或者過度的高興、焦急、悲觀,都會導致交感神經高興,引起血壓波動。

一個免費而有效的辦法就是多增加光照時間,多去曬太陽,這個方法可能有助於在秋冬季維持 5- 羥色胺含量的平衡,避免抑鬱的產生。

秋冬季對於高血壓患者來說是個檻。但只要科學控制,也不用過於擔心。



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跟著秋意漸濃,氣候逐漸轉涼。血壓也會跟著氣溫變化,這可就苦了高血壓患者——秋冬血壓波動,輕易誘發疾病。直觀表現就是,心血管病死亡率隨季節變化,冬季比夏季風險增加 41%。

每年秋冬門診中,高血壓患者也顯著增多。


因為熱脹冷縮的原理,夏季氣溫高,人體內的血管也隨之擴張,血壓相應下降。而秋冬正好相反,當受到嚴寒刺激時,血管收縮,血壓便會升高。

這樣的調節不僅會使血壓升高,還會加大心臟負擔、減少心肌血液供給。血壓升高過快時,血管強烈收縮,血管內斑塊輕易破裂,心肌梗死風險也進一步加大。

所以秋冬輕易血壓波動,會引起患者泛起頭暈、心慌等不適症狀,同時對患者的心臟,腎臟等器官會造成慢性損害,嚴峻時甚至會造成患者泛起腦出血、急性心梗等危及生命的併發症。

研究顯示,而且同樣低溫下,心血管疾病患者收縮壓升高幅度是健康人的兩倍多,因此更輕易出現意外。


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