早餐吃得好血管更通暢

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早餐吃得好血管更通暢

來源:有車以後 釋出時間:2022-11-24 17:10

  國家的發展離不開一條條連線城市與城市之間的交通樞紐,而身體的健康也是離不開五臟六腑之間的一根又一根的血管。血管是輸送血液、氧氣、營養的重要渠道。一個暢通的血液迴圈是非常重要的,讓身體這個龐大的系統得以運轉。

  如果哪一條血管出現病變的話,顯示影響病變附近的健康,慢慢的影響的範圍就會擴大,導致全身性的問題,也就是全身性的疾病。所以想要身體健康,血管的“暢通”是如何保持的是一個值得我們今天好好去探究的一個話題。

  就比如早餐,在這個忙碌的社會,除了悠閒的老人,大多數上班族其實都是認為早上吃飽不餓不影響工作和學習就行,對於早餐根本就不會有什麼“精挑細選”之說。

  為什麼我們要把早餐和血管暢通連線在一起,自然也是有理由的,因為每天吃的早餐的好壞,其實與血管健康是息息相關的。

  這些早餐吃著美味,實則就是導致血管“堵塞”的幫兇!

  顧老師是一所中學的老師,為人誠懇,教學認真,雖然帶的是初二的班級,但平時工作也是非常的認真。雖然作為老師工資還沒有老婆高,也正是因為這一點,所以對於做飯、家務什麼的也是經常包攬的,家庭地位雖然“低”,但也是很幸福的。

  唯一讓妻子不滿意的就是顧老師早上總是喜歡吃大米,中午也是、晚上也是,妻子知道顧老師是東北人喜歡吃大米是正常的,但也沒想到這麼喜歡。

  早上做的米粥,顧老師總是喜歡買一些油條、煎餅之類的早餐,妻子也是對顧老師無話可說。明明知道自己血糖有點高,還吃油條這種升糖很快的飲食,這不是自己給自己找罪受嗎。每次被生氣的妻子指責的時候,顧老師總是笑著說“沒事,我這樣吃上課才有勁!”

  但其實每次上課,光喝大米粥吃油條的顧老師總是會沒到飯點就會餓肚子,加上上課勞神勞心,中午吃飯的時候顧老師總是讓食堂阿姨多打一點米飯。

  沒想到昨天顧老師在上課的時候突然在講臺上暈倒,送到醫院急救過了一天一夜都沒有醒過來,一直是處於昏迷之中

  為什麼工作認真且顧家的顧老師會突然暈倒?

  醫生詢問顧老師的妻子,顧老師的平時身體怎麼樣,有沒有什麼不舒服的,飲食怎麼樣?

  妻子懊悔的說“最近幾天他有時候會說自己頭暈,早上起床也不是很快了,喜歡睡覺,我以為是學校工作事多累的。早上經常吃米粥、油條、煎餅什麼的......他血糖高,讓他少吃一點米和油條這些,也不聽......”

  醫生表示,剛開始有問題的時候就應該來醫院了,血糖還吃早飯還吃那些,飲食非常的不健康。現在突發腦梗,身體狀況非常的不理想。

  大米和油條其實很多人早上都會吃,但是像顧老師這樣這麼喜歡吃的還是頭一個,主要也是因為顧老師本身血糖就高,油條這種食物不僅脂肪高會增加血壓粘稠度,導致血液迴圈受阻,加速血管硬化,最後會引發心血血管疾病。

  而大米的就屬於一種升糖指數很高的飲食,顧老師經常吃,血糖一直不好好控制,也是會導致腦梗的風險增加。吃著美味,屬實是血管堵塞的“幫兇”!

  不僅是米粥和油條,還有像是薯條漢堡之類的沒有什麼營養價值的快餐,還有油端子、煎餃之類的油炸食物,或者是高脂肪會升高膽固醇的肥肉等。

  想要血管“暢通”,早上可以吃什麼?

  ①:燕麥

  燕麥裡面含有豐富的膳食纖維,可以抑制身體對膽固醇的吸收,是調節血脂一把手。像是減肥的人早上就可以吃,熱量低還具有飽腹感。

  ②:納豆

  納豆裡面含有納豆激酶,對於預防心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病具有預防作用。為了不影響它對心腦血管預防的積極作用,在食用的時候裡面最好不要額外的新增油脂,開啟之後立即新鮮食用就好。

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