愛吃重口味，血壓很受傷！正值中國“減鹽周”，專家喊你清淡飲食

縱目新聞記者 劉迅

通訊員 畢磊 趙林

鹽吃太多也是血壓升高的重要原因之一，高血壓是導致冠心病發生和加重的重要因素。正值中國“減鹽周”，江城專家提醒，武漢人喜歡重口味，日常吃鹽普遍超標，專家建議健康人群需要控制鹽的攝入量，高血壓患者更應限鹽。

男子愛吃重口味，血壓飆高渾然不知

40歲的李先生（化姓）家住漢陽，平時他老是忙著工作，一直沒做過體檢。上週，單位組織體檢，李先生一量血壓，高達170/100毫米汞柱，醫生建議趕快去專科複查。

在湖北省人民醫院漢陽病院門診，心血管內科副主任醫師黃宇鵬反覆丈量發現，李先生的血壓值的確超標嚴峻，需當即降壓治療。李先生很納悶，自己身體沒有不適感，血壓怎麼會這麼高。

李先生稱，他在一家IT公司工作，平時總熬夜加班，一忙起來顧不上吃飯，要麼點外賣，要麼晚上去路邊攤宵夜，燒烤、火鍋、麻辣香鍋、滷菜都是他愛吃的，再配點小酒。一旁的妻子也表示，丈夫吃飯口味重，在家吃飯時還會來幾大勺鹹菜、腐乳下飯。

黃宇鵬表示，除了不良作息習慣、體重超標外，李先生的重口味飲食也是影響血壓的重要原因之一。一般來講，每人每天吃鹽不宜超過5克，但從李先生的飲食習慣來看一定是超標的，長此以往對腎臟等負擔都很大，血壓也吃不消。黃宇鵬再三叮囑，當前必需要控制飲食中的鹽分攝入，不能再放縱自己的口味。

逐日攝鹽不超過5克，留意各種“隱形鹽”

“從接診的情況來看，中青年人患高血壓的趨勢越來越顯著。”湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬表示，鹽分超標是導致高血壓的重要危險因素之一，據她觀察，門診許多年青的高血壓患者，喜歡重口味飲食，殊不知長時間身體鹽分攝入過量，危害極大。

湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬（通訊員畢磊提供）

世衛組織建議，成人逐日鹽攝入量不超過5克，能匡助改善血壓、降低心臟病和中風的患病風險。但大部分中國人的逐日食鹽攝入量是建議的兩倍還多。

“改變從現在開始。”黃宇鵬建議，生活中大家先要從烹飪方法開始，每餐減少用鹽量，最好使用有計量單位的鹽勺，做到心中有數；少用味精、雞精、豆瓣醬和調味包，儘量少吃或者不吃含鹽多的食品，如鹹肉、臘肉、鹹魚、醬菜等傳統醃製品。

縱目新聞記者 劉迅

通訊員 畢磊 趙林

鹽吃太多也是血壓升高的重要原因之一，高血壓是導致冠心病發生和加重的重要因素。正值中國“減鹽周”，江城專家提醒，武漢人喜歡重口味，日常吃鹽普遍超標，專家建議健康人群需要控制鹽的攝入量，高血壓患者更應限鹽。

男子愛吃重口味，血壓飆高渾然不知

40歲的李先生（化姓）家住漢陽，平時他老是忙著工作，一直沒做過體檢。上週，單位組織體檢，李先生一量血壓，高達170/100毫米汞柱，醫生建議趕快去專科複查。

在湖北省人民醫院漢陽病院門診，心血管內科副主任醫師黃宇鵬反覆丈量發現，李先生的血壓值的確超標嚴峻，需當即降壓治療。李先生很納悶，自己身體沒有不適感，血壓怎麼會這麼高。

李先生稱，他在一家IT公司工作，平時總熬夜加班，一忙起來顧不上吃飯，要麼點外賣，要麼晚上去路邊攤宵夜，燒烤、火鍋、麻辣香鍋、滷菜都是他愛吃的，再配點小酒。一旁的妻子也表示，丈夫吃飯口味重，在家吃飯時還會來幾大勺鹹菜、腐乳下飯。

黃宇鵬表示，除了不良作息習慣、體重超標外，李先生的重口味飲食也是影響血壓的重要原因之一。一般來講，每人每天吃鹽不宜超過5克，但從李先生的飲食習慣來看一定是超標的，長此以往對腎臟等負擔都很大，血壓也吃不消。黃宇鵬再三叮囑，當前必需要控制飲食中的鹽分攝入，不能再放縱自己的口味。

逐日攝鹽不超過5克，留意各種“隱形鹽”

“從接診的情況來看，中青年人患高血壓的趨勢越來越顯著。”湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬表示，鹽分超標是導致高血壓的重要危險因素之一，據她觀察，門診許多年青的高血壓患者，喜歡重口味飲食，殊不知長時間身體鹽分攝入過量，危害極大。

湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬（通訊員畢磊提供）

世衛組織建議，成人逐日鹽攝入量不超過5克，能匡助改善血壓、降低心臟病和中風的患病風險。但大部分中國人的逐日食鹽攝入量是建議的兩倍還多。

“改變從現在開始。”黃宇鵬建議，生活中大家先要從烹飪方法開始，每餐減少用鹽量，最好使用有計量單位的鹽勺，做到心中有數；少用味精、雞精、豆瓣醬和調味包，儘量少吃或者不吃含鹽多的食品，如鹹肉、臘肉、鹹魚、醬菜等傳統醃製品。

縱目新聞記者 劉迅

通訊員 畢磊 趙林

鹽吃太多也是血壓升高的重要原因之一，高血壓是導致冠心病發生和加重的重要因素。正值中國“減鹽周”，江城專家提醒，武漢人喜歡重口味，日常吃鹽普遍超標，專家建議健康人群需要控制鹽的攝入量，高血壓患者更應限鹽。

男子愛吃重口味，血壓飆高渾然不知

40歲的李先生（化姓）家住漢陽，平時他老是忙著工作，一直沒做過體檢。上週，單位組織體檢，李先生一量血壓，高達170/100毫米汞柱，醫生建議趕快去專科複查。

在湖北省人民醫院漢陽病院門診，心血管內科副主任醫師黃宇鵬反覆丈量發現，李先生的血壓值的確超標嚴峻，需當即降壓治療。李先生很納悶，自己身體沒有不適感，血壓怎麼會這麼高。

李先生稱，他在一家IT公司工作，平時總熬夜加班，一忙起來顧不上吃飯，要麼點外賣，要麼晚上去路邊攤宵夜，燒烤、火鍋、麻辣香鍋、滷菜都是他愛吃的，再配點小酒。一旁的妻子也表示，丈夫吃飯口味重，在家吃飯時還會來幾大勺鹹菜、腐乳下飯。

黃宇鵬表示，除了不良作息習慣、體重超標外，李先生的重口味飲食也是影響血壓的重要原因之一。一般來講，每人每天吃鹽不宜超過5克，但從李先生的飲食習慣來看一定是超標的，長此以往對腎臟等負擔都很大，血壓也吃不消。黃宇鵬再三叮囑，當前必需要控制飲食中的鹽分攝入，不能再放縱自己的口味。

逐日攝鹽不超過5克，留意各種“隱形鹽”

“從接診的情況來看，中青年人患高血壓的趨勢越來越顯著。”湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬表示，鹽分超標是導致高血壓的重要危險因素之一，據她觀察，門診許多年青的高血壓患者，喜歡重口味飲食，殊不知長時間身體鹽分攝入過量，危害極大。

湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬（通訊員畢磊提供）

世衛組織建議，成人逐日鹽攝入量不超過5克，能匡助改善血壓、降低心臟病和中風的患病風險。但大部分中國人的逐日食鹽攝入量是建議的兩倍還多。

“改變從現在開始。”黃宇鵬建議，生活中大家先要從烹飪方法開始，每餐減少用鹽量，最好使用有計量單位的鹽勺，做到心中有數；少用味精、雞精、豆瓣醬和調味包，儘量少吃或者不吃含鹽多的食品，如鹹肉、臘肉、鹹魚、醬菜等傳統醃製品。

縱目新聞記者 劉迅

通訊員 畢磊 趙林

鹽吃太多也是血壓升高的重要原因之一，高血壓是導致冠心病發生和加重的重要因素。正值中國“減鹽周”，江城專家提醒，武漢人喜歡重口味，日常吃鹽普遍超標，專家建議健康人群需要控制鹽的攝入量，高血壓患者更應限鹽。

男子愛吃重口味，血壓飆高渾然不知

40歲的李先生（化姓）家住漢陽，平時他老是忙著工作，一直沒做過體檢。上週，單位組織體檢，李先生一量血壓，高達170/100毫米汞柱，醫生建議趕快去專科複查。

在湖北省人民醫院漢陽病院門診，心血管內科副主任醫師黃宇鵬反覆丈量發現，李先生的血壓值的確超標嚴峻，需當即降壓治療。李先生很納悶，自己身體沒有不適感，血壓怎麼會這麼高。

李先生稱，他在一家IT公司工作，平時總熬夜加班，一忙起來顧不上吃飯，要麼點外賣，要麼晚上去路邊攤宵夜，燒烤、火鍋、麻辣香鍋、滷菜都是他愛吃的，再配點小酒。一旁的妻子也表示，丈夫吃飯口味重，在家吃飯時還會來幾大勺鹹菜、腐乳下飯。

黃宇鵬表示，除了不良作息習慣、體重超標外，李先生的重口味飲食也是影響血壓的重要原因之一。一般來講，每人每天吃鹽不宜超過5克，但從李先生的飲食習慣來看一定是超標的，長此以往對腎臟等負擔都很大，血壓也吃不消。黃宇鵬再三叮囑，當前必需要控制飲食中的鹽分攝入，不能再放縱自己的口味。

逐日攝鹽不超過5克，留意各種“隱形鹽”

“從接診的情況來看，中青年人患高血壓的趨勢越來越顯著。”湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬表示，鹽分超標是導致高血壓的重要危險因素之一，據她觀察，門診許多年青的高血壓患者，喜歡重口味飲食，殊不知長時間身體鹽分攝入過量，危害極大。

湖北省人民醫院漢陽病院心血管內科副主任醫師黃宇鵬（通訊員畢磊提供）

世衛組織建議，成人逐日鹽攝入量不超過5克，能匡助改善血壓、降低心臟病和中風的患病風險。但大部分中國人的逐日食鹽攝入量是建議的兩倍還多。

“改變從現在開始。”黃宇鵬建議，生活中大家先要從烹飪方法開始，每餐減少用鹽量，最好使用有計量單位的鹽勺，做到心中有數；少用味精、雞精、豆瓣醬和調味包，儘量少吃或者不吃含鹽多的食品，如鹹肉、臘肉、鹹魚、醬菜等傳統醃製品。